El plan de dieta de 3 días para bajar de peso

El plan de dieta de 3 días o también conocido como plan de dieta militar es una forma rápida y eficaz de perder peso al instante.

Ya que tengo poca idea de por qué llegó a ser llamado la dieta militar, me conformaría con la explicación de que porque se pone dura y muy brutal durante su curso.

Esta dieta afirma que si se siguen religiosamente, un individuo podría perder hasta 5 kgs. Además de mi investigación, muestra que esta dieta sólo debe seguir si usted no tiene una enfermedad desencadenante como la dieta reduce la ingesta de calorías, mientras que el agotamiento de calorías cada día sigue siendo exactamente la misma.

Esta dieta es baja en colesterol, baja en sal y baja en grasa y es, probablemente, no es saludable para los adultos jóvenes. Después de haber dicho esto, voy a saltar a por qué considero esto una buena opción para los beneficios a corto plazo.

Esta es su respuesta a las oraciones que tenía cuando tienes una fiesta en la playa el fin de semana invitar a un martes. Esta es la clave para poner una versión refinada de a cabo allí en apenas 3-4 días.

La buena acción básica de esto es, que tiene un curso más corto y por lo tanto le priva de su basura todos los días sólo para unas pocas horas.

Sin embargo, yo sugeriría mantener hidratado y no hacer ejercicio mucho durante su curso para maximizar su efecto y tener cuidado de no agotar su calorías stock antes de que termine el día.

Además, dado que la mayor parte de los elementos de la lista no son tan elegante, que hace que sea mucho más difícil de posponer las cosas partiendo de la misma.

¿Qué tipo de personas debe ir para esto?

No es cuestión de que una obviedad? Hoy todo el mundo está demasiado ocupado para invertir tiempo y dinero en esfuerzos físicos (incluido yo mismo, si te he ofendido).

Así que, básicamente, ya que es una cosa de tres días prácticamente sin fantasía platos dietéticos todo el mundo puede darle una oportunidad justa.

Además, las personas que aman a su sueño por la mañana demasiado como para dejar ir, te estoy deslizando el secreto para hacer cualquier gimnasio conocedores celoso de sus apariciones públicas frecuentes y menos agotado.

Una vez dicho esto, me gustaría revelar el hecho de que esta dieta no se ha preparado por un especialista en nutrición como la ingesta de calorías es sorprendentemente pequeño.

Y si hubiera sido preparado por un profesional de fiar, sugiero mantenerse alejado de él / ella para una carta de la dieta saludable!

Video: Como PERDER PESO en 3 dias, Reultado Garantizado ! tomando el 3 day trial pack

Sin embargo, tan pronto como usted comienza con esta dieta, yo le aconsejo que tome su agotamiento lento. Prefiero tratar esta dieta en un fin de semana largo por lo que no desfallecen de la deficiencia de calorías.

Además, esta dieta vegetariana no es tan amigable, pero si se intenta, en lugar de los productos no veganos con alimentos equivalentes en calorías. Sin embargo, las especias deben ser lo más pequeña posible.

¿Como funciona?

Dado que la ingesta se reduce drásticamente durante los tres días, su metabolismo se mantiene de trabajo y termina por la quema de la grasa surtida.

Esto es sólo una teoría que aún no se le ha dado los pulgares arriba científicas, pero ya que está dispuesto a seguir adelante con ella, pensé que merecía saber todo lo que sabía acerca de esta dieta también.

El plan de dieta Día 3:

Algunas descripciones de la dieta sugieren que el primer día sólo se permite la ingesta de agua y en las frutas y verduras al día consecutivo se permite exclusivamente.

Sin embargo, voy a presentar la forma más practica de la dieta de tres días.

Día 1

Desayuno

• Después de 30 minutos después de levantarse
• La mitad de pomelo
• Toda una rebanada de pan tostado de grano
• Dos cucharadas de mantequilla de maní
• Una taza de su favorito de la cafeína (café o té)

Almuerzo

• La mitad de una taza de atún o sustituto de proteína magra
• Una rebanada de pan tostado
• Una taza de su favorito de la cafeína (café o té)

Cena

• Tres onzas de un plato o proteína sustituto no vegetariana
• Una taza de judías verdes
• La mitad de un plátano
• Una manzana (preferiblemente más pequeño)
• Una taza de helado (vainilla)

Dia 2

• Treinta minutos después de despertarse UP desayuno
• Una proteína del huevo o equivalente
• Una rebanada de pan tostado
• La mitad de un plátano

