Cómo hacer espuma rollo de tu (adductor) cara interna del muslo

Espuma rodar el aductor corto (cara interna del muslo) es una gran manera de liberar los apretados mucles internos del muslo que causan la inestabilidad de la rodilla y la cadera durante ejercicios como las sentadillas y las estocadas. Esto puede ser un ejercicio incómodo para muchas mujeres para llevar a cabo debido a la posición del rodillo, pero el beneficio que hace que valga la pena.

Si se siente tigthness en su cara interna del muslo, laminados de espuma puede ser una forma justo delante para aflojar para arriba.

Antes de comenzar sus tramos regulares pre-entrenamiento, espuma rodar los músculos que la intención de trabajar en durante el entrenamiento. Aún mejor, hacer espuma de rodar su ritual diario para mejorar y mantener su salud muscular!

Beneficios de la espuma del balanceo:

Espuma rodar sus aductores (muslos), trae tantos beneficios como recibir un masaje profesional. Alivia el dolor y la rigidez muscular, por tanto, mejora la flexibilidad y corrige los desequilibrios musculares.

Los músculos de destino:

• Aductores (interior de los muslos)

equipos: Rodillo de espuma

Tabla de ejercicios