El síndrome piriforme causas, síntomas y tratamiento

El músculo piriforme se encuentra en las nalgas en la parte superior de la articulación de la cadera. Al girar el muslo lejos del cuerpo y estabilizar la articulación de la cadera, que le permite caminar, mantener el equilibrio y desplaza el peso. El nervio ciático se ejecuta junto y luego a través del músculo piriforme, viajando por la parte posterior de la pierna, y finalmente se ramifican en algunos nervios más pequeños que terminan en los pies. El síndrome piriforme es una condición neuromuscular inusual que se produce cuando las prensas piriforme musculares contra y comprime el nervio ciático, por ejemplo durante los espasmos musculares.

Causas y síntomas del síndrome piriforme

El síndrome piriforme puede surgir de muchas actividades cotidianas, como caminar, correr, subir escaleras, y sentado durante mucho tiempo. La afección también puede ser el resultado de una lesión traumática, como una caída o un accidente de coche.

El síntoma más frecuente de síndrome piriforme es una dolorosa, adormecer o sensación de hormigueo que viajan desde el área de los glúteos en la parte posterior de la pierna - esto se conoce como ciática. La sensación puede comenzar como un dolor ardiente feroz profunda en las nalgas.

Cuándo consultar a un médico

Si usted experimenta cualquiera de los siguientes, tendrá que consultar a su médico:

• El dolor surge a raíz de una lesión traumática.
• El dolor se prolonga durante más de unas pocas semanas.
• Hay un intenso dolor repentino en la espalda inferior, o debilidad, entumecimiento o dolor severo en su pierna.
• Usted tiene dificultades con control de esfínteres.

El tratamiento para el síndrome piriforme

El síndrome piriforme generalmente mejora con los medicamentos y cambios en el estilo de vida adecuadas. Sin embargo, si la condición no es tratada, puede causar daños irreversibles en los nervios, por lo que es importante consultar a su médico y siga su / sus consejos. Aquí están algunas opciones de tratamiento y consejos de autocuidado:

1. evitar ciertas actividades

Tomar un descanso temporal de cualquier actividad que exacerban el dolor, por ejemplo, correr o andar en bicicleta.

2. Tome un paseo

Asegúrese de que evitar períodos prolongados de estar sentado tomando caminatas cortas regulares y estiramiento.

3. Los embalajes Uso frías y compresas calientes

En las primeras etapas de la enfermedad, colocar una compresa fría sobre la zona afectada durante unos 15 minutos varias veces al día. Después de un par de días, intercambiar la compresa fría para un paquete caliente o almohadilla de calefacción. Si el dolor persiste, cambiar entre los tratamientos fríos y calientes.

4. Medicamentos

fármacos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno (Motrin, Advil), aspirina y acetaminofeno (Tylenol), así como el naproxeno (Aleve) se pueden utilizar para aliviar el dolor.

5. Masaje

Tratar de masajear la zona afectada. masaje suave también se puede combinar con el tratamiento de hielo. Acuéstese sobre su estómago y preguntar a alguien para masajear cuidadosamente el área dolorosa utilizando un gran cubo de hielo o una compresa fría. Si está utilizando cubos de hielo, asegúrese de que se restringe el masaje a 8-10 minutos, de modo que usted no recibe ninguna quemadura de hielo. masajes con hielo son particularmente útiles inmediatamente después de las actividades específicas que aumentan el dolor.

6. Las inyecciones piriforme

Si el autotratamiento no ha aliviado el dolor, su médico le puede dar una inyección de esteroides en el área entre el nervio ciático y músculo piriforme para aliviar el dolor.

7. Cirugía

En casos severos, la cirugía puede ser necesaria para aliviar la presión sobre el nervio ciático.

8. estirando ejercicios

El dolor ciático puede ser aliviado por el estiramiento del músculo piriforme. Hay varios ejercicios de estiramiento del músculo piriforme, los isquiotibiales y los músculos extensores de la cadera que pueden ayudar a aliviar el dolor a lo largo del nervio ciático y aumentar su rango de movimiento.

• Acostarse boca arriba con las piernas planas. Coloque el pie de la pierna afectada en el exterior de la rodilla de la pierna contraria. Empuje suavemente la rodilla de la pierna doblada hacia la otra pierna hasta que sienta el estiramiento y mantenga esta posición durante 30 segundos antes de que poco a poco volver a la posición inicial. No fuerce el estiramiento o intente tirar de la rodilla en el suelo. Trate de repetir este ejercicio 3 veces.
• Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Tome la pierna afectada y cruzarla sobre la otra pierna en la rodilla. Enlace sus manos detrás de la pierna sana debajo de la rodilla, y tomando el pie del suelo, tirar de la pierna suavemente hacia arriba hacia el hombro del mismo lado hasta que sienta un estiramiento. Mantenga esto durante 30 segundos, luego baje suavemente a sí mismo de nuevo en la posición de partida. Trata de completar un conjunto de 3 tramos.

Mira el vídeo a continuación para aprender Top 3 Ejercicios para el síndrome piriforme:

Prevención

Para prevenir el síndrome piriforme desarrollo o recurrente, una vez que sus síntomas mejoren, siga estos consejos:

• Asegurarse de que mantener una postura correcta al estar sentado y de pie.
• Hacer ejercicio con regularidad.
• No sentarse o acostarse durante períodos prolongados con exceso de peso y la presión sobre las nalgas.
• Practicar la técnica de elevación correcta. Asegúrese de doblar las rodillas y en cuclillas para recoger objetos- mantener la espalda recta, sosteniendo el objeto cerca de su torso. Evitar agacharse o doblar el cuerpo.