7 Consejos de cocina minimalista que hacen fácil la alimentación saludable

El estilo de vida minimalista es muy popular en estos días.

Se le anima a eliminar las distracciones y concentrarse en lo que es realmente importante en su vida.

En otras palabras, se trata de mantener las cosas simples.

La cocina es uno de los aspectos de su estilo de vida que se puede simplificar sin comprometer la calidad o sabor.

Aquí hay 7 consejos de cocina minimalista que hacen más fácil la alimentación saludable.

1. Centrarse en toda, solo ingrediente alimentos

Integrales, alimentos de un solo ingrediente son la clave para una buena salud.

Los alimentos tales como frutas, verduras, frutos secos, legumbres, granos enteros, pescado, aves de corral y los huevos son grandes ejemplos. Estos alimentos son muy nutritivos y satisfactoria.

Cuando se enfoca en los alimentos enteros e ingredientes de alta calidad, que se iniciará automáticamente a comer alimentos chatarra menos procesados.

Los alimentos procesados a menudo vienen con declaraciones de propiedades saludables engañosas y una larga lista de ingredientes, muchos de los cuales ni siquiera se puede pronunciar.

Sin embargo, los alimentos verdaderamente saludables ni siquiera necesitan una lista de ingredientes. Ellos son el ingrediente.

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Línea de fondo: Comer sano puede ser muy simple. Se adhieren a los alimentos integrales y evitar los alimentos procesados hechos con ingredientes refinados y productos químicos artificiales.

2. Utilice aromas simples

Si usted compra los ingredientes de alta calidad, que no es necesario añadir un montón de sabor. Buen aceite de oliva, sal y pimienta puede ser suficiente.

Las hierbas frescas también pueden hacer maravillas para una comida.

Además, trate de evitar la compra de nuevos aromas a menos que sean algo que creo que va a utilizar con frecuencia.

Si una nueva receta requiere difíciles de encontrar especias y condimentos, puede más probable es que reemplazarlos con algo que ya tiene.

Un ingrediente raro que el resultado final será el uso de una sola vez es un desperdicio de dinero y espacio en su cocina. La mayor parte del tiempo, que puede pegarse a los ingredientes comunes que ya posee y sabe usar.

Línea de fondo: No es necesario poseer una gran cantidad de ingredientes poco comunes con el fin de dar sabor a los alimentos. ingredientes simples como de alta calidad de aceite de oliva, sal y pimienta se pueden utilizar en casi cualquier cosa que haga.

3. limpiar su gabinete de especias

La mayoría de la gente guarda una gran cantidad de hierbas y especias en la mano. Eso es perfectamente bien, siempre y cuando éstos utiliza habitualmente y no tienen duplicados.

Si su gabinete de especias es desorganizado y llenos de especias que nunca usa, es posible que desee poner en orden, en un poco.

Trate de combinar duplicados en un contenedor y donar las especias que nunca usa. Tire a la basura las especias que son viejos o blanda.

Tener un cajón de especias ordenada le ayudará a cocinar más rápido, ya que será más fácil encontrar las especias que usted está buscando.

Una buena regla general es que pasar por sus especias al menos una vez al año.

Línea de fondo: Tener un gabinete de especias ordenada le permite ser más eficiente en la cocina. Mantenga las especias que utiliza regularmente al alcance y combinar duplicados. Tire a la basura las especias viejos y donar los que nunca usa.

4. Mantener un mercado organizado, minimalista despensa

Mantener una despensa libre de cables abastecido con alimentos de calidad que utiliza regularmente. Preparación de comidas saludables será mucho más fácil.

Video: 7 trucos para una compra inteligente y minimalista

Una despensa libre de desorden también hace que los alimentos menos probable que se echan a perder, ya que vas a ser capaz de ver todos sus alimentos perfectamente organizados.

