10 Los alimentos probióticos que nunca debe comer

Si aún no lo ha oído, los probióticos han golpeado oficialmente fuera caldo de hueso para la tendencia de alimentos del año. Para refrescar la memoria, los probióticos son "microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud en el host," según la Organización Mundial de la Salud. Algunos de los beneficios para la salud? Fortalecer el sistema inmunológico, la protección de su memoria, y ayudando a regular el almacenamiento de grasa. Suena como un agujero de bienestar en uno, si nos pide! Sólo hay un problema: todavía no estamos muy seguros cómo todos ellos trabajan.

Esta ambigüedad se aplica aún más para los productos alimenticios que no producen de forma natural a través de los probióticos fermentation- sólo tienen ellos porque una empresa añade la bacteria después del procesamiento. Pero incluso si no estamos seguros de la eficacia de estas bacterias beneficiosas están en la curación de nuestros vientres (Los resultados preliminares son prometedores!), Sí sabemos que los factores dietéticos pueden conducir a un intestino poco saludable (por lo tanto, por qué te gustaría estar tomando probióticos en el primer lugar). Uno de los peores enemigos de los alimentos? Azúcar.

Múltiples estudios, tales como un análisis de 2010 del microbioma humano publicados en la revista PNAS, han encontrado que las dietas de alto contenido de azúcar (que la mayoría de los estadounidenses comen) están asociados de manera consistente con una alta proporción de bacterias malas a las buenas bacterias, que pueden dar lugar a problemas de salud de la ganancia de peso al deterioro mental prematura. Los expertos creen que el problema se deriva de azúcar que es la principal fuente de combustible para las bacterias patógenas, hongos y levaduras que pueden conquistar y matar a las bacterias beneficiosas.

Probablemente esté pensando, "Mientras reducir mi consumo de azúcar y mi ingesta de probióticos, voy a ser bueno para ir!" Y que debería haber estado en lo cierto! El único problema es que muchos de estos productos probióticos supuestamente beneficiosas con cepas cultivadas en laboratorio añadidas en también están llenos de azúcar que está destruyendo su intestino en el primer lugar. Es por eso que estamos aquí para ayudar a eliminar a las maniobras de las potencias nutricionales. Asegúrese de mantenerse alejado de estos trucos probióticos, y en su lugar, abastecerse de una de las fuentes más confiables de insectos beneficiosos del vientre, de yogurt griego aquí están los 20 mejores y peores griegos Yogures.

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Tropicana Fundamentos Los probióticos plátano de la fresa

Per 8 fl oz: 130 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (0 g de fibra, 28 g de azúcar), <1 g de proteínas

Ninguna cantidad de adición cepa probiótica estimulación inmunológica puede encubrir el hecho de que una sola porción de zumo de plátano de la fresa nueva de Tropicana tiene la asombrosa cifra de 28 gramos de azúcar. Claro, esos gramos no son de ninguna fuente de agregados, pero azúcar de la fruta actúa del mismo modo que la caña de azúcar en su cuerpo. Y sin ningún tipo de fibra digestión desaceleración, grasas saludables, o proteína para facilitar su liberación en el torrente sanguíneo, lo que busca es obtener algunos dolores de hambre de distracción poco después de que engulla la de una copa.

2

Azúcar 2.0 + Los probióticos

Per 1 cucharadita: 10 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, carbohidratos 4 g (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 0 g de proteínas

Esto podría ser un gran sustituto para el azúcar en su té o café por la mañana, pero no tiene mucho sentido para nosotros que están emparejando las bacterias beneficiosas del vientre con la fuente de alimento para los malos. Es como beber café mientras apareciendo una pastilla para dormir, lo que es el punto?

3

Mariani probióticas Las ciruelas pasas

Per 5-6 ciruelas pasas (40 g): 100 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (3 g de fibra, 19 g de azúcar), 1 g de proteínas

Video: Helicobacter Pylori Dieta A Seguir | Dieta Para Helicobacter Pylori

frutos secos ciertamente suena como una gran idea, que tiene la palabra "Fruta" en ella! -pero también en nuestra lista de 25 "Saludable" Hábitos que pueden hacer que aumente de peso. Eso es porque las frutas secas son más fáciles de comer en exceso que todos sus homólogos. Además, vienen con menos de esa agua de llenado de la panza que le ayuda a mantenerlo satisfecho por lo que masticar.

