23 Cosas que causan la celulitis

La celulitis es una de esas palabras que inducen el pánico que ha sido volviendo loco las mujeres de todas las edades durante años. Recuerdo que mi madre me dio una mirada si he añadido queso a todo lo que estaba tratando de disfrutar. "Tal vez omitirlo o lo vas a ver en los muslos," que siempre había advierten. Me pongo los ojos-pero por mucho que odie admitirlo, mi madre estaba en lo cierto. La celulitis es una plaga que hace que hoyuelos con aspecto de grasa en los muslos, caderas, nalgas y vientre. Es difícil deshacerse de él, especialmente porque es la tarjeta de ADN que algunos de nosotros se trataron, pero no son formas de prevenirlo (o al menos lo hacen más lento). Aquí hay 23 cosas que no has conocido se causando la celulitis y lo que puede hacer al respecto! Marca éstos 26 Las recetas que reducir la celulitis como su próximo paso, también!

1

Sentado en su escritorio todo el día

Si tienes la suerte de tener un trabajo que no requiere que se siente durante todo el día, tenemos buenas noticias: usted es un paso adelante en la lucha contra la celulitis. Pero si usted no puede dejar de estar encadenado a un escritorio todo el día, no todo es pesimismo, ya que pequeños cambios pueden ir una gran distancia. El Dr. Jill Waibel, fundador y propietario de The Miami Dermatología y Láser en el Instituto, recomienda pasar una cierta parte del día de pie en su escritorio "o simplemente tomar pequeños descansos para caminar alrededor de su edificio." Es todo sobre los pequeños cambios en su rutina diaria para ayudarle a mantener un estilo de vida más saludable, y los peligros de un trabajo sedentario son por eso que también se juntaron estos 21 trucos para bajar de peso mientras está sentado.

2

La falta de Muscle

"La construcción de los músculos en estas áreas objetivo [como la parte posterior de las piernas] ayudará a disminuir la apariencia de hoyuelos en la piel," dice NY Salud y Bienestar especialista en acondicionamiento físico Joselle Valentine. "Para la parte posterior de la pierna, intente una sola pierna o peso muerto curls en un balón de estabilidad. La idea es aumentar la masa muscular magra, que en última instancia va a disminuir la apariencia de la celulitis de una manera significativa."

3

Nutrición pobre

Comer una gran cantidad de alimentos refinados y procesados ​​fomenta la celulitis a formar. "La piel es el órgano más grande de la desintoxicación en el cuerpo, y una dieta impureza cargados de química e intentará excreción parcial a través de la piel, donde las toxicidades y metabolitos pueden combinar juntos en los tejidos," Brandon dice Mentore, nutricionista deportivo. "Asegúrese de que usted come una dieta de alimentos naturales ricos en nutrientes." Cargado de éstos 25 alimentos saludables que le dan piel brillante ¡para iniciar!

4

Un intestino permeable

"Las perforaciones en el revestimiento del tracto gastrointestinal puede causar partículas de alimentos no digeridos y metabolitos de infiltrarse en las uniones estrechas de células y tejidos," explica Mentore. "Estos son altamente estresante y tóxico para el cuerpo, que responderá poniendo en cuarentena estas toxinas en los bolsillos celulares aislados y el empeoramiento de la apariencia y la cantidad de celulitis. Asegúrese de que su digestión es a la par."

5

Inflamación

Los altos niveles de inflamación debido a estrés, la mala nutrición, la intolerancia a los alimentos, el estrés oxidativo y pueden empeorar la celulitis. "Una de las muchas facetas atribuidos al proceso inflamatorio es la hinchazón en el nivel celular. Cuanto más a menudo que los tejidos se inflaman, más hinchada que aparecerán," explica Mentore. "Calmar la inflamación con verduras y suplementos." No está seguro de qué NOSH en? Nuestra lista de Los alimentos 30 Mejor Antiinflamatorios es su última salida al guía!

