10 Platos de huevos impresionantes para hacer para la cena

Los huevos deben ser disfrutados en cualquier momento del día como en la cena, cuando se le antoja un plato de alta proteína que te llena sin llenar hacia fuera. Y hay un montón de maneras de comer más de ellos que sólo revueltos y se sirve con una guarnición de pan tostado. Hemos encontrado 10 increíbles platos de huevos, llena de proteína de toda la web que son perfectos para su comida de final de la jornada. Y mientras estás en ello, echa un vistazo a estos 20 Lazy Cena Recetas para bajar de peso!

1

calabacín de las pastas
con huevo escalfado
s y Tomates de la herencia

sirve: 4
Nutrición: 437 calorías, 31,5 g de grasa (8,3 g de grasa saturada), 497 mg de sodio, 24,9 g de carbohidratos, 7,5 g de fibra, 11,3 g de azúcar, 22,8 g de proteínas (calculado con 8 calabacines y no hay espagueti / pasta cabello de ángel)

No hay nada más contundente que una comida de pasta picante para la cena ... pero no es exactamente la opción más saludable. Este plato es la excepción! Hecho con la pasta recién espiral calabacín, esta receta de huevo es todo menos pesado en carbohidratos. Y los huevos escalfados crean una explosión de sabor cremoso y una buena dosis de proteína. Bono: La caza furtiva de un huevo es en realidad una de las formas más saludables de cocinar ellos.

Conseguir la receta de La mitad de la cosecha al horno.

2

Sin corteza sana
Huevo blanco Quiche
con vegetales

sirve: 8
Nutrición: 100 calorías, 5,3 g de grasa (3 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 4,4 g de carbohidratos, g de fibra de 0,8, 3,2 g de azúcar, 9 g de proteínas

Quiche es un alimento básico para muchos aficionados de desayuno por ahí y por una buena razón. Con su relleno sabroso que es robusta pero nunca demasiado pesado, lo hace para una gran comida al final de un largo día. A sólo 100 calorías por pieza, ésta es deleitó al público y al mismo tiempo repleto de verduras, huevos y queso gruyere para un sabor satisfactorio que va a disfrutar en cualquier momento del día. Tienen algunas piezas o combinarla con una quema de grasa batidos.

Conseguir la receta de El cocinero jardinería.

3

Alcachofa, col rizada,
Ricotta y Pie

sirve: 4
Nutrición: 313 calorías, 21,1 g de grasa (11,4 g de grasa saturada), 578,7 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 3,1 g de fibra, g de azúcar 0,9, 22,7 g de proteínas

Con sólo mirar esto tendrá que babeo. Los colores vivos de las verduras mezcladas con la riqueza de la crema queso, eggy para hacer un magnífico, comida baja en azúcar que está destinado a ayudarle a perder ese la grasa del vientre. Además, es muy fácil de crear.

Conseguir la receta de la kitchn.

4

Pollo tailandés con
Albahaca y la coliflor
Arroz frito

sirve: 4
Nutrición: 261 calorías, 9,9 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 554 mg de sodio, 9,7 g de carbohidratos, 3,8 g de fibras, 2,8 g de azúcar, 33,6 g de proteínas (calculado con 12 pollo oz, 4 huevos fritos, y sólo salsa de pescado 1 cucharada )

Una receta ideal para frenar las ansias de sal, este plato salado es uno de sus papilas gustativas se pedir una y otra vez. La coliflor frito da la textura del arroz sin añadir la hinchazón, mientras que la combinación de sabores dulces y picantes del pollo es intoxicante. Rematado con un huevo frito crujiente, este bebé no es mucho mejor.

Conseguir la receta de I Breathe Estoy hambriento.

5

Hatch Chile Verde
y tomate Cazuela

sirve: 6
Nutrición: 207 calorías, 13,5 g de grasa (4,1 g de grasa saturada), 316 mg de sodio, 11,9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2,9 g de azúcar, 11,2 g de proteínas (calculado con 4 rebanadas de pan de grano entero y leche de almendras unsweeten)

Cazuelas a veces pueden tener una mala reputación por ser demasiado pesado, pero no éste. Creado con los vegetarianos en mente, esta receta rápida y fácil se acoda con toda la corteza de pan de grano, Chile verde, tomate, y una mezcla de huevo con queso, ajo. El resultado: Un alimento de la comodidad de sentirse bien que está en el lado más ligero. Añadir un poco de pollo a esta receta de huevo si usted está buscando a un amplificador de la ingesta de proteínas en la cena!

