20 Recetas de chile para mantener el calor en esta temporada

A medida que las temperaturas continúan disminuyendo, lo que es mejor que volver a casa a un tazón de chile satisfactoria? No mucho, diríamos. La combinación satisfactoria de carne, frijoles, pimientos, hierbas y especias paquete de una porción abundante de fibra y proteína, que ayuda a sentirse lleno durante más tiempo. Además, con una base que es fácil de construir y personalizar, estamos seguros de que encontrará al menos una nueva receta favorita de chile en esta lista. Psst! Si el chile que se interpone en el estado de ánimo para la sopa, entonces asegúrese de echar un vistazo a estos 20 Best-Ever Sopas para quemar grasa, ¡también!

1

Chile verde Turquía con judías blancas

sirve: 4

Nutrición (siempre por porción): 359 calorías, 8,9 g de grasa, 2,4 g de grasa saturada, 165 mg de sodio, 25,3 g de carbohidratos, 7,9 g de fibras, 2,1 g de azúcar, 42,3 g de proteínas (calculado sin sal añadida y con caldo de pollo bajo en sodio orgánico 1 cuarto)

Los chiles Anaheim y los pimientos poblanos añadir un poco de espiga adicional y están seguros de satisfacer a los amantes de todas las cosas picantes. Con sólo 359 calorías por porción y 42,5 gramos de proteína magra, este plato sabroso, no dejará su estómago gruñendo por más. Saltar la sal añadida y cambiar el caldo de pollo regular para caldo bajo en sodio orgánico para el almuerzo perfecto.

Conseguir la receta de la Contra todos los granos.

2

Olla de cocción lenta Salsa Verde pollo chile garbanzo

sirve: 8

Nutrición: 494 calorías, 12,7 g de grasa, 2,8 g de grasa saturada, 379 mg de sodio, 48,8 g de carbohidratos, 11,6 g de fibra, 7,9 g de azúcar, 46,7 g de proteínas (calculado con media cantidad de salsa verde)

Esta super-fácil de hacer la receta de chile hará las delicias de toda la familia, y todo lo que tiene que hacer es añadir todos los ingredientes a una cazuela de barro y luego esperar! No, no se requiere de cocción adicional. Con sólo la mitad de un pimiento jalapeño y un frasco de salsa verde, que estamos esperando nuestro invierno es tan suave como la de chile.

Conseguir la receta de cocina ambiciosa.

3

Sopa de pollo con chile pimiento y la sémola de maíz

sirve: 6

Nutrición: 371 calorías, 7,2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 499 mg de sodio, 35,7 g de carbohidratos, 8,1 g de fibra, 9 g de azúcar, 42 g de proteína (calculada sin sal añadida)

de este abundante comida pollo conseguido frotado-chile en polvo, cal picante, y sriracha de fuego que nos dejará anhelo de un viaje a España. Zanja el exceso de sal y la parte superior de su plato con aguacate cremoso y sabrosas hierbas como el cilantro. de este chile friolera de 42 gramos de proteína (gracias a las aves de corral) seguramente se lo considera uno de los más sabroso recetas de pollo saludables.

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4

Fácil de 30 minutos Chile hecho en casa Pollo blanco

sirve: 10

Nutrición: 437 calorías, 6,8 g de grasa, grasa saturada 1,2 g, 176 mg de sodio, carbohidratos 57.2g, 22,1 g de fibra, 4,2 g de azúcar, 37,7 g de proteínas (calculado sin tiras de tortilla, patatas fritas, galletas saladas, de aguacate en cubitos, queso rallado y crema agria )

Caída de llamadas, sopas y sustanciosas-cálidos qué mejor manera de dar la bienvenida a la nueva temporada con una generosa porción de este chile que está llena de fibra y proteínas? Este plato también es rico en vitamina B6, lo que ayudará a mantener el nivel de azúcar en la sangre. Por no mencionar, las cebollas Vidalia fragantes y jalapeños y chiles picantes casan para crear la mezcla dulce-picante perfecto.

