35 Alimentos con cantidades restaurante-locos alta de azúcar-clasificado!

El gobierno de EE.UU. cree que eres lo suficientemente dulce. De hecho, a principios de este año, la USDA emitió directrices que recomiendan que los estadounidenses mantienen su consumo de azúcares añadidos bajo a no más del 10 por ciento de las calorías totales, o alrededor de 180 calorías al día para las mujeres después de una dieta de 1800 calorías y 200 para los hombres que siguen una dieta de 2.000 calorías. Este fue un gran problema porque era la primera vez que el USDA se acercó a decir cuál debería ser el límite de azúcar.

Sus directrices se traducen en unos 45 gramos de azúcar al día, tops, o alrededor de 11 cucharaditas. Sin embargo, las organizaciones de la Asociación Americana del Corazón a la Organización Mundial de la Salud recomienda cortar ese número ULTERIORES dicen no más de 25 gramos de azúcar añadida al día (alrededor de seis cucharaditas) es el mejor para una salud óptima.

Piense 11 cucharaditas de azúcar suena un día como mucho? Bueno, lo es. Pero usted se sorprenderá de lo fácil que es mucho- que comer, que, de hecho, la mujer estadounidense promedio consume alrededor de 25 cucharaditas (100 gramos!) de azúcar al día, o alrededor de 125 granos de Jelly Belly al día.

Pero si usted no está haciendo estallar caramelos de goma o traqueteo jarabe de maíz alto en fructosa, dónde están todas esas calorías de azúcar procedentes de? Sorprendentemente, muchos provienen de los alimentos que nunca se le ocurriría como "azucarado." Aquí está nuestra lista de alimentos sorprendentes con más azúcar que el USDA permite que en un día, cortesía del nuevo libro Cero Azúcar Dieta: El Plan de 14 días para aplanar su vientre, Crush antojos, y ayudan a mantener usted se inclina por la Vida, clasificado de mal loco locamente malo. Y si cualquiera de estos platos hace la boca agua, considera chequear estos consejos en 30 maneras de comer más, pero pesan menos!

35

California pizza
Tres cocina tailandesa
polluelo
Con rollos
Salsa de maní

Nutrición: 1.470 calorías, 66 g de grasa (27 g de grasa saturada), 3,330 mg de sodio, 159 g de carbohidratos (12 g de fibra, 45 g de azúcar), 54 g de proteínas

Usted sabía que estaría recibiendo una abundante ración de grasa cuando llegó el momento de pedir este plato de fritos, pero apuesta nunca imaginaría que también estaría recibiendo tanta azúcar como azúcar 11 Criado Dunkin Donuts! Incluso dividirlo entre tres personas te deja con la misma cantidad de cosas dulces que te gustaría encontrar en un plato de cereal soplos de Reese.

34

O`Charley
Chipotle
Tiras de pollo

Nutrición: 1.160 calorías, 40 g de grasa (8 g de grasa saturada), 2.230 mg de sodio, 107 g de carbohidratos (13 g de fibra, 47 g de azúcar), 80 g de proteínas

Su amor de Chipotle no debe llevar a tomar malas decisiones. Uno de los cuales, se puede ordenar este salado-dulce-aperitivo extremadamente y así como de O`Charley.

33

Apple Quizno
cosecha de pollo
ensalada con
acai Vinagreta

Nutrición: 680 calorías, 38 g de grasa (6,5 grasas saturadas), 1,190 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (7 g de fibra, 47 g de azúcar), 25 g de proteínas

Los estudios han encontrado que las personas que perciben las comidas no tan saludables como "saludable" tenderá a comer un 35 por ciento más de la comida que si pensaban en ello como una comida regular. Eso es especialmente mala noticia porque Quiznos ha comercializado esta ensalada con un montón de éstos palabras de moda de la comida sana: "manzana" y "acai" para nombrar sólo unos pocos. Prepárate para la verdad: Este plato en realidad tiene más calorías que un Big Mac y más que digno de azúcar al día. ¡Sí, en serio!

32

Red Robin sin hueso
Barra de ala `N`
Yukon chips
Banzai con salsa

Nutrición: 1.263 calorías, 56 g de grasa (n / a g de grasa saturada), 3,839 mg de sodio, 141 g de carbohidratos (19 g de fibra, 47 g de azúcar), 56 g de proteínas

En Red Robin, "Banzai" es un código de "azúcar." La misma comida con salsa de Buzzard tiene sólo 1 gramo de azúcar.

