¿Por qué es malo el azúcar para usted?

No hay duda de que el azúcar no añade ningún valor nutritivo a su régimen diario todavía anhelamos y acuden a su dulzura al igual que las abejas son a la miel. A veces, sólo, incluso leer sobre el azúcar nos hace anhelamos. Sí necesitamos algún tipo de azúcar como combustible para mantener nuestro cuerpo va pero el blanco azúcar procesada no aporta mucho a la mesa. El azúcar es malo porque algunas personas simplemente no saben cuándo parar.

¿Por qué es el azúcar malo para usted?

Aunque se necesita azúcar para apoyar a nuestra vida, demasiado de él puede causar problemas y son malos para nosotros. El azúcar que se produce de forma natural en frutas, verduras y leche, es perfectamente sano. Es el azúcar poner en los alimentos durante su procesamiento, como pasteles, dulces y helados, que se debe evitar. Aquí hay más de 10 razones por las que el azúcar es malo para nosotros.

1. no contienen ningún nutriente

El azúcar es malo para usted, ya que contiene calorías vacías y no tiene valor nutricional, pero hay un montón de otras razones también. Si una persona come demasiado azúcar, al igual que del 10% al 20% de su asignación diaria de calorías, que puede terminar deficientes en muchos nutrientes importantes.

2. ensuciar con sus niveles de glucosa en la sangre

Video: 10 Razones por las que el azúcar es malo para tí /DGS/ Brenda

El azúcar puede conducir niveles de glucosa arriba y abajo y los efectos secundarios de esta montaña rusa incluir dolores de cabeza, cambios de humor, fatiga y más antojos de azúcar. Esas ansias realidad prolongan el ciclo que podría continuar indefinidamente. La buena noticia es que si se queda lejos del azúcar que pronto no desear en absoluto. Cuanto menos se consume, menos se quiere más de lo mismo.

3. minar su salud general

• El azúcar también puede causar estragos en los dientes ya que se alimenta a las bacterias malas que existen en la boca, causando caries y otros problemas orales.
• El exceso de azúcar se ha encontrado para aumentar sus posibilidades de convertirse en obesos, tener problemas de corazón, convertirse en diabéticos y el desarrollo de varios tipos de cáncer. alimentos con alto índice glucémico tienen una reacción inmediata a los niveles de azúcar en la sangre: cuanto mayor sea el índice, más rápido que el azúcar se introduce en el torrente sanguíneo y le deja en una depresión.
• Los niveles altos de ácido úrico conducen a enfermedades renales.

4. Elevar los niveles de estrés

¿Por qué es malo el azúcar para usted? Se le estresa. Las hormonas del estrés, como la adrenalina, el cortisol y la adrenalina se deben a la respuesta de lucha o huida del cuerpo, lo que significa que preparan el cuerpo para una pelea o un escape. Cuando sus niveles de azúcar en la sangre son bajos, sus hormonas del estrés entran en acción y aumentan sus niveles de azúcar en la sangre, que le da un impulso de energía rápida. Pero estas hormonas beneficiosas que pueden hacer inestable, irritable y ansioso.

5. sobrecargar el hígado

Su cuerpo procesa el azúcar de la misma manera que lo hace el alcohol. El azúcar y la fructosa todas las cabezas a su hígado a se procesan. Por lo que un consumo elevado de azúcar puede poner tensión adicional en el hígado y causar daños en el hígado, lo que perjudica a los vasos microvasculares en los riñones que obstaculiza la forma en que los riñones excretan sal, minerales, desechos peligrosos, la proteína, la presión arterial y el equilibrio de líquidos.

6. causa resistencia a la insulina

El aporte extra de azúcar y fructosa engañar a su metabolismo por el cierre de su sistema de control del apetito. Se deja de estimular la insulina y que a su vez suprime la hormona del hambre, la grelina, que se detiene la estimulación de la hormona de la saciedad, la leptina. Todo ello conduce a comer en exceso, aumento de peso y resistencia a la insulina.

7. El plomo a la disfunción metabólica

¿Por qué es malo el azúcar para usted? se puede producir una disfunción metabólica. Cuando se consumen demasiada azúcar, su cuerpo experimenta los síntomas del síndrome metabólico clásico, que consiste en la obesidad abdominal, hiperglucemia, aumento de peso, aumento de los triglicéridos, disminución de los niveles de HDL y un aumento del nivel de colesterol LDL. También experimentará la presión arterial alta.

9. provocar que esté sobrepeso

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El azúcar es una de las principales causas de sobrepeso. La insulina es la hormona que almacena nuestra grasa y azúcar impulsa. La mitad de nuestro consumo de azúcar es fructosa, que no entrega la señal que nos dice que deje de comer y beber. Muchas personas se vuelven adictas al azúcar que significa que continuarán a comer en exceso. En consecuencia, ganan más y más peso.

10. empeorar su piel

Si está buscando una tez clara, reducir su consumo de azúcar. El azúcar aumenta la inflamación, suprime su inmunidad, y aumenta el aceite y sebo en la cara, lo que conduce al acné y otros problemas de la piel.

11. Otras razones

Aquí hay 6 respuestas más a la pregunta. "¿Por qué es malo el azúcar para usted?" que se enumeran a continuación:

• La combinación de altos niveles de azúcar e insulina da como resultado una condición que se llama IGF-1, insulina como factor de crecimiento. Esta condición se ha dicho para promover la proliferación de células tumorales e inhibir la terapia del cáncer.
• El azúcar tiene un efecto en su sistema inmune que reduce la posibilidad de combatir las infecciones. También reduce los nutrientes importantes que usted necesita para mantener su sistema inmunológico saludable.
• Los productos químicos que controlan estado animico ejecutarse en azúcar, especialmente los hidratos de carbono de bajo índice glicémico. Un nivel de azúcar en la sangre estable es vital para mantener su estado de ánimo. Las más desiguales sus niveles de azúcar en la sangre, más desigual su estado de ánimo será. Lo que es vital para mantener un nivel de azúcar en la sangre estable.
• La sal siempre ha sido culpado de alta presion sanguinea pero la investigación ha demostrado que es el azúcar que es realmente la culpa de riesgo metabólico cardiovascular e hipertensión.