¿Cuál es la dieta más saludable de todos?

la cocina japonesa cuenta con un buffet de héroes de salud

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JAPONÉS

la cocina japonesa cuenta con un buffet de héroes de salud, desde el ñame ricos en antioxidantes al atún omega-3-ricos. Gracias a la práctica de la hara hachi bu, que significa `comer hasta que esté ocho partes (o 80 por ciento) full`, la gente en Japón son menos propensas a padecer cáncer de mama o de colon y consumen un promedio de 840 kilojulios por un menor número de días de los occidentales.

FRANCÉS

Antes de engullir un trozo de Normandía Camembert, let`s ser claro: quesos franceses, pastas y salsas aren `t sana, pero la forma en que los franceses les come es. En la casa de crema pastelera, todo se consume con moderación, con el énfasis en la calidad sobre la cantidad. También persisten durante las comidas y el pie o en bicicleta por todas partes. `S por qué las francesas don`t engordan!

ESPAÑOL

La tradición española de comer tapas es una receta médica sueño. Así como favorecer estrellas de pérdida de peso, tales como mariscos, frutas y aceite de oliva, las placas Spaniards` función de ‘porciones de tamaño tasting` de varios alimentos. ¡Viejo!

GRIEGO

La dieta mediterránea ha sido elogiado como un pináculo de la alimentación saludable. alimentos tradicionales griegos como legumbres de hojas verdes, frutas frescas, granos ricos en fibra, lentejas, granos, aceite de oliva y pescado omega-3-ricos cumplan un montón de ingredientes-estímulo inmunológico y combaten el cáncer que pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes . Los griegos suelen compartir platos pequeños, o ‘meze`, es decir que tienen sólo un bocado de carne, con grapas baja en calorías griegos como pescados y mariscos frescos, carbohidratos de bajo IG y pequeñas porciones de aceitunas y frutos secos.

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