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5

Crockpot 3-haba de calabaza chile

sirve: 10

Nutrición: 513 calorías, 7,2 g de grasa, 1,1 g de grasa saturada, 313 mg de sodio, 86,5 g de carbohidratos, 23 g de fibra, 10 g de azúcar, 29 g de proteínas

Gracias a su copiosa cantidad de frijoles (incluyendo frijoles negros, garbanzos y frijoles rojos), además de calabaza, este plato está lleno de potasio y es una gran comida después del entrenamiento. aceite de oliva Sauté, cebollas, pimientos y el ajo antes de la transferencia de todos los ingredientes en una olla eléctrica. Mientras espera, echa un vistazo a algunos de nuestro otro recetas olla de barro saludables!

Conseguir la receta de comenzar con la nutrición.

6

Asado de la patata dulce y Negro chile de la haba

sirve: 8

Nutrición: 558 calorías, 6,2 g de grasa, 1,1 g de grasa saturada, 275 mg de sodio, 103,1 g de carbohidratos, 22,3 g de fibra, 7,1 g de azúcar, 26,5 g de proteínas

La adición de la patata dulce hace que esta sin carne de chile una victoria vegetariana. Que tiene el 91 por ciento de su valor diario de vitamina C, lo que lo hace perfecto para la lucha contra los resfriados estacionales desagradables. Además, la vitamina C también puede ayudar a aumentar su estado de ánimo y desterrar las hormonas del estrés que contribuyen al embalaje de esas libras no deseadas de la grasa del vientre.

Conseguir la receta de la cocina con clase.

7

sudoeste de chile

sirve: 10

Nutrición: 611 calorías, 7,8 g de grasa, 2,2 g de grasa saturada, 438 mg de sodio, 86,8 g de carbohidratos, 22 g de fibras, 6,8 g de azúcar, 50,5 g de proteínas (calculado sin sal añadida y el caldo orgánico de bajo sodio) **

Salpicada de pimentón ahumado y cacao en polvo, esta robusta carne chile tiene un montón de cuerpo, color y sabor. salsa fresca y cal añaden un toque extra a esto ya delicioso plato. Además, está lleno de 118 por ciento de su valor diario de hierro anemia de incendios, que es esencial para la producción de enzimas y hormonas. Es un poco alto en el calorías, hidratos de carbono, y el recuento de sodio, lo que se adhieren a un solo tazón!

Conseguir la receta de la cocina con clase.

8

Caluroso chile 4-Meat

sirve: 12

Nutrición: 556 calorías, 12,1 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 406 mg de sodio, 59,3 g de carbohidratos, 14,2 g de fibra, 10,6 g de azúcar, 52,8 g de proteínas (calculado sin sal añadida, la mitad de la cantidad de granos, y 1 paquete de mezcla de condimentos)

Esta comida es sin duda el sueño de un amante de la carne! Tiene todas las carnes rojas de hierro lleno se puede pensar en la parte superior de la cabeza: vaca, ternera y cerdo. Todas esas cosas buenas que sale de alto contenido de vitamina B6, que promueve la descomposición saludable de proteínas, carbohidratos y grasas. Añadir una pizca de cebolleta, yogur griego, y queso cheddar bajo en grasa para el último de chile de fútbol el domingo que marcará que grandes puntos!

Conseguir la receta desde la esquina de la cocina.

9

Calabaza de Turquía chile

sirve:8

Nutrición: 551 calorías, 11,9 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 287 mg de sodio, 76,3 g de carbohidratos, 19,8 g de fibra, 7 g de azúcar, 40,9 g de proteínas

Con una mezcla nutricional de pavo sin grasa, frijoles, verduras, especias y cálidos como el comino, la pimienta y la canela, esta sopa reconfortante hará realmente desea levantarse de ese sofá acogedor para hacerlo. También es bastante alta en potasio, gracias a la carne y el riñón y frijoles negros.

Conseguir la receta desde la esquina de la cocina.