6

El permanecer en posiciones estáticas

El permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, ya sea de pie o sentado, puede afectar el ritmo natural y el flujo de su sistema circulatorio. "Las venas varicosas son un signo de rutas circulatorias alterados debido a las posiciones estáticas y la falta de movimiento," dice Mentore. "Ellos redireccionamiento de las vías de circulación para aliviar el estrés, que puede aumentar la celulitis porque la celulitis naturalmente, tiene menos de un suministro de sangre y un menor nivel de hidratación que el tejido normal." En pocas palabras: Haz lo que no puede estar sentado o parado por mucho tiempo sin cambiar de posición.

7

Deshidración

Video: 6 ALIMENTOS QUE COMES A DIARIO Y TE IMPIDEN QUEMAR LA GRASA ABDOMINAL, EL NO 5 ES EL PEOR DE TODOS

Dado que el cuerpo humano está compuesto de aproximadamente el 60 por ciento de agua, tiene todo el sentido de que la deshidratación juega un papel importante en la acumulación de la celulitis debajo de la piel. No obtener suficiente agua puede causar la acumulación de tóxicos en las células de grasa que es difícil que el cuerpo metabolice y contribuye a la textura `requesón` de la celulitis. Además, la deshidratación provoca más delgado, piel y más débil cuando se debilita la piel, que tiene una mayor tendencia a mostrar la celulitis. Por lo tanto, beber mucha agua puede ayudar a su cuerpo a metabolizar la grasa, deshaciéndose de las toxinas, y ocultar la celulitis a través de la piel más gruesa. Preocupado por estar demasiado lleno de agua? No sea! Aquí están los 17 cosas que usted necesita saber sobre el agua Peso.

8

Demasiado consumo de sal

Video: 8 productos que no debes consumir si sufres de acné 21-07-2015

El exceso de sal provoca hinchazón, lo que afecta a la apariencia de la celulitis. "Cuando se combina con la mala calidad de la piel, la inflamación puede ocurrir entre las áreas de la piel como un panal mostrando signos de la celulitis," explica el Dr. Ryan Neinstein, un cirujano plástico con sede en la ciudad de Nueva York.

9

Dietas yo-yo

Usted sabe cómo, después de haber lavado los pantalones de yoga favoritos demasiadas veces pierden su capacidad de cerrarse de nuevo? Piense en su piel de la misma en cuanto a cuando usted está constantemente perder y ganar y perder y ganar peso una de las efectos de la dieta yo-yo incluye también hacer más propenso a desarrollar celulitis. "El colágeno en nuestra piel no fue diseñado para estirar y encoger," explica Neinstein. "El [hábito de la dieta yo-yo] lo daña y permite que la piel se vea desigual."

10

Demasiada exposición al sol

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Si usted está buscando para evitar y / o reducir la apariencia de la celulitis, se mantenga alejado del sol (y untarse la crema solar si no puede permanecer lejos). "Los daños causados ​​por el sol es la principal forma de arruinar la calidad de su piel y darle un aspecto rugoso, envejecido," dice Neinstein.

11

No tener exámenes físicos anuales

No tener chequeos médicos periódicamente es un mal hábito porque se puede perder el descubrimiento de cosas tales como desequilibrios hormonales de tiroides o de una sobrecarga de estrógenos que pueden aumentar el riesgo de celulitis.

12

Si no lo hace Interview

"Entrenamiento de alta intensidad intervalo es la forma de quemar grasa más eficaz y eficiente de entrenamiento cardiovascular existe," explica GYMGUYZ Fundador y CEO Josh York. "Dado que la celulitis se compone de tejido de grasa, reducir la grasa del cuerpo en general ayudará a reducir la aparición de celulitis."

13

Genética

A veces, puede que no importa lo difícil que tratar de prevenir o deshacerse de contra celulitis puede llegar un punto en el que sólo hay que aceptar que es la tarjeta genética le repartieron. Si su madre y su abuela tenían celulitis, usted tendrá una mejor oportunidad de desarrollarla. Pero si su madre y su abuela hicieron no tener celulitis, usted no está garantizada para evitar la celulitis si no está siguiendo un estilo de vida saludable.

