36 Mejores y peores sopas enlatadas y productos de sopa

Justo cuando se pensaba verano duraría para siempre, se parpadea como, hoja crujiente amarillenta cae de un árbol sobre su cara. Parpadear de nuevo, y, básicamente, todos los árboles del parque ha caído sus hojas-y todavía ùnico desempacado sus suéteres de almacenamiento. El `s no es de extrañar que muchos de nosotros llegamos a las sopas enlatadas en las primeras semanas de otoño-algo que necesitamos para mantenernos calientes!

El único problema? Si bien las sopas enlatadas sienten como una ganga (un saludable y relajante comida para centavos de dólar!) Estos productos procesados ​​son realmente algunos de los saboteadores dieta disimulados de todos ellos. Incluso si su selección es baja en calorías y grasa, que `s probable que desborda de sodio algunos son más de 1.200 miligramos -lo cual es una mala noticia para su intestino. inundando constantemente su sistema con el sodio puede trabajar en exceso a los riñones. Como resultado, la sal se encuentra en el torrente sanguíneo donde se atrae el agua, provocando la retención de agua y inflar, haciendo que se vea cinco libras más pesado. Otro problema es la adición de glutamato monosódico (MSG), un agente aromatizante que aumenta el apetito y puede causar migrañas.

Pero que doesn `t significa que tengas que pueden los botes. Los fabricantes han salido con un sinnúmero de opciones de cintura de usar que puede entrar en calor sin llenar hacia fuera. Debido a que muchas etiquetas son más que engañosa, `he hecho el trabajo sucio y peinar a través de las decenas de picos en los estantes de los supermercados para encontrar Come esto-sopas aprobados. Nos`he enumeran muchos de los sabores populares, así como los bloques de construcción puesto que `d usan para avivar su propia receta favorita en casa. `T tenga un asesino vaya a receta de la sopa todavía? Que sea uno de estos 20 Best-Ever Sopas para quemar grasa-y tomarlo con calma con el salero.

1

Pollo
Cabeza

Come esto

Pacífico Orgánica de pollo sopa de fideos, sodio reducido
Per 1 taza porción: 90 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 5 g de proteínas

¡Eso no!

Campbell`s saludable pollo Solicitud hogareño con pasta de grano entero
Per 1 taza porción: 100 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 7 g de proteínas

Ingredientes que desee ver en su sopa de pollo: pollo cocido, caldo de pollo, guisantes, zanahorias, especias. Ingredientes que don `t quieren ver: cloruro de potasio, maltodextrina, extracto de levadura, zanahoria concentrado de jugo, azúcar, saborizantes, goma xantana, carragenina, y un montón de otros. El hecho de que ambas opciones son doesn`t baja en sodio significa `re buenos para usted. Recoge opción orgánica Pacific`s sobre Campbell`s si no te quieres beber en los mismos contenidos que se encuentran en el tubo de ensayo un alimento scientist`s.

2

Almeja
Sopa de pescado

Come esto

Bar Harbor condensada sopa de almejas de Nueva Inglaterra
Per ⅔ taza porción: 150 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada), 550 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 12 g de proteínas

¡Eso no!

Por SNOW`s Bumble Bee condensada sopa de almejas de Nueva Inglaterra
Per ⅔ taza porción: 107 calorías, 2 g de grasa, 893 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1,5 g de azúcar, 4 g de proteínas

Después de fregar los estantes para la mejor sopa de pescado en lata, llegamos a la conclusión de que lo más seguro es que coja una versión condensada. latas Listo para comer contienen cargas de conservantes, gomas, y aditivos para retener que sabor cremoso, espeso. Con estas versiones condensadas, usted tiene que alimentar a añadir tanta leche, crema y mantequilla como `d como. La mejor base es Harbor`s bar, que está lleno de proteínas (para que sepa que hay un montón de almejas!) Y cuenta con un contenido moderado de sodio. SNOW`s es baja en proteínas, alto contenido de sodio, y lleno de sólidos de jarabe de maíz, aceite de soja, y artificial de color que es también uno de la 13 Ingredientes de miedo en su caja de almuerzo Kid`s.

