Top 15 de cosas que la gente piensa cuando no son capaces de dormir

Ayer por la noche me fui a dormir a las 12 de la mañana y no se durmió hasta las 2 am. ¿Qué hice de verdad? Toneladas de pensamiento excesivo, un viaje al baño y seis vídeos en YouTube sobre pingüinos. Estoy seguro de que muchos de ustedes se relacionará.

El insomnio por lo general tiene sus raíces en las condiciones biológicas, trastornos del sueño, enfermedades mentales o el consumo de sustancias específicas. Sin embargo, hay momentos en los que no puede conciliar el sueño. Dando vueltas en la cama, muchos pensamientos pasan por la cabeza. Aquí es una compilación de las cosas más comunes que hacemos, o preguntarnos, cuando no podemos conciliar el sueño:

 1 ¿Me cerrojo a la puerta?

"¿He cerrado las puertas? Tal vez no. O tal vez ... definitivamente no. Y la puerta de la terraza? ¿He tornillo que? Hay tantos robos y asesinatos en los periódicos hoy en día. ¿Cómo pude ser tan descuidado? Pero recuerdo comprobar dos veces !"

No hay nada como el tiempo de la noche para llevar a cabo sus tendencias TOC. Pensar y repensar en sus cerraduras de las puertas, cuestionando a sí mismo varias veces. Pero sobre todo, prefiere permanecer bajo las sábanas que ir a comprobar de nuevo.

2 Creo que debería ir al baño.

"¿Estoy inquieto porque necesito usar el baño? Tal vez no, no me siento nada. Pero debería, tal vez?"

Está bien sospecha que su biología tiene una mano en esto, a veces, es probable que lo haga. Nunca se sabe lo que puede funcionar. Si tienes suerte, un viaje al baño puede ser la respuesta a sus problemas. Con toda probabilidad, sin embargo, sólo eres inquieto y todo lo que caminar y andar a tientas en la oscuridad, mientras que matar a su sueño más. (expresar de otro modo)

3 es que un árbol o un brazo?

Todos hemos estado allí. Tenemos miedo de mirar fuera de nuestras ventanas por la noche por si acaso nos enfrentamos a una cara demoníaca. Este es el momento en que nuestra imaginación no tiene límites. Ves cuerdas colgando de los árboles y llevarlos a los fantasmas, volando en el viento.

Para algunos de nosotros, ni siquiera necesitamos a asomar por debajo de nuestras ventanas. Nuestras propias habitaciones son suficientes para una dosis nocturna de terror. ¿Cuántas veces has escuchado su crujido silla? O visto una sombra fantasmal detrás de la puerta? Nada desencadena la imaginación mejor que estar despierto en la oscuridad.

Las 4 am un gran fracaso?

Se analiza a sí mismo ya sus decisiones de vida hasta el punto de burlas y críticas, especialmente por la noche cuando no se puede dormir. "Estoy fallando en la vida? ¿Debo estar haciendo algo más? ¿Es posible para mí llegar a ser como él / ella?" Podría resultar deprimente si continúa a preguntarse que todas las noches.

Sin embargo, no es una mala idea tener unas buenas realizaciones antes de terminar el día y en general el vacío de la noche se llena haciendo un poco de introspección.

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5 ¿Qué hago con ese problema en el trabajo?

El jefe persistente, los desobedientes secretaria, ese horrible cliente, apestoso aseo, pequeño cubículo o cualquier tema relacionado con el trabajo, grande o pequeño, será surgir en su cabeza si usted no puede conciliar el sueño.

No hace lo mismo para las relaciones también. "¿Me está haciendo caso omiso de hoy en día? ¿Debo pedirle que dividir las finanzas? No sé cómo preguntar papá para el viaje." La lista es interminable. Cualquier cosa que está constantemente en su mente durante el día, está obligado a aparecer cuando el cerebro está inactivo.

6 Una pierna dentro de la manta y una pierna exterior es una posición cómoda.

Una razón importante para mantenerse despierto es un malestar mientras se duerme. No hay una posición perfecta o la temperatura para dormir. "La manta es demasiado caliente, no hace demasiado frío, una pierna dentro de la manta y la otra exterior es, con mucho, la posición más cómoda."

Aparte de la posición de dormir, la temperatura ambiente puede causar malestar también. Nos pasamos todo el tiempo despierto en la búsqueda de la perfecta combinación de todo lo necesario para un sueño profundo.

7 ¿Alguno de alarma será suficiente?

Aah! La tristeza que nos afecta a todos, la alarma. No hay nada que los seres humanos temen más que el sonido de sus alarmas de la mañana. Todos nos odian la música de la alarma más que cualquier melodía. Llamándola una molestia es un eufemismo.

Para el valiente, una alarma es suficiente. Para la mayoría de nosotros, nos encanta el botón de repetición. Hay 10 alarmas de 7 am a 7:30 am y todavía se despierta a las 7:45. Cuando no se puede dormir, sus posibilidades de despertarse temprano también reducen. Por lo que hacer lo obvio añadir otros 5 nuevas alarmas a su ya enorme colección. (Centrarse en la forma en que uno piensa sobre la configuración de la alarma o levantarse en el momento adecuado)

8 espero tener suficientes horas de sueño.

Video: EN QUE PIENSA ESTA PAREJA. Imágenes ocultas.

Ahora que ha configurado la alarma o alarmas, ¿está seguro de que obtendrá suficiente sueño? El hábito favorito de muchos es contar el número de horas de sueño que obtendrá.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Colorado afirmó que el tiempo que su cerebro cree que haya dormido bien, que se obtienen mejores resultados, independientemente de la calidad real del sueño. Así, en lugar de contar preciosas horas de sueño, convencer a su cerebro que usted va a dormir bien, si no es suficiente.

9 ¿Es mi insomnio un signo de un problema mental subyacente?

El insomnio es un síntoma común para múltiples trastornos mentales y enfermedades. ¿Recuerdas ese momento cuando lea acerca de esa enfermedad en Internet y todos los síntomas coincidentes y estuvo segura de que ha tenido? El insomnio podría convencerte de manera similar que necesita atención médica de un trastorno.

Pero no sólo es que insensibles con respecto a las personas que realmente sufren de una enfermedad, sino que también es un diagnóstico con el respaldo fáctico cero. Buscar ayuda médica si su condición persiste, en lugar de gastar tiempo pensando en ello todas las noches. (Centrarse más en cómo se piensa en ella. Ver el subtítulo y luego formar el contenido)

10 No puedo permitirse mirar mañana aturdido.

Video: 6 MENTIRAS DE LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS

A nadie le gustan las ojeras y los ojos rojos cuando se presentan a trabajar. O peor aún, cuando tienen que cumplir con un ser querido. Somnolencia da una apariencia de estar enfermo y posteriormente se comenzará a sentir lo mismo.

Cuando usted está tratando de cerrar con fuerza los párpados, este pensamiento cruzará su mente al menos una vez. La peor parte de dormir hasta tarde o no dormir lo suficiente es que la efectos duran todo el día siguiente y afectan el comportamiento, la apariencia y el rendimiento. (expresar de otro modo)

11 Comprobación de mi teléfono es una buena idea.

Los teléfonos son sin lugar a dudas una adicción. Incluso unos pocos segundos de tiempo libre son suficientes para cambiar la pantalla de encendido y desplazarse a través de los textos y notificaciones.

No puede dormir? Ir a través de su feed de Facebook, ver algunos videos de YouTube, acechar a unas pocas personas en Instagram. Puede que no parezca como una mala idea en ese momento, pero sólo empeora y retrasa el proceso de dormir. Las personas que utilizan sus teléfonos antes de acostarse han alterado los patrones de sueño y no saludables.

Más que nada, este hábito desperdicia una gran cantidad de tiempo. Comienza con cinco minutos de actividad social media y dura hasta que salga el sol. (Lo mismo otra vez. Ver el tema y el contenido, no coinciden)

12 ¿Cuál es mi mayor pesar o vergüenza?

¿Por qué es que nuestros peores vergüenzas más grandes remordimientos y aplastan contra nuestras caras cuando nuestros ojos están a punto de cerrar? Estamos sacuden de nuevo a la vida con una horrible sensación de disgusto o enojo. La experiencia no termina en eso. Nuestras mentes reproducir los incidentes y situaciones varias veces, en alta definición.

Al final de la misma, pasamos una hora debatiendo dentro de nuestras cabezas y justificar todo. Un cerebro ocioso es verdaderamente el taller del diablo. ¿Por qué otra cosa podría hacer que vuelva a visitar todos sus horrores pasados ​​justo antes de dormirse?

13 Permítanme fantaseo

Fantaseando sobre carreras, relaciones, finanzas y situaciones es común. Pero ese pequeño punto dulce antes de caer dormido es nuestro momento favorito para soñar, de manera consciente. Para muchos de nosotros, nuestra mente es más creativa y colorida en la noche. Entonces, ¿qué hacemos cuando no podemos conciliar el sueño? Nos imaginamos algunos de nuestros momentos más felices y las ideas vienen a la vida.

Siento que este es un hábito bueno y feliz. Mientras las fantasías no son perjudiciales o absolutamente imposible, podría actuar como una motivación.

14 ¿Hay vida aún vale la pena?

"¿Por qué estoy aquí? ¿Estoy destinado a vivir una vida sencilla o cumplir con un propósito más grande?" Nuestros cerebros adormecidos de alguna manera siempre terminan en el presente madriguera del conejo. Si cuestionar nuestras decisiones personales no era suficiente, introspección acerca de la vida y la existencia. Este es nuestro tiempo para ser filosófica y cuestionar el Universo.

Pasamos todo el día yendo alrededor en un bucle sin fin, sin preocuparse por las cosas que no sean nuestros problemas inmediatos. Tal vez no es tan mala idea pensar tranquilamente sobre la vida mientras se sienta en la cama, cuando no se puede dormir.

15 Puede que no despertar mañana.

El más morboso de todos ellos, y un raro también. ¿Sabe usted que la mitad sensación vaga de sueño, pero no dormir en absoluto? Este pensamiento lo general golpea exactamente en ese momento, justo en medio de la transición de la conciencia y el sueño profundo. Fading conciencia, en mi opinión, obliga al cerebro a cuestionar la supervivencia. Si bien esto puede ser un pensamiento aterrador, algunas personas encuentran la paz en ella también.

La verdad es brutal, se despertará mañana. Va a golpear el botón de repetición de una docena de veces y maldecir el día en que naciste. Su insomnio se disolverá en un charco de la somnolencia y somnolencia durante el día, sólo para rebotar de nuevo por la noche!