25 Carbohidratos menos saludables del planeta

Aunque los carbohidratos han sido vilipendiados como el grupo de macronutrientes más propensos a causar aumento de peso, que son realmente muy importante para su salud en general. Su cuerpo metaboliza los carbohidratos que come en glucosa, que es esencial para alimentar sus células, tejidos y órganos, especialmente el cerebro. Los carbohidratos son sus `s del cuerpo más importante fuente de energía, así que asegurarse de obtener suficiente de los tipos adecuados es esencial para la función óptima y la energía durante todo el día.

Pero hay es una diferencia entre el bien y el mal carbs- específicamente, sin refinar y carbohidratos refinados. Los primeros son los granos enteros y productos fibrosos que mantienen la sensación de saciedad y mantiene sus niveles de energía estables. Estos últimos son los hidratos de carbono que hacen que su azúcar en la sangre se disparen a continuación, bloquee, lo que lleva a caídas en energía, antojos, y aumento de peso. Los hidratos de carbono en esta lista son los carbohidratos refinados azucarados, no fibrosos que debe evitar.

Con toneladas de azúcar, edulcorantes de miedo como el jarabe de maíz alto en fructosa, y una falta de fibra y otros nutrientes valiosos, estos son los peores carbohidratos se pueden encontrar en su supermercado. Si tu eres buscan perder peso, mantenerse alejado de estos hidratos de carbono, y asegúrese de evitar nuestra lista de la 150 alimentos envasados ​​peor en América.

1

Internacional Delight Caramel Macchiato café helado

Per 1 taza: 150 calorías, 2,5 g de grasa (1,5 g saturada), 75 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 20 g de azúcar), 3 g de proteínas

café helado embotellada es siempre una mina de azúcares añadidos y carbohidratos. Este sabor a caramelo macchiato de Delight Internacional no es una excepción. Con 28 gramos de carbohidratos en una sola porción de 8 onzas - y realmente, ¿quién tiene sólo 8 onzas de café? - `re cerca de ir por encima de su ingesta diaria de azúcar asignado (50 gramos) antes del desayuno. Preparar su propio café, y pegarlo en el refrigerador durante la noche para café helado al día siguiente. De esa manera `ll ser capaz de controlar simplemente la cantidad de azúcar que está pasando en el interior.

2

Starbucks Frappuccino Mocha embotellada bebida del café

Per 1 botella (13,7 fl oz): 260 calorías, 4,5 g de grasa (3 g saturada), 140 mg de sodio, hidratos de carbono 47 g (1 g de fibra, 45 g de azúcares), 9 g de proteínas

Para embotellada en el lugar de ir a los cafés, Starbucks` Mocha Frappuccino es una de las peores opciones posibles. Tiene casi la totalidad de sus `s del día por valor de azúcar en una botella y se alza entonces bloquear el azúcar en la sangre antes de la cafeína, incluso entra en acción.

3

Thomas pasas y canela panecillos

1 panecillo: 270 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 400 mg de sodio, hidratos de carbono 55 g (3 g de fibra, 11 g de azúcares), 9 g de proteínas

Panecillos ya están en carbohidratos-pesado, pero el sabor de canela con pasas de Thomas contiene más de un punzón de azúcar con las pasas y el azúcar añadido. Con la friolera de 55 gramos de carbohidratos, pero sólo 3 gramos de fibra, estos panecillos dulces van a punto su azúcar en la sangre y dejan una sensación de hambre y lento después de que se estrelle.

4

Mermelada de fresa de Smucker

Per 1 cucharada: 50 calorías, 0 grasa, 13 g de carbohidratos (12 g de azúcar), 0 proteína

Esta jalea clásico tiene no uno, sino tres tipos separados de azúcar en los ingredientes: jarabe de maíz de alta fructosa, jarabe de maíz y azúcar. Con tanto que los edulcorantes añadidos, tu eres mejor simplemente comer (trigo entero!) Tostadas normal con un poco de mantequilla y tomando una taza de fresas frescas en el lateral.

5

Desnudo granada arándano

Per 1 botella (15,2 fl oz): 290 calorías, 0 grasa, 40 mg de sodio, hidratos de carbono 68 g (61 g de azúcar), 2 g de proteínas

Sin duda, este jugo presume que hay `s "sin azúcar añadido", pero todavía hay` 61 gramos de la misma por botella, y 68 gramos de carbohidratos. `S más de las recomendadas por la FDA 50 gramos para el día entero. Este azúcar proviene principalmente de la granada y jugos de frutas juices- uva son un tipo más peligroso de azúcar ya que su cuerpo absorbe el azúcar líquido más rápido que causa el azúcar en sangre a espiga y el páncreas para ir a toda marcha. El `s no es de extrañar este jugo lo hizo en nuestra lista de Los 18 Peor ‘Healthy` Zumos.

