Hinojo

Beneficios para la salud de hinojo

El hinojo es una hierba común y especia utilizada en varios culinario por el mundo. Pertenece a la familia apiacaea y es conocido por su aroma y la mezcla única de sabor que aporta a diversos platos. La mejor parte de hinojo es su todos y cada parte es comestible. La bombilla, follaje y sus semillas pueden ser consumidas. El bulbo de hinojo se come cruda, hervida o parrilla. Incluso se añadió en varios guisos y curry. Sin embargo semillas de hinojo se utilizan como una especia importante en varios platos de verduras y curry calientes. Por lo tanto, vamos a echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de hinojo.

Beneficios para la salud de hinojo

Beneficios nutricionales de hinojo

El hinojo es un alimento saludable. Contiene sólo 30 calorías por 100 gramos de su consumo y se carga con variedad de nutrientes. Es alta en fibra dietética, vitamina A y vitamina-C. Minerales como el calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc y fósforo también se pueden encontrar en el mismo. Las huellas de proteínas y grasas están también presentes en el hinojo.

Beneficios para la salud de hinojo - Mejora la digestión

Hinojos contienen aceites esenciales que ayudan en la formación de enzimas digestivas. Estas enzimas ayudan en la desintegración adecuada de los alimentos en el cuerpo. Contiene anetol que ayuda en la absorción de los nutrientes y también disminuye la inflamación en el estómago y los intestinos. El consumo de hinojo puede ayudar a reducir la hinchazón y flatulencia. El ácido aspártico se encuentra en hinojo que tiene propiedades carminativas. También tiene propiedades laxantes y puede ser útil en el tratamiento del estreñimiento.

Hinojo mejora la salud del corazón

Hinojo es alta en fibra. Se puede utilizar para disminuir el colesterol y las grasas acumuladas en el cuerpo. Además contiene cantidad insignificante de colesterol y grasas. colesterol LDL se puede bajar por su consumo ya que es rico en antioxidantes y fitonutrientes. La rutina, quercetina, kaempferol y varios glucósidos muestran propiedades antioxidantes y ayuda a reducir el colesterol LDL y HDL colesterol bueno triglycerides.Even es el consumo aumenta en el hinojo.

El hinojo contiene folatos, que son conocidos para suprimir las acciones de las moléculas de homocisteína. Estas moléculas pueden dañar las paredes de las arterias y puede dar lugar a accidentes cerebrovasculares corazón. El potasio presente en ella se conoce para reducir la presión arterial alta. Esto hace que un hinojo alimentos corazón.

Beneficios para la salud de hinojo - Previene el cáncer

Hinojo es alto en compuestos anti-cancerígenos tales como antioxidantes, flavonoides, alcaloides y fenoles. Hinojo extracto de semillas son conocidos por ser tiene estas propiedades. Hinojo contiene anetol que tiene propiedades anti-inflamatorias y se considera para inhibir el desarrollo de cáncer. La quercetina es un flavonoide que inhibe la acción de óxido nítrico y puede desencadenar el metabolismo de las células cancerosas. El limoneno es también un fitoquímico que se conoce para restringir la aparición de cáncer de mama.

Por lo tanto, el hinojo es muy beneficioso en la restricción de cáncer y hay que añadir estos alimentos a nuestra dieta.

Hinojo mejora las actividades cerebrales

El hinojo es conocido para mejorar las funciones cognitivas en una persona. El potasio se encuentra en que puede ayudar en el mantenimiento de la conducción eléctrica del cuerpo. También es útil en la circulación adecuada de oxígeno a las células del cerebro y los nervios que los hacen activa. La memoria se ve reforzada por su consumo.

Otros beneficios para la salud de hinojo

• La diarrea puede ser prevenida por su consumo. Contiene aminoácido conocido como histidina que es beneficioso en la digestión apropiada y puede prevenir tales enfermedades.
• La inmunidad del cuerpo se puede aumentar significativamente, ya que es alta en vitamina C, antioxidantes, minerales y fitonutrientes.
• Hinojo es conocido para evitar problemas respiratorios. Contiene varios aceites esenciales como el cineol y anetol, que ayuda a proporcionar calor al cuerpo. Bronquitis, tos y el resfriado pueden ser mantenidos a raya por su consumo. Que ayuda a proporcionar un efecto calmante para la garganta y del conducto nasal.
• Hinojo es diurético y por lo tanto puede ser útil en el lavado de las toxinas del cuerpo y la disponibilidad cuerpo sano.
• El hinojo es útil para la madre lactante, ya que promueve la producción de leche. Por otra parte también ayuda en la regulación adecuada del ciclo de la menstruación por la regulación de las hormonas. Efectos del síndrome premenstrual también pueden reducirse mediante este alimento.
• propiedades antioxidantes de hinojo que sea beneficioso para la piel. Se puede proteger de los daños de radicales libres y puede prevenir el envejecimiento prematuro y las arrugas.