Avenas hechos y beneficios

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Beneficios de copos de maíz, los ingredientes principales son el maíz, el azúcar, el hierro, el jarabe de maíz de alta fructosa molido y vitaminas (A, B, C, D, y E). copos de maíz son muy ricos en tiamina. La tiamina es bueno para el metabolismo de los hidratos de carbono, la producción de energía y las funciones cognitivas. A pesar de copos de maíz no son ricos en fibra, que puede ser fácilmente atendidos mediante la adición de frutas y nueces frescas a su tazón de copos de maíz. copos de maíz son un producto de cereales envasado formado a partir de pequeños copos tostados de maíz, y por lo general se sirven en frío con leche y azúcar. Ya que su producción original, los copos de maíz de civil han sido condimentado con sal, azúcar y malta, y muchos productos complementarios con ingredientes adicionales han sido fabricados como "azúcar copos de helado", "copos de maíz miel y frutos secos" y otros.

Las Avenas Historia

copos de maíz fueron inventados por Will Kellogg y John Kellogg accidentalmente con trigo duro. Hicieron masa con él y empujados a través de un rodillo y, como resultado escamas rotas salieron. Después, esto se tuesta y se sirve a los pacientes en adventista del séptimo día en el que trabajaban. Los pacientes como él y así los dos hermanos continuaron haciéndolo hasta que resultó perfectamente. Luego, lentamente, se hizo popular en el mercado y muchas marcas comenzó a hacer tan bien.

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Valor nutricional

Aparte de su salado, sabor a mantequilla, la avena es una buena fuente de nutrientes, vitaminas y minerales. El consumo de 33 gramos de copos de maíz ofrece 0.858 mg de vitamina B2, 0.667 mg de vitamina B1, 4,39 mg de hierro, 27,85 g de hidratos de carbono, 0.198 mg de vitamina B6, 211 mg de sodio, 1.584 mg de vitamina B3, 20 g de vitamina B9, 2,48 g de proteína, 29 mg de fósforo y 13 mg de magnesio.

beneficios para la salud de Corn Flakes

Cereales y copos de maíz son el escape perfecto para el túnel del tiempo estrecho! Pero la pregunta es son éstos saludable o no? Bueno, la respuesta es Sí claro! Copos de maíz son saludables para usted-aquí son algunos de los muchos beneficios de los copos de maíz;

1. Embalado con la nutrición

copos de maíz son no sólo sabrosa, pero una excelente fuente de vitaminas, ácido fólico, minerales, fibra dietética, proteínas, y también los hidratos de carbono. El folato es realmente importante para la formación de nuevas células, por lo tanto más importante durante el embarazo. También previene enfermedades del corazón y el cáncer de colon.

Aparte de que el contenido de tiamina en copos de maíz acelera el metabolismo de hidratos de carbono, lo que aumenta la producción de energía, así como las funciones cerebrales. También se toma con frutas, copos de maíz también añaden fibra en su dieta, evitando así el estreñimiento y enfermedades de colon relacionados. También es rica en contenido de hierro, lo que mantiene los niveles sanguíneos saludables y mantiene la alerta del cerebro. Algún valor nutricional más de copos de maíz es una contribución de la niacina, vitamina A, riboflavina, vitamina B, vitamina B12 y el contenido. El maíz tiene luteína, que es importante para la salud ocular.

2. beneficioso para las enfermedades del corazón

alimentos bajos en grasa mantener su estómago lleno, lo que disminuye la ingesta de alimentos poco saludables innecesaria. La falta de colesterol asegura que los copos de maíz son ideales como titulares de día para personas con enfermedades del corazón.

3. alimentos ricos en proteínas

Tan pronto como copos de maíz sanas se añaden con leche, hace que la proteína dieta rica. La proteína es de vital importancia para el cultivo de la inmunidad, la regulación de enzimas y hormonas, la reparación de los tejidos del cuerpo y el mantenimiento de la estructura de RBC. Cuando copos de maíz se mezclan con cualquier otro componente como la miel o las almendras, los beneficios de estas adiciones también se añaden en su dieta.