3

Lenteja

Come esto

Pacífico Orgánica de lentejas vegetales Rojo asado sopa de pimienta, sodio reducido
Per 1 taza porción: 150 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturada), 490 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 5 g de azúcar, 8 g de proteínas

¡Eso no!

Progreso Rich Abundante de lentejas y ANDOUILLE
Per 1 taza porción: 210 calorías, 11 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 680 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcar, 9 g de proteínas

Algunos de sus mejores armas contra la grasa combates son alimentos ricos en proteínas y fibra, y la sopa de lentejas tiene cantidades significativas de ambos. Mientras Progreso enumera toneladas de nitritos y los productos químicos en sus ingredientes, Pacífico está lleno de proteínas en este caluroso, sopa limpia.

4

Minestrone

Come esto

Amy`s Organic Light en sodio sopa minestrone
Per 1 taza porción: 90 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcar, 3 g de proteínas

¡Eso no!

Progreso reducido en sodio caluroso minestrone
Per 1 taza porción: 110 calorías, 2,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcar, 5 g de proteínas

Ambas opciones son bajos en sodio, pero sólo uno vale la pena comer: Amy`s orgánica (que también hacen un buen Pizza congelada). sopa de minestrone se supone que está lleno de verduras y un caldo rico, no inyectados con aceite de soja, MSG, lecitina de soja, y cloruro de calcio-engrosamiento-agente faux como en la opción Progresso`s.

5

Tomate
Sopa de mariscos

Come esto

Wolfgang Puck Orgánica tomate y albahaca sopa
Per 1 taza porción: 150 calorías, 6 g de grasa (4 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 12 g de azúcar, 2 g de proteínas

¡Eso no!

Campbell`s Slow Hervidor Estilo tomate Sweet Basil sopa
Per 1 taza porción: 290 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans), 790 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 24 g de azúcar, 4 g de proteínas

A menudo, un elemento básico de emparejamiento con un queso a la plancha pegajosa, sopa tomate es sin duda una sopa de confort y tradición. No se deje engañar por Campbell`s nueva oferta "Slow Hervidor Style", que sirve tanta azúcar como lo `d encontrar en 66 galletas Teddy Graham. oferta orgánica Wolfgang Puck`s contiene ingredientes de estilo despensa hogar y productos nutricionales que ganó el `t descarrilar su dieta. El mismo `t ​​decirse de estos peores salsas para pasta.

6

Jardín
Veggie

Come esto

Progreso reducido vegetal Sodio Savory Jardín
Per 1 taza porción: 90 calorías, 0 g de grasa, 480 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcar, 3 g de proteínas

¡Eso no!

Campbell`s Chunky saludable Solicitar vegetal Savory
Per 1 taza porción: 110 calorías, 1 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteínas

Debido a que las verduras son bajas en calorías y llena de fibra de hambre sofocar, sopa de verduras es una de las comidas más cintura ambiente alrededor. Por no mencionar, que `s también repleto de vitaminas y otros nutrientes beneficiosos. Sin embargo, los vegetarianos cuidado: sólo porque dice "huerto" doesn `t significa` s exclusivamente lleno de verdura. Campbell`s elección tiene tanto el caldo de pollo, grasa de pollo y grasa de vaca. Progresso`s opción es completamente vegetariano y contiene menos carbohidratos y menos azúcar que la oferta Campbell`s. Preocupado por el azúcar que acechan en los alimentos? Echa un vistazo a estos 14 Los alimentos "salud" peor que un donut.

7

Negro
Frijol

Come esto

Pacífico picante Orgánica Negro Bean y sopa de col rizada
Per 1 taza porción: 120 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 5 g de azúcar, 7 g de proteínas

¡Eso no!

Sopa de verduras Amy`s Orgánica de Frijol Negro
Per 1 taza porción: 140 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 620 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 7 g de azúcar, 6 g de proteínas

Buscando un poco de proteína sin la carne? Los granos de estas sopas entregan a lo grande. Pero más aún si tu eres tomar una caja de Pacific`s orgánica en oposición a Amy`s. Ambos ofrecen opciones con Come esto-ingredientes aprobados, sino Pacífico es más baja en calorías, sodio y azúcar y alta en proteínas que su camarada orgánico. Para obtener más opciones sin carne, echa un vistazo a estos 26 Las mejores fuentes de proteínas vegetarianos.