31

Fare Fit de Denny
plátano de pacana
desayuno de la crepe

Nutrición: 750 calorías, 13 g de grasa (3 g de grasa saturada), 1.590 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (11 g de fibra, 49 g de azúcar), 29 g de proteínas

En lugar de que le conduce a una opción saludable, Denny "Fare ajuste" en realidad sólo significa la cantidad de azúcar en su lata desayuno ajuste en el peor botella de té helado dulce: Gold Peak.

30

Sónica asiática dulce
sin hueso de chile
Alas, de 12 piezas

Nutrición: 1.110 calorías, 32 g de grasa (8 g de grasa saturada), 4,130 mg de sodio, 123 g de carbohidratos (5 g de fibra, 49 g de azúcar), 60 g de proteínas

No se deje engañar por el hecho de que hay de chile en estas alas. La especia caliente se conoce para aumentar su metabolismo, pero no va a tener la oportunidad de hacerlo de trabajo cuando se drena en tanta grasa, sodio y azúcar como lo que se encuentra en estas alas.

29

sónica hecho a mano
Aros de cebolla,
Tamaño de la familia

Nutrición: 1.610 calorías, 79 g de grasa (14 g saturado, 1,5 g trans), 202 g de carbohidratos (10 g de fibra, 51 g de azúcar), 23 g de proteínas

Está bien, es "tamaño de la familia," así que seguro que va a compartir. Pero incluso si usted es una familia de cuatro, todavía estás consiguiendo la mayor cantidad de azúcar a partir de una pequeña porción de los anillos como desee obtener de un pequeño Debbie dona Stick.

28

Applebee
Honey BBQ
deshuesados ​​alas
con Ranch

Nutrición: 1.120 calorías, 57 g de grasa (10,5 g de grasa saturada), 3,100 mg de sodio, 108 g de carbohidratos (7 g de fibra, 51 g de azúcar), 41 g de proteínas

Sí, la miel es un azúcar añadido, no importa lo que dice Winnie the Pooh. De hecho, 51 gramos de azúcar en este plato proviene de la salsa.

27

Applebee
Patatas dulces fritas

Nutrición: 1.160 calorías, 77 g de grasa (grasa saturada 15 g, 1 g de grasa trans), 2,460 mg de sodio, 109 g de carbohidratos (15 g de fibra, 51 g de azúcar), 7 g de proteínas

Las patatas dulces ya están naturalmente dulce (de ahí el nombre), pero muchos restaurantes sienten la necesidad de gremio de lirio, el azúcar se refiere. El amor batatas? probar estos 20 Recetas de patata dulce saludable!

26

California pizza
cocina Waldorf
Ensalada de pollo

Nutrición: 1.230 calorías, 87 g de grasa (18 g de grasa saturada), 1,860 mg de sodio, carbohidratos 78 g (10 g de fibra, 56 g de azúcar), 43 g de proteínas

Seguro que suena como la imagen de una buena salud, una ensalada de manzanas frescas, uvas, apio, nueces y queso azul, pero ser cauteloso. La gran porción extra combinada con un apósito con azúcar significa que se va a tomar en exceso de azúcar para una sola sesión.

25

Au Bon Pain
fresa
El yogur de plátano
Zalamero

Nutrición (un tamaño, 16 oz): 310 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), sodio, 72 g de carbohidratos 45 mg (5 g de fibra, 57 g de azúcar), 9 g de proteínas

Llamar a esto una "zalamero" presta el aura de buena salud. Sin embargo, este pequeño batido tiene más azúcar que lo que iba a encontrar en un cuarto de litro de Ben y Jerry Chunky Monkey helados!

24

Pizza Hut
Wingstreet
8 PC Honey BBQ
Con hueso en Wings

Nutrición (con el lado del rancho): 1.170 calorías, 58 g de grasa (13 g de grasa saturada), 2,710 mg de sodio, 89 g de carbohidratos (2 g de fibra, 61 g de azúcar), 75 g de proteínas

El culpable aquí no es el ave en sí, pero la salsa de barbacoa, que la miel de Pizza Hut es realmente sólo un nombre elegante para una piscina viscosa de azúcar moreno. La próxima vez que ocurra un ansia y que están buscando algo caliente, pero aún dulce mantener su riesgo de diabetes bajo control, ordenando el dulce Buffalo. Este sencillo, de intercambio de adelgazamiento le ahorrará 34 gramos de azúcar.

