Qué se concentra en mejorar la concentración? 14 técnicas fáciles

Cuando se trata de mejorar la productividad, varios aspectos vienen a la mente - la multitarea, la gestión del tiempo, la programación de trabajo, etc. De todos ellos, yo diría que la mejora de la concentración es la más importante. Durante esta información edad, estar rodeado de internet, facebook, gorjeo, tabletas, ordenadores portátiles teléfonos inteligentes y lo que no, mejora de la concentración tiene más importancia que nunca, para todo el mundo.

Que necesita para mejorar la concentración? 

Si usted es un ama de casa, una mejor concentración le ayuda con mejor memoria, ayuda a que asista a todas las cuestiones de origen sin olvidar nada, borra la mente de todas las cosas no deseadas y ayuda a hacer mejor su trabajo.

Si usted es un profesional, que tiene una concentración de gran nitidez le ayudará a aprender nuevas cosas en su campo con rapidez, adaptarse a las nuevas condiciones y sobresalir en su campo.

Si usted es un buscador espiritual o un hombre mundano, si usted es un estudiante de nivel KG, CEO de una empresa o un ama de casa, los esfuerzos para mejorar la concentración es una necesidad para todos.

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Algunos ejemplos: 

En Mahabharata, (epopeya hindú) Dronacharya, el Gurú enseña a los estudiantes a aprender tiro con arco. Se pide a los estudiantes para apuntar a un pájaro. Él le pregunta - ¿qué ves? Mientras que muchos estudiantes dicen que ven el árbol con las ramas y las hojas, el pájaro, el cielo en el fondo etc. Arjuna, selectos discípulo del Guru dice - No puedo ver nada más que el ave. Estaba tan concentrado en el ave que toda su mente y su cuerpo estaba concentrado totalmente en golpear el ave con su flecha. No hay puntos para adivinar quién tuvo éxito en golpear esa.

declaraciones de energía por Swamy Vivekananda:

Video: Brain Music - Self Help Study and Focus - Alpha Waves for Concentration and Learning

"¿Cómo se ha adquirido todo el conocimiento en el mundo, sino por la concentración de poderes de la mente?"

"Cuanto más este poder de concentración, cuanto más conocimiento se adquiere, porque este es el único método de adquisición de la concentración."

"La mente sin control ni guía nos va a arrastrar hacia abajo, abajo, para siempre - la partamos, matar a nosotros, y que la mentalidad que nos salvará, nos libre".

"La mayor parte de la fuerza de pensamiento se pierde por el ser humano común, y por lo tanto, él está constantemente cometiendo errores. El hombre entrenado o mente nunca comete un error."

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Aquí hay algunos consejos fáciles que estoy tratando de seguir para mejorar la concentración: 

1. El azúcar / dulce - 

Tener un caramelo de color o una pequeña dosis de jugo de glucosa alimenta al cerebro y ayuda a concentrarse mejor. Si tiene alguna tormenta de ideas para hacer, trate de consumir un poco dulce. Sin embargo, una alimentación continua de dieta con alto contenido de azúcar no es bueno para la salud, esta sugerencia es válida justo por delante de un horario de trabajo pesado ayuda.

2. Luz de estómago
Mantener la luz del estómago le mantiene lejos de la somnolencia y la pereza. Para mejorar su concentración, tener un poco de concentración en el estómago.

3. Programación de trabajo de hora en hora
Un horario de trabajo organizada ayuda a priorizar el trabajo / estudio, mantiene la mente en calma y bien compuso para un período muy largo de tiempo. En cada punto de tiempo, se puede evaluar fácilmente su ubicación, el tiempo que ha viajado y la cantidad de millas que recorrer antes de dormir.

4. Pasar tiempo lejos de aparatos, facebook.
Mientras que hace un trabajo muy importante, simplemente mantenerse lejos de aparatos.

5. F 11
Mientras trabaja en el ordenador, si desea ver nada más que una ficha, el botón F11 de prensa. Esto ayuda a ver su pantalla / pestaña presentes más grande y le mantiene lejos de todas las demás pestañas y ventanas. Para volver a la vista normal, pulse F11.

6. Pranayama
Pranayama es una técnica probada tiempo. Ayuda a mejorar el control de la respiración y los trenes mente para organizar mejor las cosas.

7. Oración
Oración para mejorar la concentración ayuda a mejorar la concentración. Existe una técnica de yoga llamado como ‘Trataka`. Se refiere a mirar continuamente a un objeto durante unos 5 - 10 minutos. El objeto puede ser una lámpara o una imagen de su deidad favorita. Si usted tiene el hábito de la oración, buscando continuamente en la imagen de la deidad se puede hacer para mejorar la concentración.

8. libros de autoayuda. 
libros de autoayuda, biografías de grandes personas de su área de interés, mantiene su mente motivada y se concentró.

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10. El ejercicio y el despertar temprano -
poderoso cuerpo engendra mente poderosa. El ejercicio en la mañana es especialmente beneficioso para este propósito. Despertarse temprano por la mañana tiene muchos beneficios además de mejorar la concentración.

11. Los alimentos y los hábitos que deben evitarse -
Demasiada comida grasa, el exceso no vegetales, ajo y cebolla se consideran Tamasik (que conduce a la oscuridad). Por lo tanto, un uso mínimo de estos ayuda a mejorar la concentración. Una vez dicho esto, el ajo y la cebolla vienen con un montón de beneficios para la salud. Por lo tanto, un equilibrio debe ser mantenido. Evitar el alcohol y el tabaco ayuda.

12. mente mirando - Erguido mientras se hace cualquier trabajo, los esfuerzos para vigilar la mente concentrada, la forma en que se comporta, ¿cuáles son las áreas que necesitan mejorar, concentrándose en sus niveles de concentración que seguramente ayudará a mejorar la concentración.