10

Fácil de chile pan de maíz cazuela

sirve: 6

Nutrición: 349 calorías, 10,6 g de grasa, 1,4 g de grasa saturada, 677 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 6,1 g de fibras, 7,3 g de azúcar, 16,3 g de proteínas (calculado con el chile de Amy orgánico de bajo sodio, 1/2 taza bajo mozzarella grasa y descremada Leche)

Nada de gritos reconfortante más de una cazuela. Aunque se puede utilizar cualquiera de estas recetas de chile para crear este delicioso plato, se utilizó de Amy orgánica baja en sodio chile. También Subbed leche entera por descremada y sólo se utiliza una media taza de queso bajo en grasa para alimentación spin-off que todavía sabe a uno de su favorito engañar a las comidas.

Conseguir la receta de los antojos de un loco.

11

Olla de cocción lenta Crema de queso del chile de pollo

sirve: 10

Nutrición: 613 calorías, 10,8 g de grasa, 4,8 g de grasa saturada, 217 mg de sodio, 82,8 g de carbohidratos, 20,2 g de fibra, 4,9 g de azúcar, 46,7 g de proteínas (calculado sin coberturas)

Este ultra cremoso guiso el mundo tiene una armoniosa mezcla de especias, judías blancas lisas, y repleto de proteínas de pollo con leche materna que realmente no creo que el chile puede conseguir nada mejor que esto. Además, es súper ricos y aún así la luz.

Conseguir la receta de Crème de la miga.

12

Uno de chile Pot italiana Salchicha

sirve: 6

Video: Cuida los alimentos del calor para evitar infecciones

Nutrición: 482 calorías, 13,5 g de grasa, 3,9 g de grasa saturada, 710 mg de sodio, 61,1 g de carbohidratos, 14,7 g de fibra, 3,5 g de azúcar, 30,3 g de proteínas (calculado sin sal añadida)

Este bote está lleno de humo salchicha italiana, el cilantro, y dos tipos de llenado de granos-AKA, la mejor cena que no te dejará fregar toda la noche sobre el fregadero de la cocina. Además, tiene fideos, y que no ama a los que ?! Este sueño italiano seguramente habrá que levantarse de la mesa diciendo "Delizioso!"

Conseguir la receta de Crème de la miga.

13

30 Minuto Beef Espresso Chocolate y Negro chile de la haba

sirve: 10

Nutrición: 502 calorías, 7,3 g de grasa, 2,2 g de grasa saturada, 219 mg de sodio, 68,6 g de carbohidratos, 17,6 g de fibra, 10,5 g de azúcar, 42,4 g de proteínas (calculado sin sal añadida)

Este guiso, cargado con sabores complejos como el café espresso y cacao en polvo (sí, nos ha oído bien) puede dejar demasiado satisfecho incluso para el postre. Estas adiciones aromáticas, junto con lloviznas miel pura, añaden un reino completamente nuevo en este guiso de carne difusa. Bono: Este brebaje delicioso puede estar listo en apenas 30 minutos.

Conseguir la receta de un mosaico comestible.

14

La quinua chile

sirve: 12

Video: 5 Recetas faciles y rapidas de Comida Mexicana - Las Recetas de Laura ❤ Comida Saludable

Nutrición: 387 calorías, 6,8 g de grasa, 1,2 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 65,3 g de carbohidratos, 15,4 g de fibra, 6,3 g de azúcar, 19,9 g de proteínas

La quinua + = chile partido en el cielo de alimentos. La quinua mantiene su textura, mientras que el marinado en todas las verduras y especias salados. No se olvide de echar en algunos granos de maíz para una dulce sorpresa. Esta es recogida vegetariana nutritiva es sin duda uno de nuestros favoritos recetas de quinua ¡todavía!

Conseguir la receta de Maldita delicioso.

