15 Increíbles beneficios de zinc

Los beneficios para la salud de zinc incluyen correcto funcionamiento de los sistemas inmune y digestivo, el control de la diabetes, la reducción de los niveles de estrés, mejora el metabolismo, y una mayor tasa de curación para el acné y heridas. Además, es útil en términos de embarazo, cuidado del cabello, eczema, pérdida de peso, la ceguera nocturna, los resfriados, cuidado de los ojos, pérdida del apetito y muchas otras condiciones de menor importancia.

Zinc, siendo un mineral importante, juega un papel vital en la síntesis de proteínas y ayuda a regular la producción de células en el sistema inmunológico del cuerpo humano. Se encuentra principalmente en los músculos fuertes del cuerpo y se encuentra en concentraciones especialmente altas en los glóbulos blancos y rojos, retina del ojo, la piel, el hígado, los riñones, los huesos y el páncreas. El semen y de la próstata en los hombres también contienen cantidades significativas de zinc.

En el cuerpo humano, hay más de 300 enzimas diferentes que requieren zinc para funcionar normalmente. Los investigadores creen que 3.000 proteínas fuera de los aproximadamente 100.000 en el cuerpo consisten predominantemente de zinc.

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Una persona normal contiene de dos a tres gramos de zinc en un momento dado. Hay órganos del cuerpo humano que secretan zinc, tales como las glándulas salivales, la próstata y el páncreas. Incluso las células que participan en la actividad del sistema inmune secretan zinc. Como tal, se usa en diversos procesos metabólicos y se elimina a través de canales excretores y urinarios normales, por lo que debe ser repuesto a menudo. Si no se le comienzan a sufrir de síntomas de deficiencia, una lista de la que se puede encontrar a continuación.

Los síntomas de deficiencia de zinc

Retraso del crecimiento
Presión arterial baja
crecimiento óseo Retarded
Pérdida de apetito
La pérdida de olfato y gusto sentidos
Depresión
La piel áspera / piel pálida
Pérdida de peso
Diarrea
Perdida de cabello
Fatiga
Las manchas blancas debajo de las uñas de los dedos

Las fuentes importantes de zinc

La fuente de alimentación más importante para el zinc es carne, y otros productos como las ostras, nabos, guisantes, avena, cacahuetes, almendras, granos de trigo integral, semillas de calabaza, raíz de jengibre y nueces pecan tener más pequeño, pero las cantidades todavía vale la pena de esta vitamina beneficioso.

Beneficios para la salud de zinc

Los beneficios para la salud más importantes de zinc se enumeran a continuación.

Protección de la piel: Los estudios han demostrado zinc para ser un remedio casero eficaz para curar las espinillas y el acné. Este mineral es importante para eliminar el acné de la piel. Se regula y controla la cantidad de testosterona en el cuerpo, que desempeña un papel dominante en la causa del acné. Además de eso, zinc también está implicado en la síntesis de colágeno. Esto además ayuda a normalizar la cantidad de grasa de la piel y mejora el mantenimiento de una piel sana. Las llagas abiertas que vienen con el acné son prácticamente imanes para las infecciones bacterianas y virales, y el zinc puede estimular el recuento de glóbulos blancos y reducir las posibilidades de cualquier tipo de infección.

Los glóbulos blancos son integral en el proceso de curación y pueden defender el cuerpo contra un número de infecciones, incluyendo las que comúnmente atacan a las aftas, úlceras, quemaduras, incisiones quirúrgicas, y otras diversas heridas. También se requiere para la producción de colágeno, un tejido conectivo que se requiere para reparación de la piel y el nuevo crecimiento. Por último, el acné puede dejar cicatrices permanentes en las personas que sufren de la condición, y el zinc puede ayudar a reducir la evidencia de esas cicatrices.

Eczema: También llamado “dermatitis atópica”, eczema es un trastorno inflamatorio y crónico de la piel, y es causada principalmente por la deficiencia de zinc en el cuerpo. El zinc juega un papel importante en la curación de las infecciones crónicas y ayuda al cuerpo a restaurar su capacidad para curar correctamente y completamente. Esta irritación puede ser aclarado por la re-equilibrar el contenido de zinc en la sangre.

trastorno de la próstata: El zinc es muy importante en el tratamiento de trastornos de la próstata. Su deficiencia causa el agrandamiento de la glándula prostática y la hace vulnerable al cáncer. Es recomendable tomar 15 mg de zinc cada día, bajo estrecha vigilancia médica, cuando se sufre de trastorno de la próstata. Los estudios han demostrado una reducción en el crecimiento del tumor en la próstata cuando los niveles normales de zinc están presentes en el sistema.

Función cognitiva: Investigaciones recientes han demostrado zinc para tener un fuerte impacto en la función mental, ya que puede emparejarse con vitamina B6 para garantizar el correcto funcionamiento de los neurotransmisores que comunican con el cuerpo. También se encuentra en altas concentraciones en el hipocampo, que controla el pensamiento y la memoria. Para aquellos que han sufrido de una lesión, zinc adicional mantendrá la función cerebral fuerte, debido a que el cuerpo de forma natural desvía de zinc a las otras partes del cuerpo para fines de curación.

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El sentido del olfato y del gusto: El zinc es uno de los elementos más importantes para una vida saludable, pero tiene algunas ventajas muy especiales, así, como la mejora de los sentidos del gusto y el olfato. Las papilas gustativas y células olfativas son zinc-dependiente, y es necesario para el correcto desarrollo y el crecimiento de las células específicas. Los estudios han demostrado que el aumento de los niveles de zinc pueden aumentar estos dos sentidos, ya que están finalmente funcionando a niveles óptimos.