23

Buffalo Wild
Alas Zing asiática
Las alitas sin hueso,
Grande

Video: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation

Nutrición: 1.710 calorías, 74 g de grasa (grasa saturada 29 g, 3 g de grasas trans), 5.330 mg de sodio, 184 g de carbohidratos (12 g de fibra, 62 g de azúcar), 77 g de proteínas

Video: Will Work For Free | OFFICIAL RELEASE | 2013

Seguro un gran tamaño (alrededor de 20 alas) pueden parecer mucho, pero incluso el medio (15 alas) le llenará con 50 gramos de azúcar en esta salsa se describe como "Dulce se encuentra con el calor: Un pimiento chile, soya y salsa de jengibre." A juzgar por la nutrición, los dos sabores se reunieron, y dulce acaba de ejecutar derecho y reivindican estas alas como propios.

22

Perkins Gridiron
Cena de costilla

Nutrición: 2.391 calorías, 144 g de grasa (45 g de grasa saturada), 3,626 mg de sodio, 131 g de carbohidratos (8 g de fibra, 63 g de azúcar), 131 g de proteínas

El azúcar no es ni siquiera la más temible nutricional en esta cena de mega. Sirve hasta casi un día y el valor de una media de sodio, con un valor de calorías de un día y 3 días el valor de grasa saturada. Este es un pase definido. Al igual que éstos 30 Galletas de supermercados Peor.

21

Bob Evans Wildfire
Ensalada de pollo frito

Nutrición (servido con cazuela de vestir colonial y 2 rebanadas de pan especial): 1.320 calorías, 71 g de grasa (17 g de grasa saturada), 1,880 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (11 g de fibra, 65 g de azúcar), 43 g de proteínas

Esta ensalada Wildfire arrasado todo a su paso, incluyendo el éxito de su dieta.

20

Crujiente de chile
Honey Chipotle
crispers
con salsa de barbacoa

Nutrición: 1.450 calorías, 51 g de grasa (11,5 g de grasa saturada), 194 g de carbohidratos (10 g de fibra, 66 g de azúcar), 56 g de proteínas

Con la palabra "crujiente" en el título dos veces, uno pensaría que la grasa sería su mayor preocupación, pero de chile de las arregla para incluir 66 gramos de azúcar en el cajón para verduras en sí, antes, incluso, añadir a la salsa de barbacoa.

19

Perkins
San Francisco
Stir Fry con
Camarón El arroz pilaf

Nutrición: 701 calorías, 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 3.492 mg de sodio, 128 g de carbohidratos (5 g de fibra, 67 g de azúcar), 42 g de proteínas

Este salteado sin duda sobresale como un pulgar dolorido en la tierra de las alas de pollo, platos de crepe, y batidos. Pero no se deje engañar por su gran proporción de verduras y camarones repleto de proteínas. Este plato dulce es una bomba de alimentación de espera para detonar.

18

Buffalo Wild Wings
cerdo Hickory
Emparedado

Nutrición: 990 calorías, 43 g de grasa (10 g de grasa saturada), 3,160 mg de sodio, 117 g de carbohidratos (5 g de fibra, 69 g de azúcar), 36 g de proteínas

Aunque azotar encima de un lote-olla de cocción lenta de marcas sacó de cerdo almuerzos de escritorio de bajas calorías una brisa, que recomiendo pegarse a su versión casera sobre este desastre dietético.

17

jugo de Jamba
Isla Pitaya Tazón

Nutrición: 470 calorías, 8 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 20 mg de sodio, carbohidratos 100 g (12 g de fibra, 70 g de azúcar), 6 g de proteínas

"cuencos de energía" son una nueva tendencia en los lugares de jugo, pero recuerda que otra palabra para "energía" es "calorías." Si bien una parte del azúcar proviene de la fruta, gran parte de ella proviene de la miel y granola, lo que lleva a más de dos días de antigüedad de dulzura.

dieciséis

Caribe de chile
ensalada con
Pollo a la parrilla

Nutrición: 720 calorías, 28 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 1,160 mg de sodio, 86 g de carbohidratos (8 g de fibra, 70 g de azúcar), 36 g de proteínas

Una ensalada con el almuerzo cliché pollo a la parrilla, todos los de persona a dieta, ¿verdad? Pero esto es un terrible ejemplo de ocultación de azúcar en un plato aparentemente saludable. Después de comer ensalada y del Caribe de chile sus nueve anillos de espuma por un valor de azúcar-usted ser menos bikini confianza que nunca. Pide el picante, Southwest sopa de pollo con una ensalada en vez. Se ahorrará 60 gramos de las cosas dulces, y estar lista para el verano traje de baño. Construir un mejor ensalada en casa con estos impresionantes mason jar recetas de ensaladas!

15

Cacahuete de Denny
taza de mantequilla
desayuno de la crepe

Nutrición (servido con croquetas de patata Huevos): 1.580 calorías, 92 g de grasa (28 g de grasa saturada), 2,600 mg de sodio, 160 g de carbohidratos (9 g de fibra, 73 g de azúcar), 33 g de proteínas

No nos digan que no viste venir esto, el desayuno es el nombre de un caramelo, después de todo.

