18 Maneras de hacer que la mayor parte de las sobras

Después de un largo día en la oficina y una sesión de sudor rápida en el gimnasio, ya no está fuera de lo común para que vuelva a casa, abrir la nevera, y me quedo con la puerta abierta.

El `s de la apertura perfecta para un papá-broma algo sobre "el aire acondicionado a todo el vecindario", pero, en verdad,` s lejos de ser divertido. Después de una semana de evitar la tienda de comestibles, `s probable que el contenido de mi nevera leer algo como esto: la mitad de una bolsa col rizada, ¿Qué `izquierda de un tomate picado, un poco de caldo de verduras, un ladrillo de tofu, un frasco de vestir, y la mitad de una lata de frijoles. Si su boca no está regando, yo `t culpar. Cavar a través de retazos de final de la semana puede ser el peor.

Sin embargo, comer sopa o ensalada de queso de soja a base de aderezo hay preparación de la solución y la cena no debe ser nunca como un episodio audiencia de inspiración de Cortado. Para aliviar sus dilemas de cocción tarde-noche, `he reunido una lista de formas de reutilizar las sobras y preparar una deliciosa cena con el contenido al azar de su refrigerador. Antes de tirar el núcleo, zanja el pozo, o volcar las sobras, echa un vistazo a estas formas fáciles de dar sobras nueva vida. Y para aún más debe de conocer consejos de cocina, echa un vistazo a estos 20 tips de cocina que cambiarán su vida.

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Girar Cena En
un aperitivo bajo en carbohidratos

No tienes que reinventar la rueda. De ayer restos de la cena se pueden utilizar para hacer tomorrow`s merienda saludable. "Servir verduras sobrantes de la cena con dos o tres huevos duros para un aperitivo bajo en carbohidratos rápida o el almuerzo," sugiere Heather McClees, nutricionista y entrenador de salud integral.

2

Hacer Verdes En un
Bien redondeado desayuno

Semanal de limpieza puede ser una gran manera de aprovechar al máximo su producto. Ven final del día Viernes, mezclar las verduras y frutas sobrantes y congelarlas en una cubeta de hielo. "Pop a cabo cinco o seis cubos para mezclar con leche de almendras sin azúcar y polvos de proteína para un desayuno rápido y saludable sobre la marcha!" McClees sugiere.

3

Construir un desayuno tortilla
De Última Cena night`s

Piense en los huevos como un aglutinante de alto valor proteico de las rodajas de tomate, tiras de carne, hojas de espinacas, o virutas de parmesano persistentes en la nevera. "Mezcle las verduras sobrantes en una sartén con un poco de huevos o proteína de elección para un rápido desayuno, el almuerzo o la cena", aconseja McClees.

4

Preparar una
Cazuela

¿Qué `mejor que la reutilización de un elemento de sobra? Sacudir un montón en un bol, añadir especias y condimentos, y hornear a lo alto para crear un plato completamente nuevo. Suena atractivo? Cazuelas podría ser su vocación. "Mezclar los restos de pescado, pollo, o pavo con verduras, yogur griego sin grasa, un par de cucharadas de harina de coco, y algunas especias en un plato de cristal," instruye McClees. "Cocer en el horno a 350 grados durante 20 minutos para una cazuela rápida` s más baja en carbohidratos y más ligera que las alternativas de queso y de carne en base". En busca de ideas cazuela aún más flacos? leer estos 20 Consejos y trucos para el desayuno mejor cazuelas.

5

Hacer
Marinara repleto de proteínas

Video: 25 Viñetas De Un Adolescente Ft. Fernanfloo

Mezcle el frasco de salsa de carne Ragu en favor de una alternativa casera. Pero en lugar de utilizar carne de res, pescado utilizar las sobras de pollo o de una versión más ligera. "Mezcla de mama restos de pollo desmenuzado con una lata de tomates sin sal añadida, hierbas italianas, y una cucharada de aceite de oliva virgen extra para una salsa que` baja en grasas saturadas," dice McClees. Seguir una dieta vegetariana o vegetariano? Utilizar lentejas sobrantes como punto de partida en lugar de carne de vacuno. Y si tu eres a la caza de algunas ideas adicionales de comidas sin carne, no te puedes perder estos 20 comidas vegetarianas repleto de proteínas.

6

sal comercio
para verduras

Recortar el sodio en su próxima comida sobrante mediante el uso de apio, zanahorias, cebollas, tomates y para darle más sabor. "Estos son algunos de los ingredientes más robustos así que elimine la necesidad de que el exceso de sal en sus recetas," McClees nos dice. Sintiéndose audaz y menos preocupados por el aliento acre? Ajo como otra gran manera de añadir sabor a sus comidas. Incluso si sólo tiene un poco a la izquierda, picar hacia arriba y utilizarlo. Un poquito va un largo camino. ¿Necesita otra razón para añadir un poco más ajo a su vida? Comiendo el material es uno de los 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo.

7

mezcle o
Jugo

Video: "ELVIRA" (PELICULA COMPLETA) audio español

A medida que la semana llega a su fin, hacer que la mayor parte de esa media zanahoria y tomate ablandada por el jugo de ellos. "Si usted no puede manejar el propio jugo de recta, o don` t tener un exprimidor, simplemente mezclar todos ellos y congelar en una bandeja de cubitos de hielo," dice McClees. "Usar un par de cubos en su próxima batido, sopa o chile para evitar el desperdicio y añadir la nutrición."

