¿Cómo encontrar y comprar el "mejor rodillo de espuma"

Un rodillo de espuma es uno de los mejores equipos de ejercicio que puede comprar.

Se puede utilizar para una variedad de ejercicios en su entrenamiento. Puede ayudarle a recuperarse después de un entrenamiento duro y relajar sus músculos doloridos. También puede utilizar el rodillo para realizar ejercicios de equilibrio y núcleo.

Si yoursquo-re fuera a comprar uno hoy, yoursquo-ll ser enfrentado con múltiples tipos de rodillos de espuma desde una superficie lisa, rodillo menos denso al cilindro tipos con púas.

También puede ver longitud variable de rodillos de espuma de más cortos rodillos de 18 pulgadas a una longitud total que es más largo que su torso.

Sin duda, rodillos de espuma vienen en diferentes tamaños, densidades y formas.

Con tantas variedades y selecciones para elegir, es difícil saber cuál de rodillos es adecuado para usted.

Así que he creado esta guía para ayudarle a encontrar la "rodillo de espuma perfecta".

Así que, ¿Cómo encontrar el mejor rodillo de espuma?

Aquí están algunos grandes rodillos de espuma para comprar y usar en casa. En su mayoría vienen en 3 tamaños.

• 12rdquo- largo x 6rdquo- diámetro.
• 18rdquo- largo x 6rdquo- diámetro.
• 36rdquo- largo x 6rdquo- diámetro.

1. Espuma Blanca con rodillo Básica y mejor para los principiantes

Este rodillo es perfecto para cualquier persona que prefiere un toque suave o un masaje.

Esta es la más fácil y más suave de todos los rodillos de espuma. Se puede utilizar en casi cualquier persona.

Esta es una buena idea si usted es nuevo a la rodadura de espuma y acaba de empezar. Mientras rodadura de espuma puede ser doloroso e incómodo sobre todo al principio, usted encontrará que es mucho menos doloroso de estos rodillos menos denso que las más difíciles y llenos de baches. El costo de este rodillo de espuma es de alrededor de 7,00 a 15,00 $.

La forma de utilizar estos rodillos no es diferente de todos los otros rodillos.

Usted simplemente pone su área de destino a través del rodillo. Aplique una ligera presión usando su cuerpo y la resistencia a rodar hacia arriba y abajo. Puedes ver "cómo espuma rollo" su cuerpo entero aquí en esta infografía.

2. Rodillo de espuma de alta densidad

Estos rodillos se parecen al rodillo de espuma de color blanco, excepto con una espuma de mayor densidad.

Este es el que yo recomiendo como su salida al rodillo de espuma si se lesiona y no puede tolerar los rodillos de espuma más firme. Este rodillo negro mantendrá su forma incluso después de un uso intensivo y todavía le proporciona un gran despliegue. Estos suelen costar alrededor de $ 12 $ 32 dependiendo de la longitud.

3. Rodillo de espuma de cuadrícula

los "Rejilla rodillo de espuma" es un, rodillo más denso más firme que el negro.

Tiene la densidad sin concesiones a la misma, y ​​si está amamantando a un dolor muscular, puede ser doloroso. Si yoursquo-re nuevo a la rodadura de espuma, esto puede sentirse demasiado duro o demasiado densa, y rodando sobre ellos, posiblemente, puede crear una experiencia dolorosa.

Sin embargo, para aquellos con cierta experiencia de laminación de espuma en su haber, la densidad extra puede dar a los músculos de la dureza que necesitan para sentir el efecto de la rodadura.

No obstante, es un gran rodillo para tener cuando se mueve más allá de la fase inicial de tolerar más que espuma. También se puede utilizar para un viaje. Los rodillos de rejilla comienzan en $ 39.95

Como un rodillo de partida, es posible que desee darse un rodillo inferior más firme más suave como el negro.

4. Firma, Roller Rumble

Si usted necesita para avanzar en su rodadura de espuma, este rodillo de espuma es la única. Además, si yoursquo-re buscando algo extra firme, entonces esto es muy recomendable sobre los otros rodillos de espuma en esta lista.

Estos rodillos firmes y rumbly son también excelentes para entrar en los isquiotibiales y los músculos gemelo que pueden ser dolor. También pueden ayudar a los problemas de la banda iliotibial correctas y dolor piriforme. Usted puede encontrar de larga duración rodillos estruendo partir de alrededor de $ 44.95

5. Muscle palillo Roller

El palo del rodillo es ideal para personas que quieren controlar realmente la cantidad de presión que están aplicando a sus músculos en cuestión. También es mucho más delgado y más pequeño, lo que es adecuado y conveniente para viajar.

Así como rodillos de espuma, se puede utilizar un palo de rodillos para dar masajes a los cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas o banda iliotibial. En promedio, van desde $ 10 a $ 29 de depende de la marca y la calidad.

Conclusión

Ahi tienes.

Espuma de rodadura realmente hace su cuerpo bueno. Y lo mejor es, que son asequibles y tienen muy poco tiempo para llevar a cabo.

Así que coge su rodillo de espuma y empezar a rodar su camino a una mejor salud muscular, aflojar los nudos y la estanqueidad, así como la mejora de circulación de la sangre.