Combatir la celulitis con ejercicios de yoga

Se puede luchar contra la celulitis con ejercicios de yoga? Sí, el yoga can.Doing sólo 15 minutos al día puede hacer el truco. Los ejercicios de yoga para adaptarse a sus áreas trasero y los muslos son los mejores, ya que es donde la celulitis le gusta form.Continue leyendo para descubrir algunos de los mejores ejercicios de yoga que combaten la celulitis indeseable.

De pie de inclinación hacia delante: Esto fortalece los muslos y relaja sus sistema.Este nervioso central plantean también se llama el Uttanasana. Se empieza por la aserción de pie con el cuerpo, con las manos en las caderas y se inhala y exhala slowly.As exhalar, se inclina hacia adelante y descansar su cabeza junto a su calf.Feel el tramo largo de toda su body.You puede colocar sus manos en el suelo delante de you.and, cuando esté listo, aspire y cuerpo del rodillo de nuevo a afirmar principio.

perro a la baja:Antes de empezar a hacer yoga, usted puede colocar una estera en el floor.With el perro a la baja, que se iniciará en todo fours.Slowly elevar su trasero hacia el aire y mantener durante unos segundos mientras respira y se siente durante el out.You estirar en su mitad inferior del body.When esté listo, tire lentamente el trasero hacia abajo y formular postura inicial.

Actitud de la silla:La actitud de la silla realmente funciona toda la mitad inferior de su body.You sentirá el estiramiento en los glúteos, muslos, y calves.Make seguro pies están juntos, a continuación, doble las rodillas y caer en la silla position.It es como si estuviera sentado en una silla con los brazos extendidos hacia el sky.Take una respiración profunda y out.Hold esta posición todo el tiempo que pueda, a continuación, suelte lentamente la curva de las rodillas y hacerse valer.

Alta estocada con un giro:Cada vez que haces un salón, que está trabajando todo el half.Lounges inferiores son el mejor entrenamiento para el vago y el muslo area.It es un excelente tramo de la mitad inferior para prevenir la celulitis de forming.Stand con los pies juntos con el cuerpo largo y delgado .Colocar manos en posición de oración sobre su chest.Focus en su breathing.Make una estocada hacia delante con la derecha leg.Twist la cintura de izquierda a right.This giro hace un llamado a más trabajo de su parte superior thighs.Place codo izquierdo a la derecha rodilla y mirar hacia el sky.Remember para mantener las manos en posición de oración en su chest.Hold esto durante tanto tiempo como le gustaría, a continuación, girar la cintura hasta la parte delantera y salir de la estocada.

Puente plantean:Esta postura se centra en la mitad inferior de su cuerpo, pero pide a los músculos extra de su bum.Lie sobre su espalda con las rodillas bent.Focus en su breathing.Place ambos brazos firmemente al lado you.Press los pies hacia abajo y levante su región media hacia el air.Hold esta posición todo el tiempo que can.You se sentirá la quemadura en sus nalgas todo el camino a través de su legs.When que esté listo, suelte esta posición con lo que poco a poco su región inferior de la espalda hacia abajo para satisfacer la estera en el piso.

Guerrero:La posición del guerrero se centra no sólo en la mitad inferior de su cuerpo, pero también te dan un buen estiramiento, mientras que el alargamiento de la spine.Start con los pies juntos y las manos al lado de sus you.Focus breathing.When `re cómodo, empezar a empujar su mitad superior hacia adelante mientras levanta la pierna derecha en el cuerpo air.Your hará una perfecta T.Keep sus manos al lado de usted toda la tiempo.Cuando esté listo, permita que su cuerpo libere de forma natural esta posición y se mantienen firmes en la posición de inicio .

Águila plantean:La pose de águila permite la mitad inferior del cuerpo para conseguir un buen comunicado de tensión en todo, desde las nalgas, los muslos y las pantorrillas region.This es una pose más difícil, por lo que si usted está tratando esta posición por primera vez, el ejercicio casi completa una pared o algo para ayudarle a cambiar su weight.Start con los pies juntos y las manos al lado de you.Focus en su breathing.Bend rodillas delante de usted, a continuación, toma la pierna derecha y se envuelve completamente alrededor de la izquierda leg.Then proceder hacer lo mismo con su arms.Intertwine ellos together.Hold esta posición durante tanto tiempo como sea posible mientras se concentra en su respiración, a continuación, suelte lentamente la flexión de las rodillas.

Leer "10 remedios naturales para la celulitis" aquí