Obtener arrancaron seis pack abs con bruce lee entrenamientos

No hay duda de que Bruce Lee ha sido la estrella de cine más fuerte y más rasgado nunca. Casi todas las partes de su cuerpo eran perfectos pero sus abdominales eran los mejores. Tenía una muy buena sección media en busca de que era duro como una piedra. Sus abdominales se definieron y veían como una tabla de lavar.

Combatientes saben que una de las partes más importantes del cuerpo son los músculos de la base. La razón es simple. Estos músculos están involucrados en casi cada movimiento que hacen de patadas a la protección. Los artistas marciales pasan mucho tiempo con el fortalecimiento de sus abdominales porque sabían que es una especie de escudo que protege sus órganos de golpes y patadas graves.

Fue especialmente bueno en la formación básica. Él siempre estaba buscando nuevos tipos de ejercicios con el fin de maximizar la fuerza de sus músculos abdominales. Hay muchos ejercicios avanzados que vinculan a su nombre. Tal vez, la más famosa es la bandera del dragón.

A decir verdad, él es uno de mis iconos. Me encanta no sólo sus películas, sino también a sus citas de motivación que siempre me dan un poder para seguir adelante.

Si siempre pone límite en todo lo que haces, física o cualquier otra cosa. Se extenderá en su trabajo y en su vida. No hay límites. Sólo hay mesetas, y no deben permanecer allí, debe ir más allá de ellos.

Verá que lo hizo principalmente ejercicios de la base del peso del cuerpo, tales como diversos aumentos en las piernas, abdominales y giros. Por otra parte, a veces se utiliza el equipo, por ejemplo pesas. La mayoría de los ejercicios abdominales Bruce Lee se puede hacer en casa.

Creo que, a sus tres ejercicios más beneficiosos son la bandera dragón, la curva lado con una mancuerna y las patadas de rana. Incluyo generalmente estos se mueve en mi rutina de entrenamiento básico, y son grandes.

¿Qué hay de repeticiones y series? Bruce Lee entrenamientos ab eran sin duda una las asesinas. Él hizo una gran cantidad de repeticiones más de 40-50, y el número de conjuntos era al menos 4 para cada ejercicio. Lo hizo unos 4-6 tipos de ejercicios abdominales para cada entrenamiento. Cada uno de su formación desarrollaron todas las partes del núcleo.

Si usted es un principiante, su rutina de entrenamiento no es para ti, debido al alto número de repeticiones, series y los ejercicios difíciles que son difíciles de llevar a cabo correctamente. Una vez, a desarrollar algo de fuerza núcleo básico puede integrar algunos de sus movimientos más fáciles en sus entrenamientos.

Afortunadamente, hay varios videos y otras fuentes de las que podemos aprender cómo se formó. En este post, he recogido los mejores en los que se puede aprender qué tipo de ejercicios abdominales que hizo, y se pueden encontrar rutinas de entrenamiento de la muestra.

Bruce Lee Entrenamiento del Ab vídeo

Aquí es ejemplo de rutina se puede hacer en casa.

Y otro con el equipo.

Tutorial de la bandera del dragón

Esta es una de la más conocida de sus ejercicios con seguridad. Se requiere músculos de la base muy fuerte para realizar el movimiento correctamente. Desde el siguiente tutorial, aprenderá lo que debe prestar atención.

Obtener el equipo de Bruce Lee utilizó para la formación ab

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