15

Del sudoeste sartén pollo chile Mac

sirve: 12

Nutrición: 452 calorías, 5,9 g de grasa, 1,3 g de grasa saturada, 276 mg de sodio, 68,3 g de carbohidratos, 11,8 g de fibra, 3,2 g de azúcar, 32,2 g de proteínas **

pasta regular sub pajaritas de grano entero o cavatappi de fibra extra y textura en este plato delicioso. La pechuga de pollo magra añade un toque extra de proteínas, además de selenio, un oligoelemento que actúa como un antioxidante y nos protege de los radicales libres. Por lo tanto, no se preocupe los climas fríos Blues- este chile tiene todo cubierto.

Conseguir la receta de Miedo ama de casa.

dieciséis

Olla de cocción lenta Fajita de pollo chile

sirve: 6

Nutrición: 436 calorías, 6,3 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 520 mg de sodio, 61,8 g de carbohidratos, 16,4 g de fibra, 11,9 g de azúcar, 36,2 g de proteínas

Olvide Taco martes y permanecer en para crear esta deliciosa fajita de pollo chile. Los granos abundantes y pimientos del arco iris añaden una dosis de fibra, mientras que el Kickin` comino y el chile en polvo sin duda beneficiarse de un relleno de crema avo al cubo. No podíamos pensar en una mejor manera de dar a nuestros bolsillos un descanso de Chipotle.

Conseguir la receta de Foodie Crush.

17

Cosecha de la caída de chile

sirve: 12

Nutrición: 385 calorías, 3,4 g de grasa, 1,4 g de grasa saturada, 289 mg de sodio, 68,2 g de carbohidratos, 21,4 g de fibra, 12,6 g de azúcar, 24,8 g de proteínas (calculado sin sal añadida y se utiliza 2 tazas de habas de riñón)

Con productos frescos de granja como la berenjena, el pimiento rojo, champiñones y crimini, este guiso tiene una gran cantidad de amor. Cocinar el combo en aceite de coco le da un sabor rico que usted no será capaz de resistir. Por último, pero no menos importante, es repleto de proteínas y fibra, mientras que siendo totalmente vegan- y paleo-ambiente.

Conseguir la receta de cocina En Sonnet.

18

Chile picante Wakame

sirve: 12

Nutrición: 402 calorías, 3,2 g de grasa, 0,6 g de grasa saturada, 159 mg de sodio, 72,6 g de carbohidratos, 17,7 g de fibra, 7,7 g de azúcar, 23,9 g de proteínas (calculado sin wakame)

Waka-qué? Wakame es un alga comestible lleno de hierro, calcio, magnesio, ácido fólico y yodo hacer este plato un total pick-me-up. En lugar de pasar la noche de llegada enredarse con los palillos, optar por probar este chile de inspiración japonesa en casa.

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Conseguir la receta de cocina En Sonnet.

19

Drunken Chile de Turquía Mac

sirve: 12

Nutrición: 597 calorías, 12,2 g de grasa, 1,9 g de grasa saturada, 506 mg de sodio, 83 g de carbohidratos, 15,1 g de fibra, 9,3 g de azúcar, 44,4 g de proteínas

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Salsa Worcestershire, semillas de hinojo, cilantro y suponen un aporte cuando se añade a pavo y granos llenos de proteína. Además, esta receta es muy fácil de hacer, ya que sólo requiere un horno holandés. Por lo tanto, seguir adelante e invertir en esa olla de cocción lenta, lo que hemos llamado una de las 40 Cosas cocineros saludable siempre tienen en su cocina.

Conseguir la receta de cocina Felicitaciones por Renee.

20

Chile cerveza ahumada

sirve: 10

Nutrición: 533 calorías, 14,5 g de grasa, 4,4 g de grasa saturada, 539 mg de sodio, 69,3 g de carbohidratos, 18,4 g de fibra, 10,9 g de azúcar, 31,4 g de proteínas

sabores fuertes como el ajo asado, pimiento rojo, y los jalapeños de fuego coquetean con la salchicha y frijoles en este guiso delicioso que es alto en hierro y potasio. Ah, y ¿le hemos dicho que tiene la cerveza? Este combo definitivamente emborracharte en el amor con el chile.

Conseguir la receta de cocina ** Felicitaciones por Renee.

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