14

comer queso

feta puede procesados ​​quesos similares a transportar 400 miligramos de sal en un cuarto de taza de servir. Todo lo que provoca retención de sodio-agua, que puede hacer que la celulitis más visible.

15

No comer comida real

"Kick alimentos procesados ​​y azúcar a la acera y remeter en alimentos antiinflamatorios como bayas frescas, capturado en estado salvaje de salmón, aguacate y aceite de oliva," sugiere entrenador físico Kacy Duke. "Beber mucha agua y té verde para mantenerse hidratado y mantener el lavado de su sistema también."

dieciséis

Bebiendo alcohol

Las bebidas alcohólicas no lo hará porque celulitis, pero el alcohol constriñe los vasos sanguíneos de la piel, lo que hace que la celulitis peor. Y no olvidemos que el alcohol es simplemente todo "calorías vacías" que puede conducir al aumento de peso y no proporciona ningún nutriente. Las bebidas alcohólicas promueven la retención de líquidos y aumentar los depósitos de grasa en zonas como los muslos, los brazos, el abdomen y los glúteos.

17

hormonas

Las hormonas juegan un papel importante en la aparición de la celulitis en las mujeres a medida que envejecen. Cuando sus cuerpos comienzan a producir menos estrógeno, que conduce a la circulación pobre, una disminución en la producción de nuevo colágeno, y el desgaste del tejido conectivo más.

No se pierda: 32 Alimentos que apague la hormona del estrés que está haciendo que la grasa

18

Ropa ajustada

Para aquellos de ustedes que usan polainas al estilo de compresión en el gimnasio para "chupar todo en," usted debe saber que es un efecto temporal que no va a hacer un cambio duradero a la apariencia de la celulitis en lugares como los muslos. De hecho, algunos ropa ajustada puede tener la marcha atrás efecto si cortan la circulación y limitar el flujo sanguíneo y pueden conducir a la aparición de la celulitis.

19

Humo de cigarro

El humo del cigarrillo puede reducir el flujo de los vasos sanguíneos, lo que debilitará e interrumpir la formación de colágeno. Eso hace que el tejido conectivo para estirar, debilitar y dañarse más fácilmente. Como resultado, la grasa subyacente más conocido como celulitis se mostrará a través.

20

evitando Algas

Kelp contiene fucoxantina, un compuesto que se encuentra en las plantas verdes con clorofila que ayuda al cuerpo a quemar grasa. Los estudios muestran que la adición de algas a su dieta puede ayudar a facilitar una pérdida de 5-10 por ciento del peso corporal, lo que reduce la apariencia de la celulitis!

21

Saltarse Out en masajes regulares

Ahhh-los beneficios de un buen masaje son sólo Neverending! La celulitis se desarrolla porque bandas conectivos fibrosos entre la piel y la grasa tirar de la grasa a la superficie, creando una apariencia de la piel ondulada. Un masaje ayuda al estimular la circulación y el drenaje de líquidos en exceso. Cuando las células grasas no son tan "completo," los bultos aparecen suavizadas. Por lo tanto, seguir adelante y disfrutar!

22

No cepillarse los cuerpo con regularidad

el cuerpo de cepillado en seco es una manera fácil y asequible para disminuir la apariencia de la celulitis. Hacerlo sobre una base regular en realidad puede tener un impacto importante en la voladura de distancia de la celulitis en los muslos. golpes fuertes en los muslos puede ayudar a deshacerse de la grasa en esa zona cuando lo hace una parte de su rutina. Nos gusta este cepillo aromaterapia Associates cuerpo!

23

No aceptar su sino

Bueno, "ser mujer" es no un mal habito. Pero el simple hecho es que las mujeres se construyen a acumular más grasa alrededor de sus caderas y los muslos con tejido conectivo menos apoyo para mantener todo en su lugar. Si bien se estima que alrededor del 10 por ciento de los hombres sufren de celulitis, no se pueden comparar a sí mismo oa sus hábitos de estilo de vida de su tipo. Y asegúrese de evitar estos 30 Errores-vientre plano que las mujeres, ¡también!