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4. Mantiene la salud pulmonar

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El maíz tiene un carotenoide conocido como beta-criptoxantina que ayudan a promover la salud de los pulmones y también previene el cáncer de pulmón.

5. Pérdida de Peso

Avenas comidas son, evidentemente, fácil de preparar y adecuado para su uso. La pérdida de peso podría resultar de consumo de la dieta escama de maíz durante un período de tiempo que la ingesta de calorías es limitado y tamaño de las porciones puede ser controlado fácilmente.

Cómo comer

• copos de maíz se utilizan como ingrediente para las galletas de copos de maíz.
• Esto se puede agregar a su flan disponible en muchos sabores como, fresa, chocolate, vainilla, mango, almendras, miel, plátano, canela, para nombrar unos pocos.
• Chivda compone de copos de maíz es un muy innovador y un aperitivo bajo en grasa crujiente saludable.
• Un tazón de copos de maíz, con leche desnatada o entera puede ser buenísimo con adiciones de miel, mantequilla de maní, frutas como el plátano, fresa, manzana, etc. Incluso los frutos secos también se pueden agregar para el gusto crujiente y beneficios nutricionales.
• copos de maíz trituradas se pueden utilizar en lugar de pan rallado.
• Copos de maíz pueden ser añadidos a pudín.
• Saborear la contracción de oro de maíz, arroz y trigo copos con leche fría de hielo y cosechar los beneficios de Multi-grano.
• La bondad de copos de maíz mezcladas con las nueces y la dulzura de la miel cubierto con mantequilla de maní hace un regalo delicioso a nuez que hace un llamamiento a todas las edades.
• alegrías de miel son un aperitivo del partido popular en Australia-alegrías de miel se hace mezclando copos de maíz con miel, mantequilla y el azúcar y hornear en casos empanada, o moldes para muffins.

Consejos

• Almacenar en un lugar fresco y seco, una vez abierto, conservar el paquete cerrado herméticamente.
• El tiempo de almacenamiento que se muestra es para la mejor calidad solamente- después de que la textura cereal`s, color o sabor pueden cambiar, pero en la mayoría de los casos, seguirá siendo seguros para el consumo si se ha almacenado correctamente.
• Si el cereal se desarrolla un olor fuera, sabor o apariencia, debe desecharse: si aparece moho, deseche todo el producto.
• "Mejor Por" "Mejor si es utilizado por" y "usar antes de" en los alimentos envasados ​​comercialmente se venden en Estados Unidos representan la estimación del fabricante `cuánto tiempo el producto se mantendrá en su mejor calidad en la mayoría de los casos, el cereal seguirá siendo seguros para su consumo después de esa fecha, el tiempo que se ha almacenado correctamente y que el paquete no está dañado.

Los efectos secundarios de Corn Flakes

• Copos de maíz son procesados ​​por pequeña parte de maíz, y contienen jarabe de maíz y los otros ingredientes. Esto dio lugar a algo muy inflamatoria es decir, aumenta el azúcar en la sangre, y los resultados en las cosas malas para nuestra salud.
• Se recomienda que se adhieren a la normalidad de maíz que estaría bien, y evitar cosas como el jarabe de maíz y aceites vegetales, ya que resulta en la inflamación y aren `t perfecto para el consumo.
• Así que, técnicamente hablando dieta Corn Flakes `t ayudar a bajar de peso no llevar a los niños que tienen una dieta equilibrada como su desayuno antes de clases.
• Copos de maíz son sabrosa comida, y probablemente no deberían utilizar como una alternativa a cualquiera de un ejercicio o dieta equilibrada. Una buena y saludable desayuno incluye frutas frescas Verduras, seguido de un desayuno tradicional de la India como de brazos cruzados o Upma.