7 Fácil de alta proteína recetas Crock-Pot

Ya sea que usted está buscando para construir un poco de músculo o perder unas cuantas libras, la proteína es un componente esencial de su dieta. Una de las más deliciosas maneras de obtener su proteína es con un Crock-Pot. La herramienta chef`s sueño ocupado es también BFF de buenos hábitos alimenticios: la olla de cocción lenta preserva los nutrientes ingredientes saludables, mientras que dotarlas de máximo sabor. Siga leyendo para 14 de nuestras recetas de alto valor proteico salados favoritos. (Para otras buenas fuentes de proteína después del entrenamiento o en la calle, echa un vistazo a estos 23 Mejores Recetas Batido de proteínas.)

Video: Receta express: cómo hacer sopa o caldo de lentejas con verduras - Mamá Youtuber

sirve: 6
Nutrición: 384 calorías, 5,4 g de grasa, 517 mg de sodio, 53,9 g de carbohidratos, 2,6 g de fibra, 10 g de azúcar 28,8 g de proteína (Calculado con requesón y la col rizada cocida)

He aquí una manera de disfrutar el favorito napolitano con mucho menos trabajo y mucho menos calorías. Esta receta pellizca la tradición mediante el uso de la col rizada en lugar de queso cottage carne en lugar de ricota. Su abuela italiana podría resistirse al principio, pero incluso ella no puede discutir con la boca nutricional. Kale ofrece una amplia gama de nutrientes y proteínas lleno de requesón tiene un beneficio sorprendente: Es el único queso que ayuda a mejorar su sueño. Más formas de reducir gradualmente su cintura antes de llamar una noche, lea nuestro informe exclusivo sobre la 30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para bajar de peso.

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Conseguir la receta de Pizca de Yum.

sirve: 6
Nutrición: (Calculado con frijoles negros y mantequilla de almendra) 470 calorías, 10,8 g de grasa, 596 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 13,3 g de fibra, 9,8 g de azúcar, 40,5 g de proteínas

Aquí `una receta para ayudarle a celebrar martes gordo, mientras que mantenerse delgado. Este plato de inspiración criolla combina pollo, salchichas y frijoles negros para hacer el almuerzo para una proteína de combustible (o cena). Es también una excelente fuente de vitamina C.

Conseguir la receta de Pizca de Yum.

sirve: 8
Nutrición: 582 calorías, 7,7 g de grasa, 588 mg de sodio, 95,7 g de carbohidratos, 20,3 fibra, 6,2 g de azúcar, 35 g de proteínas.

Una combinación de sus ingredientes favoritos de México y quinua hace que para un plato cocinado lento pero rápidamente preparado. ingredientes tradicionales de la enchilada reciben un golpe llena de proteína de la quinua.

Conseguir la receta de Clase de cocina.

sirve: 6
Nutrición: 608 calorías, 14,8 g de grasa, 790 mg de sodio, 65,9 g de carbohidratos, 3,7 g de fibras, 8,6 g de azúcar, 50,2 g de proteínas

Saltar china para llevar a cabo a favor de estos lechuga asiáticos sanos. Se ahorrará dinero, junto con todos los carbohidratos que vienen con una envoltura tradicional. Utilice la salsa de soja baja en sodio, o saltar, para reducir la cantidad de sodio. A pesar de que se quiere evitar las bombas de carbohidratos que son envolturas de sandwich tradicionales, algunos carbohidratos en realidad puede Whittle su cintura. Revisar la 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.

Conseguir la receta de Clase de cocina.

sirve: 6
Nutrición: 382 calorías, 8,7 g de grasa, 676 mg de sodio, 48,4 g de carbohidratos, 4,8 g de fibras, 4,7 g de azúcar, 27,6 g de proteínas

Este favorito de mariscos combina una variedad de pescado rico en proteínas con la facilidad de preparación, gracias a un Crock-Pot. Rica en vitamina C, que va a complacer a su sistema inmunológico, así como su paladar. Para disminuir la cantidad de sodio, ir fácil en el caldo de pollo. La mitad de la cantidad sugerida debe hacer.

Conseguir la receta de Nutricionista en la cocina.

Video: 7 Easy Vegan Recipes for My Vegan Challenge / 7 Recetas Veganas

sirve:5
Nutrición: 369 calorías, 13,6 g de grasa, 348 mg de sodio, 5,7 g de carbohidratos, 0,8 g de fibras, 4,0 g de azúcar, 53 g de proteínas

La mejor manera de disfrutar de pollo de Jamaica consiste en una olla de cocción lenta, un montón de condimentos sanos y verduras - y 53 gramos de proteína de construcción muscular magra para arrancar.

Conseguir la receta de El Maven saludable.

sirve: 6
Nutrición: 620 calorías, 15,7 g de grasa, 529 mg de sodio, 96,3 g de carbohidratos, 4,1 g de azúcar, 28,7 g de proteínas

Hacer estos bocadillos de quinua rellenos como guarnición o aperitivo en su próxima reunión. La sustitución de arroz para quinoa aumenta la proteína, así como de fibra - casi diez veces la cantidad de fibra como el arroz viejo regular. Para las fuentes de la mañana de usar de granos sanos, echa un vistazo a estos 50 Mejores Recetas Avena noche a la mañana

Conseguir la receta de Olla de cocción lenta Pimientos rellenos.