8

Chile

Come esto

Campbell`s Chunky chile filete a la plancha con frijoles
Per 1 taza porción: 200 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 870 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 9 g de azúcar, 16 g de proteínas

¡Eso no!

Stagg Chili Steak House Reserva chile con las habas
Per 1 taza porción: 280 calorías, 11 g de grasa (4,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans), 1,160 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 7 g de azúcar, 20 g de proteínas

Para una sopa, no busque más allá de chile. Campbell`s Chunky filete a la plancha con frijoles es sorprendentemente lean- Hay aren `t muchos tipos de sopa en el estante que pueden superar a menos de 200 calorías por porción. Uno de los que puede `t es la Casa de la Reserva filete de Stagg, que bastidores hasta un bloque sólido de su ingesta recomendada de sodio para el día. Sin mencionar, que la lata se tiñe de color caramelo-un aditivo que puede contener una forma artificial de fósforo que se ha demostrado para lixiviar el calcio de los huesos. Otros alimentos con este ingrediente desagradable? refrescos.

9

Hueso
Caldo

Come esto

Pacífico Orgánica Chicken Bone Caldo
Per 1 taza porción: 35 calorías, 0 g de grasa, 95 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 9 g de proteínas

¡Eso no!

Conceptos básicos de la cocina orgánica del hueso de pollo Caldo
Per 1 taza porción: 50 calorías, 0 g de grasa, 380 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, <1 g de azúcar, 10 g de proteínas

Bebiendo en caldo de hueso es una gran manera de curar su intestino. Después de huesos de animales son sumergidas en el agua, su colágeno se convierte en un caldo rico lleno de gelatina. "Cuando se ingieren, actúa como una tirita intestinal, la protección y la curación de la mucosa del tracto digestivo que ayuda a la digestión y ayuda a absorber más nutrientes de los alimentos que comemos," explica la nutricionista Lauren Slayton, MS, RD. Además del hecho de que el caldo de hueso Pacific`s es más baja en calorías y sodio que la de los conceptos básicos de cocina, también nos gusta la adición de vinagre de sidra al caldo, que también recomienda Slayton. El vinagre de manzana es otro ingrediente que mejorará aún más la digestión gracias a que contiene enzimas activas. Averiguar qué opción debe tomar en nuestro informe exclusivo, Coma esto, no de eso! Durante 20 saludables despensa Grapas.

10

K-Cup
Sopa

Come esto

Progreso Bistro Copa, sudoeste-estilo cremoso de frijol blanco Maíz
Per Bistro Copa y sopa Mix bolsa: 250 calorías, 6 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 600 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 3 g de azúcar, proteína 11 g

¡Eso no!

Fresh-elaborado cerveza sopa de K-Copa de Campbell, estilo del sudoeste Caldo de pollo y fideos
Pod por taza K-y de paquetes: 60 calorías, 1 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 750 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 3 g de proteínas

¿Por qué molestarse con ollas y sartenes cuando se podía tomar una taza de sopa a la manivela de un mango? Hacer uso de su Keurig fuera de su hábito del café y la opción Progresso`s Bistro Copa tratar. Puede ser más alto en calorías, pero si tu eres va a hacer tan grande de un hueco en su ingesta de sodio para el día como lo haría con opción Campbell`s, usted también podría estar recibiendo algún tipo de nutrición bien balanceada fuera de él . Progresso se carga con un asombroso 12 gramos de fibra de hambre Quelling y 11 gramos de músculo-edificio proteína, poniendo Campbell`s taza a la vergüenza.

11

Fideos instantáneos
cuenco

Come esto

Simplemente sabor de Asia sésamo arroz con pollo sopa de fideos
Por contenedor (70 g): 260 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 900 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 3 g de proteínas

¡Eso no!

