Selenio: beneficios y efectos secundarios

El selenio es un oligoelemento esencial que tiene una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad de proteger contra ciertas enfermedades del corazón, aumentar la fortaleza del sistema inmunológico, maximizar la función de la tiroides, reducir la inflamación, prevenir el cáncer, reducir los signos del envejecimiento prematuro, proteger contra anticuerpos, mejorar la salud del cabello y equilibrar sus hormonas.

El selenio es un compuesto químico orgánico que se deriva principalmente de materiales de suelo, agua, y de plantas. Obviamente, los seres humanos adquieren principalmente a través de diferentes fuentes vegetales, y ya que se requiere para un número de esencial. Se considera un no metal, y aunque es tóxico en grandes cantidades, es necesario para ciertas funciones celulares de animales y personas. Por lo tanto, incluyendo material vegetal rica en selenio en la dieta es muy importante para mantener la salud y el bienestar general.

En realidad, fue descubierto accidentalmente en el siglo 19, como un precipitado desprende en el proceso de cámara de plomo que se requiere para producir ácido sulfúrico. Se pensó originalmente para ser tóxico y fue eliminado, pero cuando se quemó, se desprendía un olor inusual, similar al olor acre de rábano picante. Con el tiempo, se reconoció como un elemento independiente, aunque es bastante raro y difícil de encontrar en grandes cantidades. Inicialmente se pensó para ser altamente peligrosa para los humanos, ya que los trabajadores de las fábricas expuestas a menudo se enfermaron. Más tarde, fue visto como un nutriente esencial en los animales, y, posteriormente, los seres humanos.

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Algunas de las mejores fuentes de ingesta de selenio para los seres humanos son principalmente plantas y animales, incluyendo cereales, frutos secos, setas, carne, pescado y huevos. También se encuentra en cantidades significativas en los riñones de animales, atún, cangrejos y langostas. Las nueces de Brasil son la fuente más rica que se ha descubierto hasta ahora, sobre todo porque la tuerca no requiere selenio para su propia función, pero almacena grandes cantidades que pueden ser absorbidos y utilizados por aquellos que comen la tuerca. Los beneficios para la salud de selenio todavía se están estudiando ampliamente, pero ciertas ventajas muy importantes ya son bien conocidos, y se explican con más detalle a continuación.

Beneficios para la salud de selenio

Prevención de cáncer: Como se mencionó anteriormente, el selenio se ha encontrado para ser una parte esencial en un número de procesos celulares, y esto incluye la respuesta del cuerpo a la actividad canceroso. El cáncer es una de las enfermedades más mortales en el planeta, y permanece sin curar, por lo que las medidas preventivas que se pueden tomar son siempre importantes. Los estudios han demostrado que una ingesta normal de selenio puede dar como resultado una grave disminución de la formación de células cancerosas, especialmente en lo que respecta a los cánceres de próstata, colorrectal, y de pulmón. El selenio es un actor fundamental en diversas reacciones enzimáticas que pueden inducir la apoptosis, también conocido como muerte celular automático, específicamente para las células cancerosas peligrosos, sin dañar las células sanas. Los radicales libres, los subproductos del metabolismo celular que pueden causar cáncer, daño en el ADN y mutar que se convierta en una célula de cáncer. El selenio puede aumentar la reparación del ADN y evitar que esta mutación se produzcan. Finalmente, superoxidasa glutatión, un importante compuesto anti-cáncer en el cuerpo, utiliza selenio para su actividad, lo que se necesitan cantidades significativas para esas potentes funciones antitumorales y anticancerígenos también.

Los anticuerpos y salud del sistema inmunológico: Los estudios han demostrado que el selenio es importante en la estimulación de anticuerpos, que son los elementos del sistema inmunológico que puede ver y destruir cuerpos extraños virales, bacterianas, fúngicas y protozoarias que pueden resultar en enfermedades e infecciones. El selenio ayuda a estimular estos anticuerpos, en particular después de recibir una vacuna para una de estas enfermedades, haciendo que su cuerpo elástico y con experiencia en la lucha contra ellos fuera por lo que se mantiene sano y protegido durante toda su vida.