6

Galletas Cheez-It Italiano cuatro quesos

Video: Top 10 | Aditivos Mas Peligrosos En Nuestros Alimentos,¿Nos Alimentan Con Veneno?

Per 25 galletas: 150 calorías, 7 g de grasa (1,5 saturada, 3,5 poliinsaturados, monoinsaturados 1.5), 250 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (< 1 g de fibra, 0 azúcar), 3 g de proteínas

Galletas ya son una merienda con carbohidratos-pesado, pero hay espacio para algunos galletas saludables para bajar de peso en su plan de alimentación. Pero con ingredientes como soja inflamatoria y los sólidos de aceite de palma y de jarabe de maíz, los aditivos son cuestionables, y 19 gramos de carbohidratos por porción simplemente ISN `t vale la pena.

7

Molletes Otis Spunkmeyer tuerca del plátano

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1 panecillo: 470 calorías, 23 g de grasa (3,5 g de grasa, 12 g poliinsaturado, 5 g monoinsaturado), 390 mg de sodio, 60 g de carbohidratos (1 g de fibra, 33 g de azúcar), 6 g de proteínas

Magdalenas son apenas magdalenas en disfraz, especialmente magdalenas pre-envasados ​​como este plátano sabor tuerca de Otis Spunkmeyer. productos de panadería-comprados en la tienda paquete de una cantidad de miedo de engorde y los ingredientes inflamatorias tales como aceite vegetal, mono y diglicéridos, y sabor artificial. Además, con 60 gramos (!!) de carbohidratos y 33 gramos de azúcar por panecillo, `ll comenzar el día con un pico de azúcar en la sangre y luego se estrella haciendo que se sienta agotado para el mediodía.

8

Dannon fruta en el Peach Bottom

1 contenedor: 130 calorías, 1,5 g de grasa (1 g saturada), 80 mg de sodio, hidratos de carbono 26 g (22 g de azúcar), 5 g de proteínas

El yogur con frutas en el fondo es una mina de azúcares añadidos y carbs- de hecho, el azúcar es el segundo ingrediente en este sabor de melocotón de Danone. Aunque hay algunos azúcares de origen natural en el yogur en forma de lactosa, la mayoría de éstos se añaden por lo que es un azúcar y carbohidratos-bomba. Se adhieren a yogur sin azúcar simple (griego si es posible), y añadir su propia fruta.

9

Pepperidge Farm original pan blanco Sandwich

1 rebanada: 70 calorías, 1 g de grasa (0,5 grasas poliinsaturadas), 105 mg de sodio, carbohidratos 20 g (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 2 g de proteínas

En general, aren el `t grandes fans de pan blanco en Coma esto, no de eso! porque todos los granos integrales ricos en fibra han sido despojados, dejando sólo los carbohidratos refinados que su cuerpo procesa el azúcar. Este pan blanco de Pepperidge Farm relojes en 20 gramos de carbohidratos por rebanada, lo que significa que `ll hasta 40 gramos con sólo un sándwich. Encabezó la lista como uno de los peores panes en nuestra lista 19 Mejores Peor Panes-comprados en la tienda. Recoger una hogaza de Ezequiel 4: 9 baja en sodio germinado pan de grano entero por sólo 15 gramos de carbohidratos una rebanada y 3 gramos de relleno de fibra.

10

Jardín de la misión de espinacas y hierbas tortilla

1 tortilla: 210 calorías, 4,5 g de grasa (2 g saturada), 510 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar, 6 g de proteínas

Usted puede pensar que usted `ser más saludables con una envoltura en lugar de pan para un sándwich. Pero la mayoría de envolturas de tortilla tienen una gran área de superficie, lo que significa que `ll abajo más carbohidratos de lo esperado por porción. Además el único espinacas en estas envolturas es en forma de menos del 2% de condimento "polvo de espinaca". De hecho, el verde en estas envolturas Don `t vienen de la espinaca en absoluto, pero a partir de los colores artificiales. ¡Bruto!