Nissin Cup Noodles, hidrolizado de pollo
Por contenedor (64 g): 280 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada), 1,430 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 7 g de proteínas

Sabemos que esta sopa es muy útil cuando estás corto de dinero y tiempo, pero `re siento decir que` s por lo general una opción nutricional terrible. Nissin taza de fideos se carga con MSG, sodio apetito de revoluciones hinchazón inductores, sabores artificiales, conservantes y aceites vegetales inflamatorias. Si tu eres realmente ansia este alimento básico de la universidad, probar un nuevo tazón de Simply Asia. Su lista de ingredientes es más corta (aunque contiene algunos de los mismos aditivos inflamatorias), pero lo más importante, que contienen menos grasa aceite derivado y 500 menos miligramos de sodio. `S más bajos en proteínas, sí, pero que la proteína de Nissin proviene de soja, una leguminosa que es más probable genéticamente modificado y contaminado con pesticidas que contienen carcinógenos.

12

por
niños

Come esto

Campbell`s Orgánica niños pollo Estrellas
Per 1 taza porción: 80 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 4 g de proteínas

¡Eso no!

Pasta Annie`s cosecha propia estrella Orgánica Sopa de pollo
Per 1 taza porción: 80 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 680 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteínas

Don `t se deje llevar por los niveles de proteína superior a la de la mayor parte del Campbell`s- macronutrientes proviene de la adición de concentrado de proteína de soja en lugar de pollo extra. Para los más pequeños, agarra la opción de sodio menor de Campbell`s, que es una adición bienvenida a su línea orgánica. Ahora que `re establecer con sopa, averiguar en qué caja de macarrones y queso para servir usando nuestra guía, 25 Mejor Peor en caja Mac y Quesos.

13

En la sopa
la ida

Come esto

Solicitud de pollo sana de Campbell Mini Ronda sopa de fideos
Per 1 contenedor: 60 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 3 g de proteínas

¡Eso no!

Video: ALIMENTOS QUE COMBATEN EL ENVEJECIMIENTO

Pollo de Campbell Mini Ronda sopa de fideos
Per 1 contenedor: 60 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 980 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 3 g de proteínas

Si tu eres agarrar una taza de ir, utilizar Campbell`s etiqueta "Healthy Request", como su salida para guiar. Esta serie de opciones sopa se diferencia en que `re menor en sangre-elevar la presión de sodio. Ahorro de 570 mg de sodio, o alrededor del 25 por ciento de su ingesta diaria recomendada de sodio es, sin duda vale la pena el gramo extra de azúcar Campbell`s añade para compensar el sabor perdido (que sólo representa el 2 por ciento de la ingesta recomendada de azúcares añadidos).

14

Para microondas
cuenco

Come esto

Sana de fideos de pollo Elección
Per 1 taza porción: 90 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 390 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 8 g de proteínas

¡Eso no!

Campbell`s hogareño pollo fideos
Per 1 taza porción: 70 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 890 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 3 g de proteínas

Esta elección es una obviedad. Sacrificar 20 calorías para la opción opción saludable que tiene menos de 500 miligramos de sodio y 5 gramos más proteínas que la comida de microondas Campbell`s.

15

Caldo
Cubo

Come esto

Mejor que el caldo de pollo reducido Base de sodio
Per 1 cucharadita (6 gramos): 15 calorías, 0,5 g de grasa, 500 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteínas

¡Eso no!

Knorr Caldo, hidrolizado de pollo con otro sabor natural
Por ½ cubo (6 gramos): 15 calorías, 1 g de grasa (1 g de grasa saturada), 1,230 mg de sodio, <1 g de carbohidratos, 0 g de proteínas

