¿Cuál es el mejor ejercicio de bíceps? - encuesta

Cada vez que uno de mis amigos quieren empezar a trabajar a cabo la primera pregunta que hacen, lo que el mejor ejercicio es el bíceps.

Por supuesto, me preguntan porque quieren construir grandes brazos tan rápido como sea posible. Que tienen brazos masivos se ven muy bien, y es una especie de símbolo de culturismo.

Hay una gran cantidad de tipos de ejercicios de bíceps por ahí, por lo que no es fácil para un principiante para decidir. Además, casi cada almacén de la construcción de músculo en línea sugiere diferentes movimientos. Por no hablar de los diversos equipos que podemos utilizar.

En mi opinión, un ejercicio perfecto para el bíceps desarrolla la masa muscular y fuerza al mismo tiempo,. Y para que los mejores movimientos son los que se realiza pesas, mancuernas o barra.

Por lo tanto, mi respuesta a esta pregunta está de pie rizo mancuerna. Para mí, este ejercicio es el ganador.

¿Por qué? Debido a que proporciona una gama completa de movimiento, los pesos pesados ​​se pueden utilizar y permite centrarse en los músculos bíceps mejores, y que conduce a una mejor estimulación. Además de eso, con el fin de realizar este movimiento correctamente y mantener el equilibrio de una gran cantidad de otros músculos están comprometidos también. Siempre tengo en mi programa.

El segundo ganador es curl con barra, y la tercera es la barbilla hacia arriba cuando me concentro en mis músculos bíceps en lugar de la espalda.

Sin embargo, lo que funciona para mí, puede no funcionar para usted. Si se echa un vistazo a las rutinas de entrenamiento de los culturistas, verá que hacen ejercicios de amplia gama.

Por eso he creado esta encuesta para ver cuál es el mejor ejercicio basa en diversas opiniones. Me gustaría pedir que voten por que la actividad que funcione para usted el mejor. Es decir, que ayuda a construir la fuerza y ​​la masa muscular.

Gracias por su voto de antemano que va a ayudar a los principiantes para construir grandes bíceps.

Conclusión

Como se puede ver, hay varias maneras de entrenar los bíceps. Si usted es un principiante, usted debe pasar tiempo con las pruebas de que funciona mejor e incluyen los mejores en su entrenamiento de bíceps.

Por último, si usted quiere construir enormes brazos, usted debe centrarse en su tríceps y antebrazos también. Más del 60% de la parte superior del brazo es el tríceps. Por lo tanto, usted debe centrarse en ese grupo muscular. Y hacer olvidar la construcción de músculo es principalmente acerca adecuado nutrición.

¿Te ha gustado esta encuesta? Compartir con tus amigos.