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a organizar su despensa:

Optimizar el almacenamiento: artículos de la tienda se utilizan a menudo en los estantes inferiores o cerca de la parte delantera. Elementos que usa con menos frecuencia pueden ser almacenados en la espalda o un poco más alto.
Ordenar y agrupar: Designar estanterías para artículos similares, tales como mantener sus alimentos enlatados en un estante y sus alimentos para el desayuno en otro.
Etiquetar todo: Etiquetar todos sus artículos de la despensa y almacenarlos en recipientes transparentes, bien cerrados para que sus alimentos no se estropeen.
Aumentar la accesibilidad: Intenta colocar los elementos por lo que son ya sea directamente accesible o se puede llegar a ellas después de mover un solo elemento.

Si utiliza estos consejos, usted encontrará que es más fácil de navegar su despensa y localizar los artículos que usted está buscando cuando se cocina.

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Video: Minimalismo - Compra solo la comida necesaria - 3 beneficios de evitar desperdicios
Línea de fondo: Tomarse el tiempo para planificar y organizar su despensa hará ir de compras y cocinar más fácil y más agradable.

5. Simplificar Sus herramientas de la cocina

Hay toneladas de aparatos inteligentes que puede adquirir para su cocina.

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Sin embargo, muchos son no esenciales, aparatos de un solo uso.

No es necesario utensilios de cocina de lujo para cocinar una gran comida, saludable. comidas sencillas requieren sólo unos pocos conceptos básicos.

Si su cocina está lleno de artículos que usa rara vez, considerar la venta o donación de ellos. Concéntrese en mantener los elementos funcionales que utiliza de forma regular - es una ventaja si sirven para múltiples propósitos.

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Sin embargo, averiguar lo que es esencial es totalmente de usted. Esto varía, y algo que usted usa con regularidad puede parecer innecesario a otra persona. Lo que se utiliza depende de su estilo de vida, la forma de cocinar y qué tipo de alimentos que le gusta comer.

Trate de almacenar los elementos que usa rara vez en una caja. Si no lo ha abierto en seis meses, entonces es probable que sea seguro para vender o donar esas cosas.

Línea de fondo: No es necesario, herramientas de lujo altamente especializados para la mayoría de las tareas en la cocina. Considerar la venta o donación de utensilios de cocina no se utiliza a menudo y manteniendo sólo los artículos de cocina más útiles.

6. Piense antes de comprar

Usted debe pensar cuidadosamente antes de comprar un nuevo utensilio de cocina.

Comience por preguntarse si realmente lo necesita. Si no está seguro, pensar en ello durante una semana antes de decidirse a comprarlo.

Fijándose una regla de “uno de cada, uno” también puede ayudar. Así que para cualquier elemento nuevo que trae a la cocina, otro tiene que ir.

Pensar de forma creativa y que incluso podría ser capaz de utilizar algo que ya posee de una manera diferente a la que estamos acostumbrados.

Línea de fondo: Cuando se trata de aparatos de cocina, menos es más. Piense con cuidado antes de decidirse a agregar otro elemento a su cocina, especialmente si se trata de un elemento que está diseñado para realizar sólo una tarea específica.

7. Clara su contador de cocina

Es el momento de desorden de su cocina.

utensilios de cocina tienda utiliza con menor frecuencia en sus armarios y cajones en vez de sobre el mostrador.

Esto es especialmente importante si usted vive en un pequeño apartamento con espacio limitado.

Vas a tener más espacio para preparar las comidas y es probable que más gusta cocinar si hay menos desorden a su alrededor.

Esto también le permitirá ser más organizada y enfocada mientras se cocina.

Si necesita mantener los elementos en los mostradores de la cocina, porque de espacio en el armario limitada a continuación, asegúrese de que estén utilizan con frecuencia y es esencial para la preparación de alimentos.

Si te gusta para guardar objetos como llaves, correo y carteras en el mostrador de la cocina, asegurarse de que todo tiene un lugar a donde pertenece.

Línea de fondo: encimeras de cocina tienden a atraer el desorden. Manteniéndolos clara le dará más espacio para preparar comidas y disfrutar de su tiempo en la cocina.