3 Cosas que usted debe saber antes de tomar un suplemento de hierro

Los suplementos de hierro, suplementos dietéticos que contienen hierro que usted debe estar pensando que tomar para el tratamiento de la deficiencia de hierro en su cuerpo.

El hierro es un componente muy importante de su cuerpo. Es responsable de llevar el oxígeno desde los pulmones a otras partes de su cuerpo que necesitan oxígeno para hacer su trabajo diario.

Si usted es deficiente con esto, entonces se aconseja por el médico a tomar suplementos de hierro. Pero siempre se debe recordar una cosa que no se debe tomar estos suplementos sin consultar a su médico. Las mujeres tienen más posibilidades de conseguir esta deficiencia debido a sus ciclos menstruales mensuales, pero esta deficiencia pueden atrapar a cualquiera.

Las mujeres tienen más posibilidades de conseguir esta deficiencia debido a sus ciclos menstruales mensuales, pero esta deficiencia pueden atrapar a cualquiera.

Pero antes de empezar a tomar estos suplementos debe ser consciente de estos hechos 3:

1. ¿De verdad lo necesita?

Antes de tomar el suplemento debe ser consciente de que hacer que su cuerpo realmente necesita estos suplementos o usted está tomando un paso en falso.

Sólo las personas que sufren de la enfermedad anemia o una señora que está teniendo sus ciclos menstruales pueden tomar estos suplementos. Otros no deben tomarlos.

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Si se siente como si tuviera la deficiencia de hierro, entonces puede tomar alimentos ricos en hierro. Las multivitaminas también contienen alrededor de 30 mg de hierro en ellos. Si usted está tomando multivitaminas, entonces no tienen necesidad de tomar

Las multivitaminas también contienen alrededor de 30 mg de hierro en ellos. Si usted está tomando multivitaminas, entonces no tienen necesidad de tomar suplementos de hierro. Por lo tanto, antes de iniciar el consumo de suplemento de hierro, comprobar correctamente que su cuerpo realmente lo necesitan.

2. La cantidad apropiada de suplemento

Si usted sabe que usted realmente necesita estos suplementos, entonces también debería ser consciente de la cantidad que es correcto para su cuerpo. Si usted tiene una gran cantidad de deficiencia de él, entonces no significa que vaya a tomar una gran cantidad de suplemento.

Aprox. 45 mg de suplemento de hierro es la cantidad máxima que se puede tomar en un solo día.

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Por lo tanto, se debe controlar la cantidad de suplemento, y qué tipo de suplemento que usted está utilizando, ya que hay dos tipos de suplementos de hierro que son férrico y ferroso. Usted debe ser consciente de estas cosas antes de que usted está comenzando a tomar suplementos de hierro.

3. Los efectos secundarios de los suplementos de hierro

Otro punto importante que debe ser consciente de es los efectos secundarios que estos suplementos de hierro pueden causar.

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Férrico y ferroso son los dos tipos de suplementos. Aunque suplemento férrico puede ser fácilmente absorbido en el cuerpo, por eso se puede sugerir que usted debe tomar suplemento férrico, pero las probabilidades de problemas como el estreñimiento, calambres en adnominal y náuseas son más propensos en caso de suplemento férrico. Por lo tanto, usted debe decidir de acuerdo a su cuerpo que suplemento es adecuado para usted.

Otro punto que se debe tener en cuenta es que si usted está comenzando una dosis particular, entonces eso no quiere decir que va a continuar con la misma dosis. Exigencia de que su cuerpo puede cambiar con el tiempo. Por lo tanto, debe tener en cuenta cuando se necesita para cambiar su dosis.

Hay otro efecto secundario de suplemento de hierro que sin embargo no afecta a la obra de suplemento de hierro, pero puede perturbar el funcionamiento de té verde.

Si usted toma su suplemento de hierro con té verde, entonces antioxidantes presentes en el té verde son un-efectiva en su cuerpo. Por lo tanto, usted no debe tomar el té verde con suplemento de hierro.

Estas son las tres cosas que usted debe tener en cuenta antes de empezar a tomar un suplemento de hierro. Inicialmente, usted debe tratar si se puede cumplir con el requisito de hierro de su cuerpo con alimentos ricos en hierro.

Sin embargo, la deficiencia de hierro ha llegado a un nivel que usted tiene que tomar los suplementos a continuación, tener cuidado con el tipo de suplemento, la cantidad de complemento y los efectos secundarios que pueden causar a su cuerpo.