Si usted `ve nunca examinó un caldo cube`s lista de ingredientes antes, usted` ve más probable es que se dio cuenta de que la sal es a menudo el primer ingrediente. Que realmente muestra en la versión Knorr`s, como un simple medio de un cubo bastidores hasta más de la mitad de un valor de `s del día de las cosas, haciendo que se reseca más de un vaso de agua Detox. Sin mencionar, `s cargado con cinco versiones de MSG, aceite potencialmente trans-grasa cargada de palma hidrogenado, color de caramelo, colorantes artificiales Yellow 5 y 6, así como TBHQ a-inhibidores de la corrosión también se utiliza en biodiesel. En su lugar, tomar un caldo concentrado como el de mejor que Bouillon (puntos de bonificación para la reducción de sodio!). Esta acción está súper reducida hasta que `s sólo en forma de pasta` s de productos llenos de sabor. Nuestra selección se compone de carne de pollo real con jugos naturales, especias, sólo una fuente de MSG, y coloreado con la cúrcuma en lugar de colorantes artificiales derivados del carbón.

dieciséis

Vegetal
Valores

Come esto

Conceptos básicos de cocina vegetal de cocina sin sal Stock
Per 1 taza porción: 20 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 3 g de azúcar, 2 g de proteínas

¡Eso no!

Caldo de verduras vegetariana orgánica certificada de Swanson
Per 1 taza porción: 15 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 530 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar

El hecho de que la cocina Fundamentos ofrece una versión sin sal casi fue suficiente para ganar ellos el primer lugar, pero también tienen una de las listas de ingredientes más corta de todas las marcas y su producción refleja los métodos tradicionales experiencia redonda (es decir, a fuego lento las verduras enteras en agua). Swanson`s-por el contrario, se compone de concentrados en su mayoría vegetales y verduras deshidratadas (en lugar de las cosas reales), azúcar y glutamato monosódico.

17

Carne de vaca
Valores

Come esto

Carne cocina Fundamentos de la original
Per 1 taza porción: 25 calorías, 0 g de grasa, 430 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, <1 g de azúcar, 4 g de proteínas

¡Eso no!

Knorr hogareño carne de vaca Stock Concentrado
Per 1 cucharadita (9 g): 10 calorías, 0,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 710 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

Un elemento básico para las sopas de cebolla francesa, caldo de carne es un producto difícil de adquirir. Ese `porque las versiones comprados en la tienda están llenas de productos químicos para mejorar el sabor y no mucho carne de vacuno. Por ejemplo: Knorr`s carne de vaca Stock concentrado contiene aceite inflamatoria palma, cuatro versiones de MSG, azúcar, dos tipos de gomas, y el color caramelo que contiene carcinógeno. Si los huéspedes no tiene tiempo para hacer una reserva en la casa (que es su mejor opción), ir a la cocina Basics` de la carne de vaca original, que contiene verdadera carne de sabor en lugar de simplemente carne de res, caldo de verduras, miel, sal y especias -mucho más simple que Knorr`s. Además, `s un sorprendente gran fuente de proteína!

18

Pollo
Caldo

Come esto

Imagínese Los alimentos orgánicos libres de gama baja en sodio Caldo de pollo
Per 1 taza porción: 20 calorías, 0,5 gramos de grasa (0 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 2 gramos de carbohidratos, 0 g de fibra, <1 g de azúcar, 1 g de proteínas

¡Eso no!

College Inn Caldo de pollo
Per 1 taza porción: 5 calorías, 0 g de grasa, 980 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 0 g de proteínas

Cuando la compra de un caldo de pollo, buscar opciones bajas en sodio para que pueda ajustar el condimento a sí mismo. De lo contrario, `ll ser pegado con una opción como College Inn que se eleva a casi 1.000 mg por taza. También nos gusta las reservas orgánicas, que utilizan los pollos no planteadas con antibióticos u hormonas. De lo contrario, busque una breve lista de ingredientes sin MSG, proteína hidrolizada, o extracto de levadura. College Inn contiene dos de los tres de estos junto con un tipo de grasas trans, mono y diglicéridos, así como el azúcar añadido, concentrados de zumos de verduras (en lugar de las verduras reales), y la goma xantana. Si no encuentras Imagínese, hacer su sopa con caldo de Swanson`s Orgánica pollo bajo en sodio. It `s uno de los favoritos sabor probador, pero era un poco demasiado alto contenido de sodio para que tome nuestro primer punto. Hablando de hacer su propia sopa, prepara un plato de uno de estos 26 mejores sopas de alta proteína para Abs!