Video: Beneficios del selenio

Cualidades Antiinflamatorios: Además de fortalecer el sistema inmunológico, el selenio también protege su cuerpo de desgaste y sentirse más viejo de lo que realmente es. El selenio se ha demostrado para reducir el estrés oxidativo, que a menudo se produce alrededor de las articulaciones y los huesos, que se manifiesta como una inflamación y diversas condiciones inflamatorias como la artritis reumatoide, gota, sporiasis, lupus, eczema o el dolor asociado y debilidad. Al reducir la inflamación en estas bisagras vitales de su cuerpo, puede permanecer activo y saludable, y por muchos años sin dolor.

Salud de la tiroides: Cuando se trata con el sistema endocrino y la regulación de las hormonas en el cuerpo, la glándula tiroides es uno de los más significativos e impactante. La investigación ha demostrado que el selenio es un componente esencial de las funciones de la glándula tiroides, y ayuda a regular la cantidad de la hormona tiroidea que se produce dentro del cuerpo. La hormona T3 es uno de los productos más importantes de la glándula tiroides, y controla la tasa metabólica general de su cuerpo y su función. Sin selenio, la hormona T3 no puede ser producido, que puede ser catastrófico para una amplia variedad de sistemas de su cuerpo.

Propiedades antioxidantes y anti-envejecimiento: Aunque hemos mencionado los radicales libres que se relacionan con el crecimiento canceroso en el cuerpo, pueden afectar en realidad todo el cuerpo en un número de maneras terribles. Los radicales libres pueden debilitar o matar las células en todos los sistemas orgánicos, por lo que el potencial antioxidante del selenio es esencial para la protección de la salud en muchas más formas que la prevención del cáncer. Los radicales libres pueden causar enfermedades del corazón, disfunción renal, problemas digestivos, síndrome metabólico, desequilibrio hormonal, y el envejecimiento prematuro. El selenio actúa como antioxidante y estimula la creación de más antioxidantes!

Los radicales libres están particularmente asociados con el proceso de envejecimiento, ya que son una de las causas principales detrás de las arrugas, manchas de la edad, la piel floja, los músculos debilitados, y un aspecto general más. El deterioro cognitivo también se ha asociado con la actividad de los radicales libres en la corteza neuronal, la destrucción de las vías e inhibir el correcto funcionamiento de los impulsos nerviosos. El selenio puede ayudar a prevenir todas estas condiciones peligrosas de afectar a su cuerpo al neutralizar los radicales libres antes de que puedan afectarle.

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Kashin-Beck enfermedad: No es una enfermedad del corazón en particular, llamada enfermedad de Kashin-Beck, que afecta a una amplia franja de la población en los países que tienen bajo contenido de selenio. Este es quizás el efecto más grave y notable de una deficiencia de selenio, y se caracteriza por la muerte de las células del cartílago y un retraso del crecimiento, a menudo resulta en la artrosis a una edad temprana. Los síntomas incluyen dolor en las articulaciones, la rigidez, la falta de flexibilidad, y de bajo rango de movimiento, básicamente paralizando aquellos con casos graves. La deficiencia de selenio no es la única causa de Kashin-Beck, pero sin duda es una de las principales causas.

La salud del corazón: El selenio funciona como un diluyente de la sangre, lo que reduce las posibilidades de coágulos de sangre, y también se muestra para reducir la cantidad de colesterol LDL que se acumula como placa en las arterias y los vasos sanguíneos. Que la placa puede conducir a la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo que el selenio es un potente refuerzo para su salud general del corazón por un número de razones.

Caspa y pelo de la Salud: Aunque la investigación todavía se está trabajando en esta condición, se cree que el buen contenido de selenio puede reducir la pérdida de cabello y el cuero cabelludo seco excesiva que resulta en la caspa.

Efectos secundarios

La toxicidad por selenio es tan peligroso como una deficiencia, así que ten cuidado de no excederse en su consumo. Los síntomas de toxicidad incluyen: