18 Las mejores recetas sartén de hierro fundido

De salado a dulce, la variedad de comidas que usted puede preparar rápidamente en una sartén de hierro fundido es abajo a la derecha impresionante. Su bandeja de aluminio endeble no tiene nada de este hardware que encierra el calor! Lo que hace que la herramienta de hierro fundido tan atractivo para los cocineros ávidos es su capacidad para obtener gritando caliente y mantenerse gritando caliente. Esta sartén es una gran opción para abrasador carne o pescado, arrojando un sofrito, y voltear panqueques. Dar una o dos de estas recetas de una prueba y asegúrese de revisar 40 Cosas cocineros saludable siempre tienen en su cocina para algunos consejos de bonificación!

1

Berenjena al horno PARMESANO

sirve: 5
Nutrición: 319 calorías, 19,8 g de grasa (7,1 g saturada), 604 mg de sodio, 22,2 g de carbohidratos, 6,3 g de fibra, 10,4 g de azúcar, 18,3 g de proteínas (calculado 5 porciones, ¼ taza de aceite de oliva, y 8 onzas de mozzarella)

Una berenjena es como una esponjosa que absorbe el aceite de oliva, salsa, y todas las especias que espolvorear encima de él! En otras palabras, esta versión de berenjena parmesano es la meca de sabor con condimentos italianos y cuatro dientes de ajo picados en todo el lecho de puré de tomate y mozzarella fresca. Disfrutar de esta obra maestra cuando se busca algo rico y llenado.

Conseguir la receta de Amor Aceite de oliva.

2

La miel de limón pollo

sirve: 4
Nutrición: 348 calorías, 21,3 g de grasa (4,4 g saturada), 572 mg de sodio, 5,3 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 5 g de azúcar, 33,1 g de proteínas

Buscando otro plato para añadir a su colección de recetas de pollo saludables? Si es así, asegúrese de agregar esta versión dulce de un clásico de la hora de comer! Este blogger hizo una receta fácil (como sólo 7 ingredientes especie de fácil) y lo transformó en una comida gourmet crujiente y tierna. Disfrutar de estos muslos rollizos celestes, con un lado de verduras y patatas asadas rojas en la piel de una combinación épica.

Conseguir la receta de Pizca de Yum.

3

Asado invierno Medley

sirve: 4
Nutrición: 286 calorías, 10,1 g de grasa (1,5 g saturada), 25 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, 4,7 g de fibra,
2,9 g de azúcar, 10 g de proteína (calculada sin tatsoi micro, mejorana, limón y tomillo)

El plato contiene una trifecta salado: quinua, setas y calabaza. Hablar de una comida abundante! Especias como orégano, tomillo de limón y el ajo fresco y chalotes crean una melodía armoniosa de sabores. Digamos que será difícil comer este plato lentamente.

Conseguir la receta de Descarado cocina.

4

Calabacín pizza de Pesto

sirve: 4
Nutrición: 459 calorías, 34 g de grasa (6,6 g saturada), 441 mg de sodio, 29,9 g de carbohidratos, 3,5 g de fibras, 1,7 g de azúcar, 15,3 g de proteínas (calculado con 8 onzas de toda la masa de pizza de trigo de Trader Joe)

Si la pizza es una de sus palabras favoritas, entonces usted querrá meterse con esta receta en su sartén de hierro fundido. Este blogger creativa en realidad inventó una receta que tendrá su pizza lista para comer en 30 minutos. ¡Increíble! En lugar de piñones, su pesto contiene nueces y pistachos que se cargan con un surtido de grasas saludables y por no mencionar, son más baratos que los piñones.

Conseguir la receta de Corriendo a la cocina.

5

Carne en conserva, patata dulce,
la col rizada y el hash

sirve: 2
Nutrición: 356 calorías, 21,1 g de grasa (7,2 g saturada), 1,083 mg de sodio, 20,8 g de carbohidratos, 3,3 g de fibras, 4,7 g de azúcar, 21,3 g de proteínas (calculado con 8 onzas de carne en conserva)

Este no es su tradicional receta de boniato. Salados saldos de carne en conserva fuera el dulzor de la patata dulce, sin embargo, tenga en cuenta que este plato es alta en sodio debido a la carne. Asegúrese de disfrutar de este plato con moderación!

Conseguir la receta de Runner receta.

6

La cúrcuma garbanzo Falafel

sirve: 8
Nutrición: 146 calorías, 5,8 g de grasa (1 g saturada), 227 mg de sodio, 19,1 g de carbohidratos, 3,1 g de fibras, 1,5 g de azúcar, 5,0 g de proteínas (calculado 8 porciones con aceite de oliva 2 cucharadas, queso parmesano regular, y sin salsa de eneldo ajo , envolturas de pita, o lechuga)

Si usted no está familiarizado con la cúrcuma, esta receta es una gran manera de comenzar a incorporar en su régimen diario. Sólo ½-1 cucharadita de cúrcuma por día puede ayudar a defenderse de la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Es una de las especias que se encuentran en el curry, pero lo mejor es comprar la cúrcuma por sí mismo y se mezcla con una pizca de negro mejor para que pueda absorber en el torrente sanguíneo a un ritmo más rápido. ¿Está intrigado? A continuación, dar un giro esta receta!

