12 Aperitivos Hunger-aplastando

Ver, la razón para picar, en general, es que él se puede evitar que el exceso de caer llegado la hora de comer. La dieta ideal consistiría en unos 6 pequeñas comidas ingeridas durante el día, pero nadie puede mantener ese tipo de horario, por lo que tres comidas sólidas y dos pequeños aperitivos es una buena manera de ir. La razón para picar SMART es para mantenerse lleno y con energía constante durante todo el día, lo que también le impide el relleno de su cara cuando es el momento para la cena.

Estos 12 aperitivos sencillos son muy fácil de preparar rápidamente, y mantendrá su vientre lleno de proteínas y fibra de hambre-aplastamiento.

Mezcle una combinación de nueces pacanas,-almendras, cacahuetes, anacardos-con chile en polvo, pimienta negro, y una pizca de cayena. Asado en un horno a 400 grados durante 10 minutos, hasta que caliente y tostado.

Slather apio con mantequilla de maní suave o grueso. Punto con pasas.

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Hervir unas pocas tazas de frijoles de soya congelada hasta que estén tiernos. Escurrir y mezclar con una luz de cabotaje aceite de sésamo, el pimiento rojo y la sal kosher.

Combinar almendras 1 taza, nueces, anacardos o (o una mezcla de los tres) con 1/2 taza de semillas de girasol y 1 1/2 tazas de frutas secas: pasas, albaricoques, chips de las manzanas, las ciruelas pasas, y / o de plátano.

Difundir el interior de un medio de pita con un montón de puré de garbanzos y cubra con rodajas de tomate, cebolla y lechuga.

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pimientos cereza cosas o pimientos peppadew embotellados con queso de cabra suave o las mini bolas de mozzarella fresca.

Coloque una rebanada de queso suizo en una tabla de cortar. Cubra con una rodaja de fiambre de pavo y una cucharada de puré de garbanzos o guacamole. Envolver como un rollo de gelatina y comer.

Cortar mozzarella fresca en cubos de 1/2 pulgadas. Pincho en palillos de dientes con aceitunas verdes sin hueso y tomates secados al sol.

Pop una bolsa de palomitas de maíz. Mientras aún está caliente, tirar las palomitas de maíz con una media taza de queso parmesano y una buena cantidad de romero fresco picado.

Combine una lata de atún con su salsa favorita. Use Triscuits para sacar con pala.

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Pop una bolsa de palomitas de maíz. Mientras aún está caliente, mezclar con una cucharada de mantequilla derretida, luego 2 cucharadas de azúcar y una cucharadita de canela.

Pavimentar una rebanada de pan tostado con mantequilla de maní y rodajas de plátano. Arriba con un chorrito de miel.