4

Disfrutar de la vida Brownie Mix

Per 3 mezcla cucharadas (35 g): 130 calorías, 2,5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 25 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 17 g de azúcar), 6 g de proteínas

Estos bizcochos de chocolate sin duda tienen un perfil, pero el ingrediente limpio cuando se trata de mejorar la salud intestinal, un patrón de caer en postres con azúcar pesada probablemente no ayudarán.

5

Proyecto jugo Greenbiotic

Per 14,5 oz fl: 160 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (0 g de fibra, 29 g de azúcar), 3 g de proteínas

Video: Alimentación. Alimentos que no deben faltar en nuestra dieta diaria. Alimentos con más beneficios.

A pesar de que este jugo prensado en frío se realiza con sólo naranjas orgánicos, pepinos, espinacas, el jengibre y una cepa de probióticos, la botella de 14.5 onzas contiene la friolera de 29 gramos de azúcar de la fruta. ¡Pasar!

6

La proteína Swanson alimentos verdes vegano con probióticos

Per 3 bolas: 190 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 214 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (5 g de fibra, 20 g de azúcar), 18 g de proteínas

No, ni siquiera estás en el claro con base de plantas, polvos de proteína! Por desgracia, los creadores detrás de esta mezcla de arroz y el cáñamo marrón también envasados ​​en toneladas de sólidos de jarabe de arroz integral, el cual ups contar el azúcar a la friolera de 20 gramos en una porción estándar. Si usted está buscando un polvo de proteína vegetariana con probióticos - pero sólo 1 gramo de azúcar - echa un vistazo a GoLean polvo de proteína de Kashi, disponible en Amazon.

7

Los probióticos buena vientre Orgánica Acai arándano Bebida

Per 8 fl oz: 120 calorías, 0 g de grasa, 20 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (0 g de fibra, 24 g de azúcar), <1 g de proteínas

Justo después agua y zumo de pera concentrado, azúcar de caña encuentra su lugar en la lista de ingredientes de buena vientre. Ciertamente tiene sentido que sería tan alto en la lista: hay 24 gramos de las cosas dulces en una porción de 8 onzas! ¿Sabías que el orden de los ingredientes enumerados representa la cantidad de cada uno en su comida? Si no, usted debe comprobar fuera de estos 20 Consejos de leer y entender las etiquetas de nutrición.

8

Brio muy Helado de fresa

Per ½ taza porción: 150 calorías, 6 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 20 carbohidratos g (2 g de fibra, 16 g de azúcar), 5 g de proteínas

No caiga en el hecho de que este helado está hecho de,, leche entera orgánica pastos planteado rica en calcio. Brio no sólo está lleno de antioxidantes y probiotics- también se llena con 16 gramos de azúcar por pequeña porción de media taza!

9

Pequeños Organics Duck Gummies Tiny

Per 1-⅓ cucharadas (20 g): 67 calorías, 0 g de grasa, 4 mg de sodio, carbohidratos 16 g (1 g de fibra, 14 g de azúcar), 0 g de proteínas

Si usted está buscando bocadillos de fruta para su pequeño, comenzar con estos 22 Mejores Peor snacks con sabor a fruta. Usted no encontrará Gummies diminuto de pato en la lista. A pesar de que están hechos sin azúcares ni conservantes y son todos orgánicos, su hijo todavía estará consumiendo más azúcar-dañar la salud de los probióticos vientre-impulso.

10

Glutino Gluten Barras para el desayuno

Per 1 bar: 140 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, hidratos de carbono 29 g (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 2 g de proteínas

Hablar de halos de salud. El hecho de que estas barras son libres de gluten y contienen probióticos no significa que son buenos para usted. No sólo son hechas con fructosa-el tipo de azúcar que ha sido estrechamente ligada a la resistencia a la insulina, el colesterol y los triglicéridos altos, y la grasa del vientre-están hechas con una gran cantidad de ella: 14 gramos.