8

reutilizar
Pasta llana

"Pasta nunca parece tan bueno recalentado", dice Lauren Greutman, experto en la vida frugal y autor de "La Recuperación Spender". En lugar de roer en la goma, penne en el microondas o los tallarines del codo secos, los utilizan como base para una comida completamente nuevo. "Pasta sobrante normal puede ser un buen punto de partida para un salteado," notas Greutman, añadiendo: "Sólo tiene que añadir verduras, condimentos y salsa de soja." Tirar un poco de pasta en una cacerola con la carne magra o frijoles también hace que para una comida bien balanceada de carbohidratos, grasas saludables, y proteína.

9

Crea tu
Crotones propios

hogaza de pan que ha visto días mejores? "En lugar de dejar que se consigue, tostadas rebanadas restos de moho rancio y se desmoronan para arriba en picatostes afeitadas con un procesador de alimentos o rallador," explica Greutman.

10

Hacer sopa de

Pot sobras de carne asada refugiándose en su refrigerador? Considere realizar una acción con los restos. "Cuando se trata de cualquier tipo de asado o carne con hueso, hacer sopa es siempre una gran idea", dice Greutman. "Añadir una pocas verduras y especias saludables, y usted` ve a sí mismo tiene una comida sana y abundante." Para las ideas de sopa aún más delicioso, no te puedes perder estos 20 mejor conocida hasta ahora quema de grasas Sopas.

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Algunos puré
pesto

"Pesto no está estrictamente relacionada con la albahaca y de pino nueces- cualquier verde puede convertirse en pesto-kale, cilantro (que sabe muy bien con las semillas de girasol), perejil (que combina bien con las nueces), los sky`s el límite" Carrie dice Havránek, instructor culinaria y escritor de alimentos y editor de The Dharma cocina. "Una de mis recetas favoritas pide scapes del ajo de temporada, pero se puede intercambiar para el ajo regularmente con bastante facilidad", dice ella. "Se usa en platos de pasta, sopas, y salsas. Sea cual sea el pesto no se utiliza inmediatamente, tapar y congelar en bandejas de cubitos de hielo."

12

Hacer
hummus

Si tiene restos de verduras suaves como los guisantes o las remolachas, considere transformándolos en humus. Dips como este dulce hummus de remolacha de oro va a engañar incluso a los comedores de vegetales más escépticos.

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En fiesta
Fruta congelada

Si conoces `re no va a terminar esa pinta de bayas antes de que se vuelven malas, congelarlos en un recipiente pequeño para una rápida merienda en el lugar de ir a cualquier hora del día. Comerlos directamente del congelador o emparejarse con una onza de nueces por alguna sustancia adicional.

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Poner un
Huevo en él

verduras asadas, cereales y ensaladas a base de leguminosas se transforman fácilmente en un delicioso desayuno una vez usted `ve coloca un huevo de granja recién frito encima. "Cualquier cosa con quinua, farro, frijoles, lentejas es perfecto", dice Hayranek. "Si tengo verduras asadas, simplemente les calentar en una sartén de hierro fundido con un poco de aceite, mantequilla o manteca. Entonces, yo si fuera poco con un huevo."

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Una proteína cambiar la finalidad de cocido

Abultar encima de los elementos existentes es clave para reinventar las sobras. "Si usted tiene una porción de salchicha a la parrilla o pollo izquierda, puede hacer que vaya más allá", nos dice Hayranek. "Añadir la salchicha de sobra a los tomates enlatados en cubitos orgánicos, judías blancas, cebolla y pimientos para un plato completamente nuevo. Usted puede incluso cambiar la finalidad de pollo por la trituración hacia arriba y lo arrojó en una sopa o taco Shell". Para aún más ideas de la comida Tex-Mex, no te puedes perder estos 20 recetas saludables mexicanos.

dieciséis

Utilizar el
Congelador

Video: Cuando Sientas Miedo En Tu Vida Acuérdate De Este Video

Sacar el máximo partido de sus aparatos de cocina puede ser una salvación para las sobras. "Sé que esto suena obvio, pero a veces las cosas más obvias necesito un gentil que se repite," dice Hayranek. "Si no cree que va a comer toda la sopa que sobra, enchiladas, o pasta, congelarlo." Suena como una idea se puede conseguir detrás? La guía definitiva para la congelación de alimentos puede es seguro que será una gran ayuda!

17

Construir su propio Burrito

Puede sonar simple, pero envolviendo la proteína sobrante, verduras y salsa en una tortilla puede añadir un poco de nuevo brote de una vieja comida. Bono: El `s fácil de transportar y perfecto para on-the-go picoteo.

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Turquía convertir en una estrella de sopa o ensalada

sobras de Acción de Gracias puede envejecer rápidamente, pero el pavo doesn `t tiene que hacerlo. Tomar la mejor de las vacaciones y reutilizarlo en una ensalada picada abundante o que sea el ingrediente principal en un fideo o pavo sopa de tortilla. Para más formas de cambio de imagen a su ave de sobra, echa un vistazo a nuestro informe de 30 cosas que hacer con sobras de Turquía.