Almuerzo

• Una taza de queso (preferiblemente cottage)
• Un huevo hervido
• Cinco galletas saladas

Cena

Video: Dieta de 3 días para adelgazar urgente | APERDERPESO.COM

Dos perros calientes (sólo la salchicha)
Una taza de brócoli cocido
Media zanahoria
La mitad de un plátano
Media taza de helado (preferiblemente de vainilla)

Día 3

Treinta minutos después de despertarse UP desayuno
Cinco galletas saladas
Una rebanada de queso (preferiblemente cheddar)
Una manzana pequeña

Almuerzo
De huevo (hervido o cocinado)
Una rebanada de pan tostado

Cena
Una taza de atún
La mitad de un plátano
Una taza de helado (preferiblemente de vainilla)

Puede añadir sal / pimienta para mejorar el sabor, pero mantenerse al margen de cualquier otra especia. Además, se puede aumentar la ingesta de limón en cualquier forma que desee, pero mantener un control sobre su nivel de energía en todo momento como los jugos de limón causan debilidad. La masticación de gomas de mascar sin azúcar también es aconsejable.

Puede buscar alimentos alternativos con la ingesta de calorías equivalentes, pero esta es la dieta ha garantizado mejor tasa de éxito que cualquier otra alternativa, por lo que si usted no es un vegetariano, intenta y se adhieren a esto.

Lo que a tener en cuenta al perseguir esta dieta?

En primer lugar, si tiene el coraje de seguir adelante con cualquier plan de dieta, te declarar a una persona de mucho autocontrol, y tengo que ser más como tú.

En segundo lugar, como ya ha demostrado el valor y dado el primer paso, es muy necesario que usted tenga en cuenta que no se consumen otros alimentos sólidos distintos de la propia mencionado aquí.

Para la mayoría de los expertos, esto no es una manera muy sostenible de la dieta y no es recomendable para los beneficios de salud a largo plazo. Usted debe consultar a un nutricionista practicar y adquirir una tabla de alimentos por encargo para su horario de trabajo y el gusto.

Es posible alterar la ingesta de líquidos de acuerdo a su comodidad, pero no consumen más cafeína que ya se ha mencionado. La necesidad de controlar su consumo de cafeína y el azúcar es descartable durante la dieta.

El tercer día es el más difícil a medida que ya ha pasado dos días completos en la mitad del estómago y el tercer día se requiere consumir menos. Pero no se preocupe, el objetivo está cerca!

Lo que después de la dieta de tres días?

Al igual que muchos de sus rutinas de gimnasia, la pérdida de peso a través de esta dieta a menudo se recuperó más rápido. Por lo que incluso mientras que podría ayudarle a sacar un aspecto de la alfombra roja en el fin de semana siguiente, esto puede hacer con la misma o más grasa en su cuerpo por la próxima semana.

Así que una vez que seguir esta dieta, le sugiero que continúe con su rutina normal e incluir un poco más de tiempo para hacer ejercicio y tratar de controlar la grasa de forma saludable. Siempre es aconsejable bajar el tono de la grasa en lugar de evitar su ingesta por la dieta.

Una palabra de precaución

He puesto de relieve desde el principio de este artículo que no se debe optar por esta dieta como un sustituto a largo plazo para hacer ejercicio y quemar grasa.

Video: Dieta del atún | adelgaza en 3 días con este maravilloso plan

Esta escapada rápida puede causar graves problemas de salud si se sigue por un período extenso sin la supervisión de expertos. También las mujeres la menstruación / embarazo / lactancia deben evitar recurrir a esta dieta ya que esto podría causar pérdida del conocimiento y también empeorar el dolor de cuerpo, náuseas, etc.

Desde esta dieta es muy consciente de calorías, aconsejaría a las personas que son vulnerables a la vesícula cálculos en la vejiga y los problemas cardiovasculares no intentar esta dieta, ya que sólo puede acelerar el empeoramiento de la condición.

Prefiero beber agua antes de comer cualquier cosa en la mañana, así que antes de ir a dormir. Si usted quiere hacer ejercicio ligero o el yoga, hacerlo con el estómago vacío.

Por último, pero no menos importante, asegurarse de que obtiene suficiente sueño durante estos tres días. El único propósito de la dieta para hacer que se vea bien y con falta de sueño persona no sólo obstruye buen metabolismo, pero también parece sacado de la cama. No es un precio justo a pagar por sobrevivir tres días en el medio del estómago, ¿verdad?