Video: Recetas con HUEVO DURO creativas | RECETAS faciles para niños

Conseguir la receta de Cotter Crunch.

6

Miso Ramen con
Shitake y pollo

sirve: 2
Nutrición: 365 calorías, 6,6 g de grasa (0,9 g de grasa saturada), 919 mg de sodio, 40,8 g de carbohidratos, 7,2 g de fibra, 10,2 g de azúcar, 36,6 g de proteínas (calculado con fideos de arroz y 6 oz de pollo)

Para los amantes de los tallarines por ahí, esto es para ti. Perfectamente presentados, este cuenco colorido es la versión de cambio de imagen con poca grasa del relleno de grasas trans para llevar a cabo la grapa. Con sus ingredientes frescos de pollo, setas, col china, y los huevos cocidos duros, éste se alimenta el apetito sin el montón de calorías y grasa. Hablando de restaurantes, asegúrese de evitar La peor opción en el menú de 20 restaurantes populares.

Conseguir la receta de La vista desde la Isla Grande.

7

Al horno con huevos
Espinaca, ricotta, Leek
y tiernos Pimienta

sirve: 1
Nutrición: 224 calorías, 15,2 g de grasa (4,4 g de grasa saturada), 199 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2,9 g de azúcar, 15,6 g de proteínas

De la estufa a la mesa, este plato de una sola bandeja es perfecto para una cena rápida y nutritiva. Los huevos cocidos al horno sobre espinaca y ricotta grosor hace que para una suave y aterciopelada, se funde en la experiencia de la boca. Para llegar a una rebanada de pan Ezequiel para limpiar la yema cremosa sobrante. Un huevo tiene 6 gramos de proteína envasados ​​en ella, así que asegúrese de obtener hasta la última gota!

Conseguir la receta de Cubrir con la canela.

8

Huevos revueltos
con salmón ahumado

sirve: 2
Nutrición: 192 calorías, 12,3 g de grasa (3,3 g de grasa saturada), 693 mg de sodio, 3,4 g de carbohidratos, g de fibra de 0,6, 2 g de azúcar, 16,7 g de proteínas

Quien dice recetas de huevos son sólo para los madrugadores? Con todos los eventos y actividades que tienen que llegar, esta lucha ahumado de salmón es perfecto para avivar cuando se necesita para adaptarse a una cena en la que apretada agenda. Añadir las hierbas de su elección o superior con una salsa picante y será difícil equivocarse con este plato!

Video: 6 TRUCOS CON HUEVOS

Conseguir la receta de Aggies cocina.

9

deconstruido espagueti
Squash Carbonara

sirve: 4
Nutrición: 322 calorías, 21,6 g de grasa (6,9 g de grasa saturada), 966 mg de sodio, 11,1 g de carbohidratos, g de azúcar 0,6, 21,5 g de proteínas (calculado con 8 tiras de tocino)

He aquí una sabrosa cena hecha con huevos escalfados, tocino y la calabaza espagueti. calabaza espagueti es un reemplazo de carbohidratos impresionante y una gran manera de ayudarle perder peso, toda vez que ofrece una textura similar a la de su pasta favorita. Pero de esta manera se obtiene beneficios de salud adicionales y un estómago más pequeño.

Conseguir la receta de Paleo populares.

10

Batata y
Mozzarella huevo sartén

sirve: 2
Nutrición: 306 calorías, 15,2 g de grasa (6,1 g de grasa saturada), 343 mg de sodio, 20,7 g de carbohidratos, 3,2 g de fibras, 6,7 g de azúcar, 22,5 g de proteínas

Este simple cena se hace mediante la combinación de la patata dulce, huevos y queso mozzarella, alias el equilibrio perfecto de proteínas, fibra y grasas. Espolvorear con pimentón ahumado, y ¡listo! Si usted está buscando aún más sustancia para ayudar a evitar el hambre y mantenerse saludable, trate de añadir la quinua o una carne magra.

Conseguir la receta de Averie Cooks.