5 Maneras de hacer sal sabrosa comida gratis

La sal es uno de los condimentos más antiguos de alimentos y tiene un papel importante que desempeñar en la conservación de alimentos.

Los científicos están convencidos de que la sal (cloruro de sodio) no sólo es beneficioso para el cuerpo humano, sino también, nuestro sistema incluso necesita un poco de ella para un funcionamiento normal. La sal está implicada en la regulación del contenido de agua en nuestro cuerpo, pero el consumo excesivo de sal puede tener efectos negativos y es peligroso para los riñones, el corazón y puede, incluso, alentar a la hipertensión arterial.

Video: Un delicioso aperitivo muy FÁCIL y rápido de hacer

Por lo tanto, la Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos deben consumir menos de 2,000 mg de sodio (5 gramos de sal) por día, dependiendo, por supuesto, de su edad y tipo de cuerpo. (Fuente)

Todo podría estar bien, pero no siempre se sabe la cantidad de sal se mete en el cuerpo, debido a que muchos productos envasados, inocente, a primera vista, están sobrecargados con sal. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede reducir el consumo de sal y mantenerse saludable:

1. Evitar el pescado ahumado y carne ahumada.

Estos productos contienen grandes cantidades de sal. Puede sustituir los productos ahumado con ternera hervida, pollo o pavo.

2. Dale sabor a sus ensaladas con jugo fresco.

Limón, lima o jugo de naranja puede ser un maravilloso sustituto de la sal en ensaladas.

3. Ponga la pimienta cítrico en sus platos in lugar de sal.

Este condimento complementa perfectamente vegetales o carne, sopas y pastas.

4. Rechazar los zumos envasados.

Video: HAZ LOS MEJORES CUPCAKES DEL MUNDO ♥ - Yuya

Un vaso de jugo de vegetales de un paquete (por ejemplo, un zumo de tomate) puede contener la siesta diaria de sal, así, tenga cuidado!

Video: Pizza casera facil y SIN HORNO

5. Lea la lista de ingredientes.

No sólo contiene la sal de sodio, sino también, que se puede encontrar en un polvo de hornear y en unos potenciadores de sabor ... así, tenga en cuenta.

Espero que hayas encontrado esta información útil, por favor, comparta su opinión sobre este tema en la sección del comentario abajo.

Video: 10 restos de frutas y verduras que vuelven a crecer después de usarlos

¡Mantenerse sano!