Conseguir la receta de Minimalista Baker.

7

huevos rancheros

sirve: 4
Nutrición: 479 calorías, 10 g de grasa (2,3 g saturada), 46,9 mg de sodio, 74,3 g de carbohidratos, 16,7 g de fibra, 8,1 g de azúcar, 27,1 g de proteínas (calcula con 12 onzas de frijoles negros y 4 tortillas de maíz)

De acuerdo, podemos simplemente tomar un segundo y mirar que el contenido de fibra? Para poner esto en una perspectiva más amplia, la mujer promedio necesita alrededor de 25 gramos de fibra en su dieta por día, mientras que el hombre promedio necesita aproximadamente 30 gramos. Con cerca de 17 gramos en tan sólo este plato solo, ya que podrá satisfacer la mitad de sus necesidades diarias, y en una sola sesión! Echa un vistazo a otros deliciosos, alimentos ricos en fibra se puede comer mientras tanto, aquí.

Conseguir la receta de Chef Inquiring.

8

Griego pollo y arroz

sirve: 6
Nutrición: 300 calorías, 10,4 g de grasa (2,2 g saturada), 745 mg de sodio, 29,4 g de carbohidratos, 1,9 g de fibras, 1,7 g de azúcar, 21 g de proteína (calculada 6 porciones)

Este legendario, sartén de hierro fundido, rodeo receta llega a su fin con un pollo asesino y plato de arroz. Cómo es magnífico es esta vacuna? Los tomates cherry y aceitunas Kalamata dan este plato su toque mediterráneo y hacen que la comida al más colorido para arrancar.

Conseguir la receta de Por el amor de albahaca.

9

The Ultimate Skillet

sirve: 5
Nutrición: 336 calorías, 12,4 g de grasa (3,1 g saturada), 837 mg de sodio, 25,7 g de carbohidratos, 5,9 g de fibra, 13 g de azúcar, 32,1 g de proteínas (calculado 5 porciones)

Esta sartén está lleno de vitaminas, minerales, proteínas y sabor! ¿Qué más puedes necesitar? El pollo doradas y suculentos trozos de tocino se entrelazan unos con otros en este mar de las coles de Bruselas, patatas dulces, y las manzanas. Disfrutar de esta mezcla crujiente de sabor irresistible con una copa de Cabernet añadir un toque de fruta para este plato cubierta de salida-en-vegetariano! Referirse a Los mejores vinos rojos y cuáles comprar Para mayor comprensión de esta bebida con clase y antioxidante cargado.

Conseguir la receta de Bien presentado.

10

Paella de setas

sirve: 6
Nutrición: 410 calorías, 8,1 g de grasa (1,1 g saturada), 438 mg de sodio, 73,5 g de carbohidratos, 10 g de fibras, 6,9 g de azúcar, 13,9 g de proteínas (calculado 6 porciones)

Chipotle`S tazón de burrito no tiene nada en este plato de arroz tradicional, español. Esta sartén está topando con sabores decadentes y alberga un aroma atractivo. Comer esto si pasamos el día corriendo por la ciudad porque está cargado con carbohidratos de los que su información no son malas, siempre y cuando se gastan ellos!

Video: Quita manchas / Limpieza profunda de Marmol y Granito - StoneUltra Impershield

Conseguir la receta de Albahaca feliz.

11

Brown Mantequilla,
Arándanos y melocotón Crujiente

sirve: 8
Nutrición: 273 calorías, 12,4 g de grasa (7,4 g sat), 159 mg de sodio, 39,2 g de carbohidratos, 2,8 g de fibra, 24 g de azúcar, 3,2 g de proteínas

Atención: Añadir esta receta a la pena de su día de engañar a las comidas porque no es una que usted quiere comer todos los días! Discúlpeme, debo decir que no debe comer todos los días-usted definitivamente quiere! PD la página web del blogger se llama, "Hornear Adicción de Sally" para que sepa que ha perfeccionado este postre a una T.

Conseguir la receta de Hornear Adicción de Sally.

12

Chimichurri fajitas de carne

sirve: 6
Nutrición: 407 calorías, 21,5 g de grasa (6,2 g saturada), 122 mg de sodio, 19,2 g de carbohidratos, 4,2 g de fibras, 2,1 g de azúcar, 35,5 g de proteínas (calculado con 6 tortillas, ¼ de taza queso fresco, ½ aguacate, y sin chimichurri y pepino salsa)

Sauteeing tiras de carne y pimiento en una sartén de hierro fundido con cal fresca es una manera de ganarse a sus invitados en la cena. Esto, carne fácil de hacer jugosa se sienta perfectamente en el interior de una cálida tortilla, mullido. Añadir esta receta a su rutina de taco martes un impulso en hierro y una gran manera de entretener a sus amigos. Además, verifique que el contenido de proteína! Hay alrededor de 15 gramos más de proteína en este plato que en la mayoría de suero de leche polvos de proteína.

Conseguir la receta de La mitad de la cosecha al horno.