11

Palomitas ACT II Cine Mantequilla

2 cucharadas (34 g) unpopped (4,5 tazas de palomitas): 150 calorías, 8 g de grasa (4 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, carbohidratos 19 g (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 2 g de proteínas

A los 19 gramos de carbohidratos por porción, Act II Cine Mantequilla Palomitas está en el extremo superior del espectro cuando se trata de hidratos de carbono. Además que `s de sólo 4,5 tazas de palomitas - una cantidad fácil de pasar por alto cuando tú tienes vez de comer. Visita nuestra clasificación de 30 para microondas con mantequilla Popcorns para algunas alternativas más saludables.

12

Mahatma Arroz blanco

1/4 taza seco: 150 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 3 g de proteínas

Como el pan blanco, arroz blanco ha sido despojado de sus valiosos nutrientes, fibra y antioxidantes. Termina siendo una, además de carbohidratos con almidón lleno a su comida con 35 gramos de carbohidratos por porción. Si quiere comer arroz, ir a por arroz integral en lugar y se adhieren a una porción de media taza cocida.

13

Rold Gold Giros Tiny original

Video: 10 Razones Para No Consumir Azucar

Per 1 oz: 110 calorías, 1 g de grasa, 450 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (1 g de fibra, < 1 g de azúcar), 2 g de proteínas

Claro, pretzels `re fueron populares durante la manía baja en grasa de los años 80 y 90, pero nada más que calorías vacías. `Re repleto de azúcar en la sangre enriquecidas carbohidratos refinados y sal del vientre hinchazón, haciendo que se sienta hinchado y lento.

14

Ocean Spray yogur griego Craisins

2 cucharadas: 140 calorías, 6 g de grasa (5 g saturada), 10 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (< 1 g de fibra, 21 g de azúcar), < 1 g de proteínas

frutos secos es ya un peor-para-usted la opción de frutas regulares gracias a su falta de fibra y aumento de azúcar. Estos "yogur" -covered arándanos secos están realmente cubiertos por una combinación de azúcar, aceite de almendra de palma, polvo de yogur griego, y algunos otros ingredientes. Plus los propios arándanos secos se recubren en azúcar, que conduce a 21 gramos de carbohidratos todos de azúcar.

15

Fruit Snacks de Welch

Video: 10 Alimentos Que No Deberias Comer

15 piezas: 90 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, carbohidratos 23 g (0 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g de proteínas

snacks de frutas solo se debe llamar lo que realmente son: Candy. Hecho con el jarabe de maíz, azúcar, almidón de maíz modificado y una colección de colorantes alimentarios artificiales, estas gomitas Welch`s están cargados de azúcar y carbohidratos. ¿Quieres un dulce saludable? Alcancen para la fruta fresca en lugar como las uvas o los arándanos a recortar los carbohidratos refinados y obtener un poco de fibra de relleno.

dieciséis

Las patatas fritas Ore-Ida País estilo francés

Per 84 g: 130 calorías, 4,5 g de grasa (1 g saturada), 300 mg de sodio, hidratos de carbono 20 g (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 2 g de proteínas

Las patatas son bien por su propia llena de fibra, proteínas y vitaminas. Pero sacar la piel fibrosa, cortarlos, y profundo freír, y usted `ve tiene una receta para el desastre. Ore Ida`s patatas fritas congeladas se cocinan en aceite vegetal inflamatoria, y el reloj en en 20 gramos de carbohidratos por porción.

17

Digiorno pequeño tamaño de cuatro queso tradicional

1 pizza (260 g): 710 calorías, 29 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1,190 mg de sodio, carbohidratos 88 g (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 25 g de proteínas

La información nutricional en este paquete de pizza es engañosa, ya que sólo muestra la mitad de un pastel. Pero la pizza completo le costará la friolera de 710 calorías y 88 gramos de carbohidratos. Allí `una razón por la que encabezó la lista de la peores pizzas congeladas ya que `s destinado a ser comido como un pastel entero.

18

Estilo del restaurante de maíz blanco Tortillas de Herr

10 fichas: 140 calorías, 6 g de grasa (1 g saturada, 1 g trans), 50 mg de sodio, 20 carbohidratos g (1 g de fibra), 2 g de proteínas

chips de tortilla de maíz son un poco mejor de una opción que la harina, pero que `re todavía cargan con carbohidratos y sal. Esta variedad de maíz blanco Herr`s le costará 20 gramos de carbohidratos por sólo 10 fichas. Y que come patatas fritas y salsa y sólo se detiene en 10 fichas?

19

Crema agria de Lay Chips de patata cebolla

1 onzas (alrededor de 17 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (1 g de fibra, < 1 g de azúcar), 2 g de proteínas

Las papas fritas son como la comida chatarra por excelencia. Pero el bocadillo crujiente grasienta como ha frito y recubierto de sal, por lo que es uno de los peores calorías vacías de su cintura. Por tan sólo 17 fichas, estos chips Lay`s son un total de 15 gramos de carbohidratos y sólo 1 gramo de fibra.

20

Academia Barilla Spaghetti

2 onzas: 200 calorías, 1 g de grasa, 0 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (fibra dietética 2 g, 2 g de azúcar), 7 g de proteínas

Pasta es a menudo demonizado como "No es eso!" alimentos, pero en realidad, una pequeña porción de pasta puede ser parte de una dieta saludable. El problema es cuando se elige blanca refinada sobre la pasta de trigo integral fibroso y denso en nutrientes más. La mayoría pasta blanca es aproximadamente la misma en carbohidratos y calorías a gota, en la hora en alrededor de 40 gramos por porción de 2 oz. Para recortar los hidratos de carbono, para intercambiar calabaza espagueti o fideos de calabacín.

21

Krusteaz Original Mix Pancake

Tercera mezcla c, tres tortitas 4 pulgadas: 170 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g saturada), 530 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (< 1 g de fibra, 5 g de azúcar), 2 g de proteínas

Hecho con harina blanca, azúcar, mantequilla, huevos y leche, panqueques no están yendo muy ricos en nutrientes. `Re repleto de carbohidratos refinados, y cubierto con jarabe de azúcar, se alza el nivel de azúcar en la sangre y darle un accidente a media mañana. Esta mezcla de panqueques de Krusteaz es uno de los peores con 33 gramos de carbohidratos y 5 gramos de azúcar por sólo tres pequeños panqueques.

22

Hickory de Sweet Baby Ray Salsa Barbacoa Brown Sugar

2 cucharadas de: 70 calorías, 0 g de grasa, 290 mg de sodio, carbohidratos 18 g (0 g de fibra, 16 g de azúcar), 0 g de proteínas

salsa de barbacoa ya es un condimento dulce, pero Sweet Baby Ray`s es una de las peores opciones disponibles gracias a sus diferentes tipos de edulcorantes: jarabe de maíz de alta fructosa, azúcar moreno, azúcar, jarabe de maíz, y el concentrado de jugo de piña. Que los relojes en 16 gramos de azúcar y 18 gramos de carbohidratos por sólo 2 cucharadas.

23

Bud Light Lime Lime-A-Rita

1 lata (8 oz): 220 calorías, 0 g de grasa, 29 g de carbohidratos, 0 g de proteínas

Tome una luz que `cerveza ya pesados ​​en carbohidratos, añadir un montón de azúcar y edulcorantes, y usted` ve tiene un carb-pesado Lime-A-Rita. El `s hizo con jarabe de maíz alto en fructosa y jarabe de dextrosa, ambos azúcares líquidos inflamatorios que su cuerpo almacena como grasa. Aunque el recuento de azúcar ISN `t oficialmente disponible, uno de 8 onzas Lime-A-Rita le costará 29 carbohidratos.

24

Ben Jerry`s Phish Food yogurt

Por medio de la taza: 250 calorías, 7 g de grasa (5 g saturada), 80 mg de sodio, hidratos de carbono 42 g (1 g de fibra, 32 g de azúcares), 4 g de proteínas

La gente puede asumir que `re haciendo que la opción más saludable cuando van a recoger yogurt congelado en lugar de helado. Pero lo que se pierde en la grasa a compensar en el azúcar - a lo grande. La Food Phish fro yo de Ben Jerry`s le costará la friolera de 42 gramos de hidratos de carbono, que es casi el doble que algunos de sus regulares pintas de helado. Con todo esto viene de azúcar añadido (ingredientes incluyen jarabe de maíz, azúcar líquido, y jarabe de maíz de sólidos), `re mejor de pegarse a los helados regular.

25

Cracklin de Kellog salvado de avena

Per 1 taza: 267 calorías, 9 g de grasa (4 g saturado), 180 mg de sodio, hidratos de carbono 45 g (8 g de fibra, 19 g de azúcares), 5 g de proteínas

Los "avena" hacen sonar este cereal saludable, pero con 19 gramos de azúcar y la friolera de 45 gramos de carbohidratos por taza, `s todo lo contrario. El `s también hizo con la palma inflamatoria y aceite de soja, dando este cereal innecesario Omega-6 y grasas saturadas. Comer cereales de azúcar es uno de los nuestros 37 hábitos de desayuno Peor para su cintura.