14

O`Charley
California
Ensalada de pollo
con balsámico

Nutrición: 1.440 calorías, 106 g de grasa (19 g de grasa saturada), 1,245 mg de sodio, 89 g de carbohidratos (0 g de fibra, 74 g de azúcar), 38 g de proteínas

Nombrar una ensalada después de un estado que evoca pensamientos de jugos y cuencos de acai parece ciertamente irónico cuando dicho ensalada tiene más azúcar que usted debe comer de todo un día y medio!

13

Bob Evans
Cranberry pacana
Ensalada de pollo

Nutrición (servido con cazuela de vestir colonial y 2 rebanadas de pan especial): 1.310 calorías, 76 g de grasa (23 g de grasa saturada), 2,330 mg de sodio, 112 g de carbohidratos (9 g de fibra, 75 g de azúcar), 51 g de proteínas

Toda esta ensalada tiene más azúcar que usted encontrará en un pedazo de pastel de nuez de arándano!

12

P. F. Chang
Pollo al sésamo

Nutrición: 990 calorías, 36 g de grasa (6 g de grasa saturada), 2.590 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (7 g de fibra, 77 g de azúcar), 69 g de proteínas

¡Pato! Su mesa está a punto de ser saqueada por el Stay-Puft Marshmallow. Cubierto de una gruesa capa de salsa, sésamo pollo nunca se ha visto como el pico más saludable en el menú, pero es probable que no sospechan que tiene tanta azúcar como 20 malvaviscos jumbo! Manténgase alejado de este plato y el dulce Amargo pollo, también, que uno llegó en segundo lugar con la friolera de 69 gramos de azúcar (pero, al menos, tiene la palabra "dulce" en el nombre). En su lugar, pregunte a su servidor para lograr que el arranque de la dinamita camarones con una pequeña parte de espinacas con ajo como el entrante. Usted obtendrá que el sabor dulce, amargo se le antoja para una fracción de las calorías y azúcar. Y mantener la pérdida de peso rápidamente, con estos 22 mejores tés para bajar de peso.

11

Perkins limón
Pastel de arandanos
panqueques Plato

Nutrición: 1.060 calorías, 40 g de grasa (14 g de grasa saturada), 2,090 mg de sodio, 149 g de carbohidratos (1 g de fibra, 79 g de azúcar), 24 g de proteínas

El segundo conjunto de panqueques para rematar nuestra lista es oriundo de todo el día restaurante desayuno, Perkins. Estas tortitas tienen más azúcar que 123 MM`s-y no, eso no es un error tipográfico. Puede gracias a la pila de hacinamiento de relleno de pastel de merengue de limón, azúcar en polvo y crema batida para el zumbido de azúcar durante todo el día.

10

California
pizza Kitchen
Marroquí-Spiced
Ensalada de pollo

Nutrición: 1.500 calorías, 99 g de grasa (10 g de grasa saturada), 1,380 mg de sodio, 128 g de carbohidratos (27 g de fibra, 80 g de azúcar), 43 g de proteínas

Estamos bastante seguros de Marruecos será molesto para aprender su especia superior, de acuerdo con la CPK, es el azúcar. Para algo que se ve y sabe similar, pero le ahorra 68 gramos de azúcar, pregunte por el asado Veggie y ensalada de pollo a la parrilla. Pedir el vestidor en el lado y sólo usar un par de cucharadas de más, disfrutar del aguacate saludable para el corazón, y luego echa un vistazo a estos recetas de aguacate para la pérdida de peso.

9

Panda Express
3-Entree Plate

Nutrición (por Chow Mein, de mama Sweetfire pollo, dulce Amargo pollo y carne de res Beijing): 1.660 calorías, 75 g de grasa (15 g de grasa saturada), 2,220 mg de sodio, 198 g de carbohidratos (7 g de fibra, 84 g de azúcar), 49 g de proteínas

"Panda Express" Describe con precisión tanto en lo que va a ser similar, y cuánto tiempo va a tomar usted para llegar allí. Los llaman "sweetfire" carnes por una razón. Escuchar el disparo de advertencia, y tomar una acción evasiva. Conseguir un trío de mama String Bean pollo, carne de brócoli y pollo Kung Pao con una guarnición de arroz integral le ahorraría 66 gramos de azúcar!

8

P. F. Chang
Pollo picante

Nutrición: 960 calorías, 35 g de grasa (6 g de grasa saturada), 1.500 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (0 g de fibra, 90 g de azúcar), 61 g de proteínas

Estamos empezando a ver una tendencia aquí donde "picante" Realmente significa que está recibiendo un plato de pollo con tanta azúcar como 14 cumpleaños Frosting Galletas llenadas chips Ahoy.

7

Completa de O`Charley
Estante costillitas
con brócoli y
Puré

Nutrición: 1.530 calorías, 73,5 g de grasa (grasa saturada 26 g, 0,5 g de grasa trans), 5,300 mg de sodio, 136 g de carbohidratos (10 g de fibra, 94 g de azúcar), 73 g de proteínas

El culpable de que el azúcar no es sólo las costillitas. ¿Alguna vez adivinar que un lado de puré de patatas con 18 gramos de azúcar en ella? Eso es más de lo que está en tres de frutas TIPO Tuerca Delight bares! Y ese es uno de nuestros mejores clasificados bares TIPO!

6

Fábrica de tarta de queso
Pollo teriyaki

Nutrición: 1.320 calorías, 19 g de grasa (3 g de grasa saturada), 3,993 g de sodio, 207 g de carbohidratos (2 g de fibra, 96 g de azúcar), 70 proteínas

"Terror-yaki" es más como él. Este plato, que sólo podría haber sido concebido en una "fábrica"-Es el equivalente de azúcar de 3,5 barras de Snickers, y viene rematado con dos días de antigüedad de sal. Por mucho que nos gusta la idea de ordenar cualquier cosa llamada "Skinnylicious" delante de una fecha de la cena, el pastel de queso de fábrica que podría ser su mejor.

5

Mercado de Boston
Medio rack de St. Louis
Estilo costillas a la barbacoa

Nutrición (servido con maíz, cazuela de boniato, salsa de barbacoa Pan de maíz): 1.760 calorías, 94 g de grasa (30 g de grasa saturada), 2,950 mg de sodio, 164 g de carbohidratos (10 g de fibra, 105 g de azúcar), 58 g de proteínas

Con el valor de un fin de semana de azúcar y dos días de sodio, el azúcar en la sangre y la presión arterial estarán en una carrera para ver quién puede más rápido la línea roja. Optando en el mismo plato pero con un trimestre sin piel Pollo a la brasa con salsa en lugar de salsa de barbacoa le ahorrará la friolera de 28 gramos de azúcar suficiente como para que se puede disfrutar de lo que realmente quiere: postre.

4

Fábrica de tarta de queso
bruleed
pan tostado francés

Nutrición: 2.780 calorías, n / a grasa g (93 g de grasa saturada), 2,230 mg de sodio, n / a g de carbohidratos (n / a fibra g, 120 g de azúcar), N / a proteína g

Al llamar a este "postre para el desayuno" Ni siquiera sería cortarlo, ya que una rebanada promedio de pastel blanco con glaseado de chocolate solamente tiene 30 gramos de azúcar. Cumplir con la absoluta Peor Breakfast in America.

3

jugo de Jamba
fresa
Surf Rider, Grande

Nutrición (28 oz) de: 590 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 142 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 128 g de azúcar), 4 g de proteínas

Fresa Surf Rider? fresa Sofá Piloto podría ser un mejor nombre para esta combinación con azúcar de la fruta, sorbete de limón y limonada. Incluso la degradación hasta el tamaño más pequeño, 16 onzas, todavía le puso a 70 gramos de la materia dulce.

2

IHOP pan de canela
Panqueques con jarabe

Nutrición: 1.205 calorías, 35 g de grasa (7 g de grasa saturada), 842 mg de sodio, 212 g de carbohidratos (0 g de fibra, 140 g de azúcar), 6 g de proteínas

Devorar este desayuno significa que establecerá usted volver más azúcar que si tenía dos años y medio Cinnabon clásico rollos de canela.

1

Smoothie king
Hulk
Fresa, 40 oz

Nutrición: 1.928 calorías, 64 g de grasa (26 g de grasa saturada), 576 mg de sodio, 290 g de carbohidratos (16 g de fibra, 250 g de azúcar), 50 g de proteínas

"Mezclado para ayudarle a obtener tonos, construir músculo, duran más o recuperarse más rápido" es la afirmación de Smoothie King hace por su línea de fitness mezclas, de los cuales Hulk es el beefiest. Contiene helado de mantequilla de pacana y una propietaria "peso de la mezcla de ganancia." Estamos bastante seguros de que sabemos lo que está en lo siguiente: el valor de azúcar en unos cinco días. Si se busca realizar un gran trabajo, echar un vistazo a estos polvos de proteína en lugar.