El ayuno la clave para perder peso?

Si usted come menos, se pierde más. Si la lógica superó a la madre naturaleza, que sería el final de la misma. Pero cuando se come ‘less` es igual a saltarse comidas por completo a la ardilla de distancia calorías, au contraire.

Privarse de los alimentos hace que su cuerpo para reducir la velocidad para conservar la energía, lo que significa efectivamente que quema una cantidad más pequeña de lo que usted come. Y aún puede ser hambre, lo que predispone hacia un reventón cuando su cuerpo busca recuperar las calorías que se dudded de - como un rockero envejecimiento golpear la compañía discográfica para una década de regalías.

La investigación ha encontrado que la restricción calórica en los resultados compensatoria aguda cambios que la última forma más larga que la patada de pérdida de peso. Según una reciente investigación de la Universidad de Melbourne, los cambios siguientes restricción calórica extrema prolongada incluyen un metabolismo lisiado, una disminución de las hormonas que te hacen sentir completa (hola, patas huecas), y el aumento de las hormonas del apetito. Y en el estudio, la, cosa Tragabolas persistió durante al menos 12 meses después de la pérdida de peso inicial. Dos palabras: una falsa economía.

Nutricionista Kathleen Alleaume, autor de ¿Qué hay de comer se dice ?, una alimentación regular es esencial, incluso si su objetivo es la pérdida de peso. "Si un patrón de alimentación de corriente está trabajando para ayudar a perder peso, o detener el aumento de peso, entonces hay` pocas razones para cambiar la frecuencia de comer puramente basado en la última dieta de moda."

Siguiente: Conozca cuál es su peso ideal, navegar por las recetas bajas en grasa y elegir un plan de alimentación saludable.

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