Los remedios caseros para el colesterol alto

El colesterol alto es a menudo causada por el estilo de vida poco saludables, como una dieta alta en grasas saturadas y la falta de actividad física adecuada. Factores tales como el fumar, la obesidad, el exceso de alcohol, la genética, el envejecimiento y ciertas condiciones subyacentes tales como la presión arterial alta, diabetes, enfermedad hepática o renal también aumentan el riesgo de desarrollar este problema. el colesterol es una sustancia grasa presente en su cuerpo que se necesita para la construcción de membranas celulares, la conversión de la luz del sol a la vitamina D, y otras funciones importantes. Sin embargo, un alto nivel de colesterol también llamado hipercolesterolemia, que no es saludable y puede conducir a problemas graves e incluso fatales para la salud. El colesterol se acumula a lo largo de las paredes arteriales y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Por lo general, el nivel de colesterol en la sangre debe mantenerse entre 200 mg / dl. Se considera borderline cuando está entre 200 a 239 mg / dl y cuando se aumente a 240 mg / dl se considera como el colesterol alto. Un examen llamado perfil de lipoproteínas se utiliza para probar el colesterol en términos de colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos. HDL se considera bueno, ya que transporta el colesterol al hígado, donde se puede dividir y volver a procesar. Por otro lado, el LDL se considera malo. Aquí están los remedios caseros para el colesterol alto.

Remedios caseros para el colesterol alto

1.) Tuercas para bajar el colesterol alto

Video: Remedios caseros para trigliceridos y colesterol alto

Cacahuetes, almendras, avellanas, nueces, pacanas, pistachos y otros frutos secos y semillas son útiles en el control de colesterol alto ya que son ricos en esteroles vegetales y fibra. se han encontrado particularmente las nueces para ayudar a disminuir los niveles de colesterol total y triglicéridos. Se trata de uno de los mejores remedios caseros para el colesterol alto.

• Así que ahora que ha encontrado una buena razón para disfrutar de un puñado de deliciosas nueces tostadas con regularidad, pero tenga en cuenta que no lo tome en gran cantidad. También es necesario aumentar el consumo de cereales integrales y otros alimentos ricos en fibra.

2.) semillas de cilantro para reducir el colesterol alto

Video: COMO BAJAR EL COLESTEROL ALTO RAPIDAMENTE Remedios Caseros Para Reducir El Colesterol Malo

Los estudios han demostrado que el cilantro es bueno para su cuerpo que ayuda a bajar el nivel de colesterol total, LDL, que se considera como el colesterol malo y los triglicéridos. semillas de cilantro también tienen efectos hipoglucemiantes y pueden ser útiles en el tratamiento de la diabetes. semillas de cilantro es uno de los mejores remedios caseros para el colesterol alto.

• Es necesario añadir dos cucharaditas de polvo de semillas de cilantro en una taza de agua.
• Hervir la mezcla y luego colar la solución.
• Beber esta solución dos veces al día. si quieres lo que también puede añadir azúcar de la leche y cardamomo a ella y utilizarla como un reemplazo para su té regular.
• Si usted no tiene semillas de cilantro en polvo, por lo que sólo tiene que utilizar semillas de cilantro o asada seca y se muelen para hacer que el polvo fuera de él.

3.) grosella espinosa india de lucha contra el colesterol

grosella espinosa india también se conoce como amla y actúa como un agente hipolipidémico natural, lo que significa que promueve la reducción de la concentración de lípidos en el suero. De acuerdo con el estudio publicado en la Revista Internacional de Investigación Médica y Ciencias de la Salud ha puesto de manifiesto que la grosella espinosa tiene efectos antihyperlipidemic, hipolipemiantes y aterogénicas.

• Calentar un vaso de agua y añadir una cucharadita de polvo de grosella espinosa india, o grosellas espinosas indias secos y en polvo.
• Beber esta solución diariamente por la mañana con el estómago vacío.

4.) Cebolla roja a Controlar el colesterol

cebolla roja es uno si los mejores remedios caseros para el colesterol alto. Científico en Hong Kong encontró que ayudan a reducir el colesterol malo ad nivel elevar nivel de colesterol bueno. Por lo tanto, a su vez, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

• Mezcle una cucharadita de cada una de miel y cebolla jugo y beber esta solución una vez al día.
• O puede agregar una cebolla y un cuarto finamente picada cucharadita de pimienta a una taza de suero de leche. Tomarlo sobre una base regular para ver el resultado positivo.
• También puede agregar el jengibre, la cebolla y el ajo en su dieta.

5.) El vinagre de sidra de manzana a Baja el colesterol alto

El vinagre de manzana es uno de los remedios caseros eficaces para el colesterol alto. Éste ayuda a bajar los niveles de colesterol total y triglicéridos. Es un gran remedio casero para un número de enfermedades incluyendo el reflujo ácido, gota, infecciones respiratorias superiores, presión arterial alta y otros.

• Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua.
• Beber esta solución de dos a tres veces al día durante al menos un mes.
• A continuación, puede aumentar gradualmente la cantidad de vinagre de sidra de manzana hasta dos cucharadas por vaso. Si no te gusta el sabor de vinagre de manzana, por lo que se puede mezclar con zumo de naranja, jugo de uva, jugo de manzana u otros jugos de frutas.