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Las infecciones frías y: Los suplementos de zinc ayudan a disminuir la severidad y duración de los resfriados y otras enfermedades leves. Reduce la cantidad de citoquinas pro-inflamatorias, que agravan el cuerpo durante los resfriados u otras infecciones. Además, su capacidad para estimular la actividad de las células blancas de la sangre hace que sea ideal para reducir los resfriados y las infecciones. Esto ayuda en la protección contra los trastornos infecciosos e infecciones fúngicas, que incluyen la neumonía y conjuntivitis.

Pérdida de peso: El zinc juega un papel principal en la pérdida de peso para las personas obesas. Un número de estudios han conectado zinc con una disminución en el apetito, que evita comer en exceso. Esto está relacionado con la manipulación de zinc de la hormona grelina, que le dice al cuerpo cuando se quiere comer.

Embarazo y reproducción: El zinc es esencial para la reparación y el funcionamiento de ADN. Es esencial para el crecimiento rápido de las células y para la construcción de los principales constituyentes de la célula en el transcurso de un embarazo. Tanto el desarrollo y la actividad enzimática se lleva a cabo durante el embarazo que es uno de los nutrientes más importantes para los niños y las madres.

En los hombres, asistencias de zinc en la espermatogénesis y el desarrollo de los órganos sexuales, mientras que en las hembras, ayudas de zinc en todas las fases reproductivas, incluyendo las etapas de parto y la lactancia. Cuando se trata de los espermatozoides, el zinc actúa en un número de maneras. En primer lugar, actúa como una especie de sedante para los espermatozoides para que no gastan energía innecesario. También protege el ADN reproductiva dentro de la esperma de descomposición, por lo que se garantiza una transferencia correcta de la información. Una vez que el esperma entre en el tracto reproductor femenino, rápidamente se disipa y el esperma tener una explosión repentina de la energía, que los impulsa hacia arriba del tubo. Por último, es una parte esencial de las enzimas que permiten que los espermatozoides para penetrar el óvulo.

antioxidante: Zinc actúa como un antioxidante y está implicada en algunas de las reacciones bioquímicamente decisivos en el cuerpo, incluyendo la síntesis de proteínas, la función enzimática y el metabolismo de hidratos de carbono. Dado que el zinc está involucrado en tantos sistemas y funciones del cuerpo integral, no se puede enfatizar lo suficiente - Debe tener zinc en su dieta!

la regulación de la enzima: El zinc es un componente esencial en una serie de enzimas que ayudan en la regulación del crecimiento celular, la síntesis de proteínas, el nivel hormonal, ADN, la regulación de la transcripción de genes, el metabolismo de la energía y otras funciones relacionadas.

Cáncer: En los hombres, el zinc juega un papel vital en la glándula de la próstata y previene el daño o deformación prematura, que puede conducir a problemas como el cáncer. Las propiedades antioxidantes naturales de zinc significa que se busca activamente los radicales libres, los subproductos peligrosos del metabolismo celular que pueden causar una serie de enfermedades. Los radicales libres pueden transforman las células normales en células cancerosas por romper la integridad del ADN por lo que la eliminación de radicales libres por los antioxidantes es una de las líneas más importantes de defensa contra muchos tipos de cáncer.

Fatiga cronica: Las personas que sufren de fatiga crónica son forzados a consumir aceite de pescado, ya que es rico en zinc. Muchos médicos sugieren que no hay otros medicamentos para curar la fatiga crónica, excepto para iniciar el consumo de aceite de pescado. El zinc debe estar haciendo algo bien! El zinc es integral para la función muscular normal, y muchos investigadores creen que la fatiga muscular es una de las principales causas de la fatiga crónica. Por lo tanto, el zinc es el complemento ideal para aumentar sus niveles de energía.

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Alopecia: La alopecia provoca la pérdida de cabello, tanto en niños como en adultos. Los médicos a menudo dicen a las personas que sufren de esta condición para impulsar seriamente su consumo de zinc en su dieta. Desde zinc es tan beneficiosa para la fuerza del cabello y la integridad, los síntomas de alopecia a veces pueden ser disminuidas. Se puede acceder a los suplementos de zinc y cápsulas en tiendas de alimentos casi todos los de salud y tiendas de comestibles. los estudios han demostrado que el zinc es algo más eficaz en el tratamiento de la alopecia infancia que las condiciones de los adultos.

Pérdida de hueso: Esta es una condición cuando los huesos se vuelven débiles y frágiles. El zinc es un componente de la hidroxiapatita, que es una sal y hace que la matriz ósea fuerte y duro. Por esta razón, el zinc se debe añadir en su plan de dieta para evitar la pérdida de masa ósea, especialmente a medida que envejece, o si muestra signos de envejecimiento prematuro o la osteoporosis.

Ceguera nocturna: El consumo de zinc en cantidades de aproximadamente 150-450 mg ayudará a mejorar su visión. Por lo tanto, siempre es recomendable consumir alimentos como carne de res, cordero, ostras, cangrejos y trigo sarraceno, ya que son ricos en contenido de zinc y mejorarán la capacidad de ver, y es particularmente útil para aquellos que sufren de ceguera nocturna. Vitamina-A, que es una parte esencial de la mejora de la visión nocturna, estimula ciertas enzimas que no podría funcionar sin zinc, por lo tanto, lo que es un elemento necesario en la reducción de la ceguera nocturna.

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