El ayuno para bajar de peso: beneficios y riesgos

El ayuno ha sido en la práctica desde los tiempos antiguos por razones religiosas. Durante algunos festivales Asimismo, las personas rápidamente. Pero hoy en día las personas están tan preocupados por su peso que a menudo rápidamente en la esperanza de que puedan perder peso de esta manera. Cuando ayunen, tienen poco o ningún alimento. Por lo que en última instancia conduce a la pérdida de peso. Pero junto con sus ventajas, el ayuno también tiene muchas desventajas. Ahora las personas que son conscientes de peso se les aconseja no ayunar porque no es la forma correcta de perder peso.

Si ayunas durante uno o dos días, no puede causar ningún daño a su cuerpo. Pero aquellos que sufren de enfermedades crónicas tienen un riesgo de meterse en problemas si serosa rápido. También es perjudicial para los niños y las mujeres embarazadas. Sin embargo se puede hacer rápido médico bajo la supervisión de médicos. Esto no le causará ningún daño. El ayuno variar de persona a person.But la regla básica es consumir jugos frescos y cualquier brebaje laxante. También hay que beber agua. En algunos casos, durante la gente de ayuno también consumen el alimento sólido que proporciona bajas calorías.

Beneficios o ventajas de ayuno para bajar de peso:

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• Cuando ayunas, ayuda en la liberación de hormonas de crecimiento en el cuerpo. Esta hormona es muy beneficioso para la quema de grasa y por lo tanto ayuda a perder peso.
• La lipólisis, que es la descomposición de la grasa y lípidos para liberar ácidos grasos a través de la hidrólisis, se incrementa cuando rápido. Como resultado, el exceso de grasa en su cuerpo es quemado. El ayuno también disminuye el nivel de insulina en el cuerpo.
• Cuando ayunas, se debe tener cuidado de tomar en tan poco de calorías y grasa como sea posible. tratar de evitar la adición de azúcar cuando se bebe jugos de frutas y vegetales. De esta manera usted puede perder peso de manera eficaz.
• Durante el ayuno se puede beber mucha agua y jugos de fruta fresca y vegetales. jugos de hierbas también se consumen en el que ayunan. Estos ayudan en la eliminación de todas las impurezas y otros elementos nocivos de su cuerpo. Como resultado, su cuerpo se vuelve sana y limpia. Por lo tanto, el ayuno es una manera fácil para rejuvenecer su cuerpo.
• El ayuno es una excelente manera de aumentar las catecolaminas en el cuerpo. Estos queman el exceso de grasa en su cuerpo y le proporcionan un poco de energía.

Por lo tanto, se puede ver que el ayuno tiene muchos beneficios. El ayuno durante al menos un día cada mes es una excelente manera de desintoxicar su cuerpo y aumentar el funcionamiento de todos los órganos de su cuerpo. Pero cuando ayunas para bajar de peso, también hay algunos peligros relacionados con ella. Por lo tanto, si va a someterse a ayuno para perder peso, es importante que usted sabe muy bien acerca de los efectos negativos de ayuno así.

Riesgos o peligros de ayuno para bajar de peso:

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• Es cierto que el ayuno ayuda a reducir la ingesta de calorías y por lo tanto, es bueno para perder peso. Pero también puede dar lugar a algunos problemas de salud, tales como la pérdida de músculo.
• Cuando ayuna, su cuerpo entra en un modo de conservación. Como resultado, las calorías se queman más lentamente y poco a poco.
• Cuando ayunas, se produce una pérdida de peso. Pero la pérdida inicial de peso es sólo el peso del agua. Los líquidos en su cuerpo deceso y conducen a la pérdida de peso. No hay una quema de grasa y pérdida de grasa. Así, una vez que regrese a su dieta regular después de uno o dos días de ayuno, usted recuperará el peso que ha perdido.
• El peso que su ganancia después de rápido es por lo general la grasa. Esto es debido a que el metabolismo más lento durante el ayuno hace que sea fácil para que usted pueda volver el peso perdido.
• El ayuno también hace que algunos otros efectos secundarios como mareos, dolor de cabeza, fatiga, dolor muscular, debilidad, mareo, bajo nivel de azúcar en la sangre, diarrea y así sucesivamente. Algunas personas sometidas a ayuno incluso tienen dificultades para llevar a cabo ciertas tareas como conducir, operar maquinarias y así sucesivamente. También puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber ciertos medicamentos.
• ayuno a largo plazo siempre es más perjudicial para el cuerpo. Puede dar lugar a diversos riesgos para la salud como la anemia, sistema inmunológico débil, latido irregular del corazón y así sucesivamente. También puede causar problemas hepáticos y renales.
• Cuando rápido para bajar de peso, su cuerpo puede tener deficiencia de minerales y vitaminas, que son esenciales para la salud del cuerpo. Cuando su cuerpo es corto de vitaminas y minerales esenciales, se podría caer enfermo y también en contacto con muchas otras enfermedades. Puede conducir a muchos problemas de salud.
• A veces, cuando ayunas para bajar de peso, a la inversa se lleva a cabo. Se empieza a ganar más peso. Esto se debe a que cuando ayunas, se convierte en extremadamente hambriento. Por lo tanto, cuando se consumen alimentos después, se tiende a tomar más cantidad de comida de lo normal. Este resultado en su cuerpo conseguir más calorías de las que es normal. Como resultado, hay una ganancia en peso.

Muchas personas pierden peso cuando rápido, pero lo recuperan más adelante. Pero algunos tienen éxito en perder peso por el ayuno. Por lo tanto, se puede decir que varía de persona a persona.

ayuno prolongado o largo plazo no es nada saludable para su cuerpo. Comer durante uno o dos días es seguro para usted. Pero incluso entonces, debe consumir cantidades adecuadas de agua y jugos. Esto evitará que se caiga enfermo y se asegura de que su cuerpo recibe las vitaminas y minerales que son necesarios. Del mismo modo ayuno seco, que está en ayunas sin alimento o de fluidos, también es muy peligroso. Esto puede conducir a la deshidratación del cuerpo y en algunos casos extremos, incluso la muerte. Si usted está haciendo planes para rápida para perder peso, primero debe consultar a su médico. De esta manera usted puede evitar los efectos nocivos de ayuno que pueda surgir.