Los diferentes tipos de opciones de ayuno para usted

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Advertencia - Dado que el ayuno es un tipo de tensión física y mental, se alwaysrecommended para tomar en ayunas sólo después de consultar con su médico.

Los diferentes tipos de ayuno para usted -

1. ayuno completo - sin comidas ni agua - Esta es la última cosa en ayunas. mantenerse alejado de la comida y el agua requiere mucha fuerza mental y física. Este tipo de ayuno es adecuado sólo para pro-ayunantes.

2. Saltarse el desayuno - Aquí una fecha límite para el ayuno se mantiene en la mañana. Al igual que, restringiendo de los alimentos y el agua hasta las 11 de la mañana, 12 a.m. o 1 pm, según su conveniencia. Esto es ideal para aquellos que se sienten bien con el desayuno tardío.

No es ideal para personas con problemas gástricos menores. Porque, estómago esté desprovisto de alimento durante más de 12 - 14 horas. (A partir de la noche anterior al día siguiente por la tarde.)

3. evitando el almuerzo o cena o ambos - Aquí tendrá el desayuno, pero no va a tomar comida ni agua durante el resto del día.

Si desea adoptar este tipo de ayuno, a continuación, asegúrese de beber mucha agua con el desayuno. Esto ayuda a mantenerse hidratado durante todo el día, lo que evita el cansancio fácil.

Evitando el almuerzo isnot ideal para los trabajadores físicos y para los que van bajo el sol para el trabajo. Debido a que el ayuno de forma natural provoca un aumento de Vata y Pitta y la exposición al sol aumenta aún más pitta que conduce a una intensa sensación de ardor, mareos, etc.

4. El ayuno de agua -En este tipo, se puede beber sólo agua durante todo el día. Esto es lo más parecido a completar el ayuno. Cuerpo por lo general va a tener reservas de alimentos en forma de grasa almacenada. Por lo tanto es más seguro método de ayuno.

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5. El ayuno del jugo - Aquí, en lugar de agua, tendrá sólo jugos de frutas durante todo el día. Este método de ayuno es ideal para personas que no pueden permanecer lejos de los alimentos por mucho tiempo. Esto es más ligero tipo de ayuno en comparación con el ayuno de agua. porque, jugos le proporcionará un poco más alimento con hidratos de carbono añadido y otros nutrientes de la fruta.

Asegúrese de beber el jugo sólo cuando pueda no más controlar el hambre.

No añadir o agregar sólo un poco de azúcar. El exceso de azúcar batirá el propósito del ayuno.

6. Sólo las frutas en ayunas - En este tipo de ayuno sólo frutas se tuvieron durante todo el día.

7. chocolate ayuno -  Este es uno de los métodos más modernos. Chocolates, aunque son ricos en hidratos de carbono tienen enormes beneficios para la salud más de corazón y están alimentados con antioxidantes. Esto puede ser un sustituto para el ayuno de frutas. Lee mas.

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8. Vegetal ayuno - ensaladas de verduras se pueden tener siempre el hambre es incontrolable. Bueno para las personas con gastritis, porque la fibra rica verduras mantener el hambre a raya.
Mezcla de los métodos anteriores también puede ser juzgado como por su elección, pero principio de consumo limitado, sólo cuando el hambre está fuera de control debe ser seguido estrictamente.