6.) El nivel de colesterol inferior con jugo de naranja

Beber tres tazas de jugo de naranja al día puede ser una gran manera de ayudar a reducir el nivel de colesterol en la sangre de forma natural. Es una rica en vitamina C, flavonoides y ácido fólico que lo convierten en uno de los mejores remedios caseros para el colesterol alto.

• Según el estudio publicado en la Americal Journal of Clinical Nutrition encontrado que el consumo de alrededor de 750 ml de zumo de naranja puro diaria puede aumentar el colesterol triglicéridos y HDL, y disminuir el nivel de la relación LDL / HDL en pacientes hipercolesterolémicos.
• El jugo de naranja fortificado con esteroles es la mejor solución. Los estudios han encontrado que alrededor de 3 gramos de fitoesteroles al día puede ayudar a reducir el colesterol total hasta en un 11% y LDL hasta en un 15%. Así que hay que beber dos vasos de esterol vegetal jugo de naranja fortificado por día.

7.) El aceite de coco para reducir el colesterol alto

De coco es considerado como uno de los remedios caseros beneficiosos para el colesterol alto, a pesar de que es una grasa saturada. Contiene ácido láurico que ayuda a aumentar el HDL y mejorar la proporción LDL / HDL.

• Sólo tiene que añadir una cantidad moderada de aceite de coco a su dieta. Usted puede tener una o dos cucharadas de este aceite al día. Tenga en cuenta, no utilice el aceite de coco refinados o procesados.

8.) harina de avena para bajar el colesterol naturalmente y Rápido

El consumo de un plato de avena es una manera fácil y eficaz para bajar el nivel de colesterol. Está lleno de fibra soluble y reduce la absorción o el colesterol y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.

• Tomar una y media tazas de harina de avena cocida o una taza de salvado de avena contiene aproximadamente tres gramos de fibra soluble, beta-glucano. También se pueden añadir frutos secos y frutas como el plátano, manzana, fresas y nueces a su avena para los beneficios de salud añadidos.

9.) El aceite de pescado para reducir el nivel de colesterol rápidamente

Los aceites de pescado y el pescado graso como el atún, la caballa, trucha, salmón, arenque, pescado azul, sardinas están llenos de ácidos grasos omega 3. Ayudan a disminuir los triglicéridos y prevenir dolencias de calor. Se considera como uno de los mejores remedios caseros para el colesterol alto.

Hay que consumir aproximadamente una a cuatro gramos de aceite de pescado por día. si se toma una dieta vegetariana por lo que puede incluir las semillas de linaza en su dieta, ya que también son ricos en ácidos grasos omega 3 en su dieta.

10.) arroz de levadura roja para reducir el colesterol alto

Video: Remedios Caseros Para El Colesterol Alto - Remedios Naturales Para Bajar El Colesterol

Contiene compuestos conocidos como monacolinas que inhiben la síntesis de colesterol y ayudan a reducir el colesterol. En pocas palabras un arroz fermentada por levadura roja. Tiene uso utilizado por China para purposed médica desde hace miles de años. Puede obtener tabletas de arroz de las farmacias o tiendas de alimentos saludables.

• Para el colesterol alto, es necesario tomar 1200-2400 mg del suplemento una vez o dos veces al día. Los estudios han demostrado que este suplemento dietético puede disminuir los niveles de colesterol total y LDL. Pero tener cuidado al tomar estos suplementos como su dosis adecuada y efectos a largo plazo aún clara.
• Por otro lado, algunos producto de arroz de levadura roja puede contener lovastatina y otros productos químicos que pueden causar efectos secundarios. Lo mejor es consultar con su médico antes de tomarlos. Tenga en cuenta que, no tome este suplemento durante el embarazo, la lactancia o cuando usted está sufriendo de problemas en el hígado.

11.) La miel para reducir el colesterol alto

Video: remedios caseros para el colesterol alto

La miel es uno de los mejores remedios caseros para el colesterol alto, ya que se carga con una serie de vitaminas y minerales que lo hacen para combatir el colesterol y final. También tiene propiedades antioxidantes que no permita mover el colesterol de la sangre y también evita su entrada en el revestimiento de los vasos sanguíneos.

• Hervir una taza de agua y añadir una cucharadita de miel en ella. También puede agregar una cucharadita de jugo de limón con 10 gotas de vinagre de sidra de manzana a esta solución. Beber esta solución en la mañana. Esto ayudará a reducir el exceso de grasa de su sistema y mantener el nivel de colesterol.
• O puede tomar una cucharadita de canela en polvo y se mezcla con una taza de agua hirviendo. Cubrirlo durante unos 30 minutos. Luego colar la solución y añadir una cucharadita de miel a esta mezcla. Beber con el estómago vacío media hora antes del desayuno.

12.) La cúrcuma para reducir el nivel de colesterol rápidamente

La cúrcuma tiene excelentes propiedades de cicatrización de heridas. sino que también ayuda a reducir el nivel de colesterol LDL y puede reducir la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Esto ayuda a disminuir el colesterol en la sangre. Esto es considerado como uno de los mejores remedios caseros para el colesterol alto.

Puede añadir una pizca de cúrcuma en polvo a los curry y verduras durante la cocción. Es una de las mejores maneras de conseguir una dosis diaria de esta hierba de gran alcance.