Hechos de rape y valor nutricional

Valor nutricional

En 85 gramos de rape cocinado, podríamos encontrar 66.73 gramos de humedad, 82 calorías, 15,78 gramos de proteína, 1,66 gramos de grasa total de lípidos y 1,32 gramos de ceniza. La porción del mismo tamaño ofrece 72,36% de DV para el selenio, el 43,48% del DV para isoleucina, 43.33% de lisina, 40.23% del DV para el triptófano, 39,32% del DV para treonina, 38.49% del DV para valina, 37,74% del DV para histidina, 36,67% de DV para cobalamina, 34,71% de DV para leucina, 31,56% de DV para proteínas, 31,14% de DV para el fósforo, 18,08% de DV para piridoxina y 13,59% de niacina.

Beneficios para la salud de rape

Rape está repleto de varias vitaminas, proteínas y minerales que se requieren para el mantenimiento de una buena salud. Tiene alto contenido de ácidos grasos omega-3 que reduce las posibilidades de enfermedades del corazón y ayudar a la función nerviosa. Por lo general se sirve con papas al horno, arroz integral y verduras asadas. Se embala con antioxidantes que evita el daño a partir de los radicales libres. Debido a la presencia de la vitamina B6 y B12, que aumenta la producción de mielina y promueve las funciones cerebrales.

1. Reduce el colesterol

La vitamina B12 disminuye el nivel de colesterol en el cuerpo. Controla el nivel de triglicéridos que mantiene la función del corazón.

1. tratar el Alzheimer

Ayuda a curar la enfermedad de Alzheimer, mostrando los síntomas como la degeneración cognitiva y la confusión. Esta enfermedad es causada debido a la escasa presencia de vitamina B12.

1. la salud del músculo

La proteína es vital para la coordinación y la contracción de los músculos. Está presente en los tejidos musculares y también mantiene la estructura de los músculos. El crecimiento del músculo es también dependiente de la cantidad adecuada de proteína en el cuerpo. Es muy importante para mantener el equilibrio entre la descomposición de estas proteínas musculares y la tasa de síntesis de proteínas musculares. (1) (2) (3) (4) (5)

1. mejorar la inmunidad

La proteína es esencial para construir el sistema inmunológico fuerte. Se previene de diversas enfermedades e infecciones. El anticuerpo ayuda a eliminar los elementos extraños tales como antígenos. Los anticuerpos también desactiva los antígenos. (6)

1. Los huesos sanos

El fósforo tiene un papel vital en el proceso de crecimiento y mantenimiento de dientes y huesos. Se trabaja con el calcio para la formación de huesos fuertes. Promueve la salud de las encías y mantiene el esmalte de los dientes. El fósforo se asocia con la salud del corazón que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares a partir. (7) (8)

1. Soporta la digestión

El fósforo es vital para facilitar la digestión. La niacina y riboflavina es responsable del metabolismo de la energía a los sistemas de respuesta emocional y neurológicos. También borra movimientos diarrea, estreñimiento, indigestión y el intestino. Esto mantiene la salud y los riñones digestivo. (9)

1. equilibrar las hormonas

Piridoxina ayuda a tratar los trastornos emocionales. Su deficiencia afecta a las hormonas debido a lo cual podría causar trastornos emocionales. El consumo adecuado de vitamina B6 es esencial para el tratamiento de los trastornos emocionales.

1. Problemas de la piel

La piridoxina es esencial para mantener la salud de la piel mediante el tratamiento de las enfermedades de la piel tales como la caspa, caída del cabello, acné, eczema y piel seca. También ayuda a tratar la psoriasis y el melanoma.

1. proporciona energía

La niacina ayuda a convertir los hidratos de carbono, proteínas y grasas en energía.

1. Condición mental

Las condiciones tales como trastorno mental podrían ser tratados con drogas medicinales y suplementos de niacina.

precauciones

• Debido al alto contenido de mercurio, se debe consumir en cantidades limitadas.
• Las personas con problemas de salud o las mujeres embarazadas deben consultar a un médico para el consumo.

Cómo comer

• La carne es frito, frito, hervido, asado y asado a la parilla.
• Se podría añadir a sopas y guisos.
• En Japón, el hígado de rape se frotan con sal, empapado en vino de arroz que se cuece al vapor y se sirve con verduras o hierbas.

otros Datos

• Rape podría crecer hasta 150 cm (4,9 ft.).
• Sobre todo, pasa su vida en fondo del océano.
• Se traga su presa.
• Pez espada, patines espinosos y tiburones son sus enemigos naturales.
• La temporada de apareamiento se produce a partir de febrero a octubre.
• La hembra pone alrededor de un millón de huevos flotantes en una temporada.
• Alcanza la madurez sexual a los cuatro años de edad.
• rape macho sobrevive durante 7 años y la hembra durante 13 años.
• Ellos son famosos por su carne de la cola.
• También es considerado como allmouth.

hechos de rape

Rape es el pescado con aspecto extraño y aterrador. Debido a las diferentes adaptaciones, los hace capaces de atrapar a su presa. La cabeza tiene protuberancia que podría ser movido en varias direcciones, que atrae a los peces pequeños. Tiene cabeza grande y boca grande con dientes afilados. Los dientes con bisagras de rape permiten la celebración de las presas en las mandíbulas de rape. Debido al estómago expandible, que podría consumir peces de gran tamaño. Está considerado como el pez más feo en el océano. Se encuentran a una profundidad de 1800 metros en aguas poco profundas.