Tirados interior de los muslos músculos

Una lesión en el muslo interior es común entre los atletas y los que a veces utilizan movimientos de torsión esporádicos en sus ejercicios. Pero en toda la realidad, incluso un movimiento de los pasos o mantener una posición durante demasiado tiempo puede resultar en una lesión en el muslo interior. músculos internos del muslo tirados puede ser muy frustrante, debido al impedimento de la movilidad, lesiones repetidas y relativamente largo período de proceso de curación. El tratamiento adecuado es importante para que la hinchazón, la inflamación y el desarrollo de tejido cicatrizal son limitados, y haciendo estiramientos en forma adecuada pueden ser útiles para este tipo de lesiones.

Causas y síntomas de los músculos del muslo interno Pulled

1. síntomas

Por el momento se produce esta lesión, es probable que oír o sentir un músculo en su interior pop muslo marcha. También puede experimentar dolor, sensibilidad, hinchazón, sensación de calor y enrojecimiento en el área lesionada. El dolor puede empeorar cuando se mueve la cadera, y es posible observar contusiones en los espasmos muslo region.Muscle internos lesionados también pueden ocurrir. Si hay una ruptura completa del músculo, se puede sentir una falta de plenitud en el área de la ingle.

2. Causas

Hay muchas causas de los músculos internos del muslo tirados. Estas causas varían caso por caso, sin embargo, algunos son relativamente comunes. el uso excesivo o prolongado de un aumento repentino de la intensidad de un ejercicio o actividad que implique la cara interna del muslo puede dar lugar a lesiones. Para las personas sedentarias, una sola instancia de intensa actividad inusual, tales como patadas, también puede conducir a lesiones. Otra causa menos común es un fuerte golpe en la zona interior del muslo, como en los deportes de contacto o incluso en situaciones violentas.

Factores de riesgo: Además de esas causas relativamente comunes de los músculos internos del muslo tirados, también se debe tener cuidado de ciertos factores de riesgo. El riesgo de lesiones Tal aumenta con deportes que requieren de patadas, como el fútbol y el fútbol, ​​y también deportes como montar a caballo y la gimnasia, donde se utilizan los músculos para mantener las piernas juntas. Los deportes que requieren ritmo rápido y una rápida aceleración como el hockey sobre hielo y el atletismo también pueden aumentar el riesgo de incurrir en lesiones a la cara interna del muslo. Otros factores de riesgo son episodios previos de lesión en el muslo, y también incapacidad para ser flexible y una falta de fuerza en las piernas.

Cuándo buscar ayuda médica

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Con base en el grado de los músculos internos del muslo tirados, hay algunos síntomas que son señales para ver a un médico, incluyendo dificultad para caminar, dolor mientras se está sentado o acostado, y dolor en la región lesionada por la noche. Esto es absolutamente esencial para la posibilidad de que el músculo puede haber roto por completo y requerirá cirugía.

En general, si sus síntomas no se están hundiendo al cabo de unos días de haber sido lesionado, usted debe ir a ver a un médico. Puede haber otros casos en los que note problemas inusuales. Estas son las complicaciones que se deben tener en cuenta y debe notificar a su médico acerca de inmediato.

Cómo aliviar el tirón muscular interna del muslo

1. Resto

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Como regla general, debe descansar cuando se ha lesionado el muslo interno. Si le duele al caminar, no se debe caminar alrededor innecesariamente. Cualquier actividad que trae el malestar se debe parar por un tiempo.

2. Compresión de hielo

Puede hielo en la zona lesionada durante quince minutos, cada tres horas. Este método es particularmente importante hacerlo dentro de los tres primeros días de su lesión, lo que traerá la hinchazón.

3. aumentar la fuerza

Una vez que siente que sus músculos internos del muslo tirados han curado por completo y la cara interna del muslo no se siente dolor más, hacer algunos ejercicios internos del muslo con el fin de recuperar la fuerza gradualmente. Esto puede ayudar a proteger la zona lesionada, así como a prevenir la aparición repetida.

4. Hacer algunos estiramientos para ayudar

Hay algunos tramos probadas y eficaces para ayudar con los músculos internos del muslo tirados. Aquí tenemos una lista de algunos tramos comunes y fáciles de hacer.

Seguro stretching: El estiramiento mejora la flexibilidad y evita lesiones en el futuro. Al estirar, solamente ir tan lejos como usted no se siente dolor. Mantenga la posición durante un máximo de 25 segundos. Asegúrese de que usted respira profundamente mientras se estira.

sentado straddle sTRETCH. Este tramo se dirige a todo los músculos del muslo. Sentarse cómodamente con sus piernas separadas, apriete los músculos abdominales, y enderezar la columna vertebral. Inhale y al exhalar, doblar en la cintura e ir hacia delante lo más que pueda. Mantenga esta posición durante 25 segundos, y luego volver.

Mariposa sTRETCH. Sentarse con la espalda recta, las piernas en el suelo y las rodillas dobladas. Traer sus plantas de los pies juntos y hacia el interior a su entrepierna. Con los codos en la parte interior de las rodillas, inclinarse hacia adelante y empuje hacia abajo de las rodillas con los codos. Mantenga esta posición durante 20 segundos y luego volver y repetir.

Vallista sTRETCH. Párese sobre su pierna sana, dedos de los pies apuntando hacia delante. Estirar la pierna lesionada detrás, dedos de los pies apuntando hacia delante. Caída de la pelvis hacia el suelo mientras se dobla la pierna herida en la rodilla. Mantenga esta posición durante 20 segundos y luego volver y repetir.

5. Medicamentos

A veces, la medicación puede ser importante para la curación de los músculos internos del muslo tirados. La aspirina o el ibuprofeno puede ser suficiente para aliviar el dolor-sin embargo, estos medicamentos no deben tomarse durante una semana antes de la cirugía. Los ungüentos que se aplican a la zona lesionada pueden ser útiles también. Para la inflamación, las inyecciones de corticosteroides pueden ser administrados.

6. Cirugía

Por lo general, los tratamientos conservadores mencionados harán el truco. Sin embargo, hay algunas excepciones a continuación, es posible que desee considerar la cirugía. Si bien la cirugía puede dar alivio, es un último recurso. No todo el mundo puede volver a su nivel anterior de actividad después de una cirugía. Hablar de los pros y los contras de la cirugía con el médico. También considerar la obtención de una segunda opinión.

Las posibles complicaciones incluyen los siguientes:

Si los músculos del muslo interno tirados no se tratan a tiempo o forma adecuada, el tiempo de curación puede ser prolongado. Para no suficiente tiempo de curación o volver a sus actividades demasiado pronto, puede experimentar recurrencia de los síntomas y las lesiones repetidas. En los casos graves, la cepa puede progresar a una incapacidad prolongada, una ruptura completa u otra lesión por cojera y favoreciendo la pierna herida, si la lesión se deja sin tratar

Cómo prevenir el tirón muscular interna del muslo

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Algunas precauciones siempre se pueden tomar para evitar lesiones cara interna del muslo. Usted debe condicionar sus músculos con ejercicios diseñados específicamente para el muslo, y asegúrese de estirar antes y después del ejercicio. Siempre caliente antes de cualquier actividad de entrenamiento o deporte, y tener tiempo para hacer un enfriamiento apropiado después de una sesión de entrenamiento. Si se lesiona, consultar a un médico o un entrenador personal, y tomar todo el tiempo para sanar y no reanudar la actividad demasiado pronto o va a sufrir una lesión de nuevo.