El agua en ayunas para bajar de peso - ¿ayuda?

El ayuno es muy beneficioso para su cuerpo. Gente rápida por razones religiosas, así como para la pérdida de peso. Si usted está buscando un plan de dieta que puede ayudar a perder peso muy rápido, entonces se puede elegir el ayuno de agua. Usted puede perder hasta 6 kg en tan sólo 10 días. Se trata de un programa de pérdida de peso a corto plazo. Puede ser perjudicial para su cuerpo si continúa durante más de 10 días.

El agua era uno de los proveedores de energía primaria y tónicos para la salud de los seres humanos siglos atrás. Los seres humanos pueden permanecer vivos y aptos para el día con sólo consumir agua.

¿Cuál es el ayuno de agua?

El ayuno de agua implica beber si 1 a 2 litros de agua durante cinco días. Esto ayudará a rejuvenecer su cuerpo y eliminar todas las toxinas de su cuerpo. La mayor ventaja importante de agua en ayunas es que su cerebro estará más alerta y usted será capaz de concentrarse completamente a sí mismo en lo que haces. Usted puede sentirse cansado y quiere dormir más. Pero en general, los resultados serán buenos, si lo hace de la manera adecuada. La capacidad para hacer frente con el estrés difiere de una persona a otra. Por lo tanto, depende de usted para elegir cómo seguir el ayuno de agua.

Un pre-rápido y post-ayuno es esencial. Usted tiene que reducir lentamente la ingesta de alimentos antes de que el agua rápido y después del ayuno es completa, hay que volver a introducir la comida lentamente. Súbita ayuno de agua, así como la ruptura del ayuno de repente puede dañar su cuerpo e incluso matarlo.

¿Ayuda el ayuno de agua a perder peso?

Durante los dos primeros días del ayuno de agua, perderá sólo el peso del agua. Las grasas comenzará a grabar a partir del tercer día. Cuando se deja de comer, su sistema digestivo deja de funcionar. Su cuerpo será más lento, excepto el corazón y el cerebro. La grasa almacenada en el cuerpo comienza a descomponerse y proporcionar la energía para las funciones involuntarias y voluntarios del cuerpo. El agua ayuda en la eliminación de toxinas y los residuos presentes en el colon. De esta manera usted será capaz de perder una buena parte de su peso. Esta dieta junto con un poco de ejercicio le ayudará a perder el peso.

10 días plan de ayuno de agua para bajar de peso:

Los 10 días se dividen en 3 fases para asegurarse de que usted obtenga mayor provecho de este rápido. La primera fase es la fase de pre-ayuno de 2 días. Aquí usted consume menos de alimentos sólidos. La segunda fase de la fase de ayuno de agua es más difícil. Pero en el momento de completar esta fase se sentirá rejuvenecido y como una nueva persona. Beber ni menos ni demasiada cantidad de agua. Beber menos agua puede hacer que su cuerpo deshidratado y beber más agua puede eliminar más sal de su cuerpo. Esto puede ser fatal. Beba 1 a 2 litros de agua durante la fase de ayuno de agua. La última fase es la de romper el ayuno. Esto también es una fase importante. Aquí hay que reintroducir los alimentos sólidos gradualmente. También puede hacer que los alimentos líquidos como sopas y jugos. Esta es una fase 3 días. El consumo de frutas y verduras en la primera y tercera fase del agua en ayunas ayuda a proporcionar a su cuerpo con minerales, vitaminas y fibra dietética. Esto le ayuda a sobrevivir a la fase de agua en ayunas. También ayuda en la recuperación de la rápida.

Dieta para las 3 fases:

fase de pre-ayuno:

Día 1:

Día 1 le permite tener suficiente cantidad de frutas y verduras. Las frutas y verduras están llenas de nutrientes que ayudan a mantenerlo satisfecho y evitar la sensación de hambre. También ayuda en hacer que su piel brille. Los probióticos ayudan en la digestión.

Consejo útil:

Trate de no comprar cualquier tipo de carne, de modo que se puede evitar. Tienen un montón de frutas y verduras en lugar. Tomar bebida probiótica 20 a 30 minutos después de su desayuno.

Dia 2

El día 2 se puede comer frutas y verduras, pero en menor cantidad, de manera que las calorías que consume es menor. Esto le preparará para los próximos 5 días de ayuno de agua.

fase de agua en ayunas:

Día 3 - 7 días:

Esta es la fase más dura. Hay que beber 1 a 2 litros de agua por día. Es mejor consultar a su médico y seguir su consejo antes de hacerlo. Usted puede sentirse débil o cansado. Así que tome suficiente descanso y dormir bien.

Video: Ayuno para bajar de peso Mitos

Video: Es cierto que tomar agua tibia en ayunas te ayuda a bajar de peso?

Puede salir a caminar ritmo medio, yoga o flexiones de acuerdo a su actividad corporal actual. Si va a llevar una vida activa, puede hacer ejercicios suaves hasta el tercer día de la fase acuosa. Si no llevar una vida activa, usted puede ir para paseos cortos, perezosos.

Dentro de los 3 días de ayuno de agua pueden requerir supervisión médica.

fase de post-ayuno:

Día 8:

¿Por qué esto funciona?

En el primer día de romper el ayuno se debe tener mucho cuidado con las calorías que consume. Tener más de alimentos líquidos. alimentos con alto contenido de calorías en el día de hoy pueden conducir a un aumento en los niveles de glucosa en sangre. Esto puede resultar fatal.

consejo útil

Trate de resistir la tentación de tener demasiada comida. Usted puede tener el melón o jugo de remolacha para el desayuno. Para el almuerzo se puede tener una manzana. Tome un vaso de leche antes de acostarse.

Día 9:

La dieta del día 9 incluye alimentos ricos en calorías. Pero poco a poco añadirlos a su dieta. Tener sólo lo que se puede digerir, sin caer enfermo.

Consejo útil:

Puede tomar un vaso de jugo de naranja si no quiere tener plátano. Es posible que tenga ensalada de verduras. Para la cena mezclar todas las verduras y hacer sopa.

Día 10:

Video: Agua En Ayunas Para Adelgazar - Beneficios De Beber Agua En Ayunas

En el último día que puede incluir alimentos más sólidos, junto con alimentos líquidos. No utilice harina de maíz para preparar sopa. Si usted no recibe el bizcocho multigrano sólo se puede beber té verde. Usted también puede tener pepino y zanahorias como aperitivo.