13

Polenta con queso cheddar
salchichas y arándanos

sirve: 3
Nutrición: 337 calorías, 16,8 g de grasa (6,9 g saturada), 676 mg de sodio, 30,2 g de carbohidratos, 1,9 g de fibras, 1,5 g de azúcar, 15,1 g de proteínas (calculado 3 porciones con ¼ libra salchicha italiana)

La adición de los arándanos hace que este plato sartén se destacan entre el resto de su peculiar (pero Mega delicioso) mezcla de ingredientes. Los pares de polenta cremosa muy bien con la sabrosa salchicha italiana y hace que para una comida satisfactoria. ¡Disfrutar!

Conseguir la receta de Corriendo a la cocina.

14

Chipotle cal Salmón

Video: sartenes flavor stone sirven? prueba del queso en el teflón

sirve: 4
Nutrición: 512 calorías, 11,6 g de grasa (1,7 g saturada), 690 mg de sodio, 62,6 g de carbohidratos, 3,5 g de fibra, 15 g de azúcar, 40,9 g de proteínas (calculado con ½ lata de frijoles negros)

Usted nunca quiere cocinar salmón de otra manera después de haber dado una grieta en esta receta. chile chipotle, miel, y dar a este ya son ricos en sabor pieza de pescado un poco de jazz extra! Colmo encima de una cama de arroz y vincularse con una generosa porción de frijoles negros y que está en la hora en 40 gramos de proteína por porción. Con esa cantidad de gramos podrás levantar una casa! Es broma, pero que sin duda hará sentir encendido. Es importante tener en cuenta que su cuerpo sólo puede sintetizar aproximadamente 30 gramos de proteína por sentado, así que asegúrese de no pasar por encima de esa cantidad en cada comida porque el exceso puede quedar almacenada en forma de grasa. cosas locas sucediendo a nivel molecular.

Conseguir la receta de Chef Inquiring.

15

Chili Mac Queso

sirve: 10
Nutrición: 503 calorías, 10 g de grasa (3,9 g saturada), 586 mg de sodio, 70,3 g de carbohidratos, 14,6 g de fibra, 4,5 g de azúcar, 33,8 g de proteínas (calculado 10 porciones)

Ah, el clásico de chile mac. Si no aprovechar los beneficios de esta receta durante su infancia, entonces es vital que lo intente durante la edad adulta. Dado que el plato es predominantemente pasta, que está cargado con carbohidratos, que de nuevo NO ES-algo malo si usted está activo. Si usted está luchando para exprimir en que caminar por la mañana antes del trabajo, optar por alguna bocadillos bajos en carbohidratos en Nosh en el trabajo para que pueda disfrutar de este plato para la cena de vez en cuando!

Conseguir la receta de Bien presentado.

dieciséis

"Idiot langosta pasta Prueba"

sirve: 8
Nutrición: 496 calorías, 22,9 g de grasa (7,6 g saturada), 430 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 3,6 g de fibras, 5,4 g de azúcar, 23,5 g de proteínas (calculado 8 porciones con toda ½ taza de leche, 2 oz queso crema, mantequilla 4 cucharadas, ½ taza de aceite de oliva)

En primer lugar, ¿cómo es ingenioso este blogger? "A prueba de idiotas" pasta de langosta es probablemente la mejor manera de poner un plato que un gourmet prepararía a un cocinero en casa. Este pescado a carne absorbe todos los sabores de las salsas de tomate al curry de mantequilla. Deliciosa! Dejar de temer a lo imposible, porque este plato de lujo es totalmente posible para avivar en la comodidad de su casa.

Conseguir la receta de La mitad de la cosecha al horno.

17

Mantequilla de maní
jalea crepes

sirve: 3
Nutrición: 420 calorías, 14,7 g de grasa (2,6 g saturada), 236 mg de sodio, 64,2 g de carbohidratos, 7,3 g de fibra, 33 g de azúcar, 10,8 g de proteínas (calcula 3 porciones)

Si usted es un panqueque y pbj comensal ávido entonces felicitaciones, esto sólo puede ser la mejor comida que jamás hincar el diente. ¿Tiene este plato siquiera necesita una explicación? Revisa Los mejores 36 del ranking de maní mantequillas para ver cuáles sería mejor incluir en su plato!

Conseguir la receta de Albahaca feliz.

18

La quinua Pizza con Piedra
Frutas y queso fresco

sirve: 5
Nutrición: 409 calorías, 17 g de grasa (3,4 g saturada), 311 mg de sodio, 51,2 g de carbohidratos, 6,2 g de fibras, 4,2 g de azúcar, 13,5 g de proteínas (calculado 5 porciones con ¼ de aceite de oliva taza en lugar de aceite de coco)

Aquí hay otra receta para los amantes de la pizza! Este no es su rebanada típica de pepperoni y queso, sin embargo, debido a que la corteza está cubierta por una variedad de frutas dulces, incluyendo duraznos, Pluots y ciruelas. Si usted está en este tipo de receta de la pizza no tradicional, dar el 20 increíbles, pizza saludables Recetas historia de una lectura para algunos más sabrosa INSPO!

Conseguir la receta de Cafe Johnsonia.