Beneficios de la vitamina C (fuente rica de vitamina C)

Este artículo está sobre los beneficios de la vitamina C. La vitamina C es uno de los nutrientes importantes que son cuerpo requiere para su correcto funcionamiento. También se conoce como ácido ascórbico que nuestro cuerpo no puede producir y, por lo tanto, tenemos que consumir alimentos con alto contenido de vitamina C. Nuestro cuerpo necesita esta a producir colágeno nutrientto vital que ayuda a reparar los tejidos y contribuye piel, el pelo, y salud en general. La deficiencia de la vitamina C se conoce como escorbuto. Los síntomas principales de escorbuto son anemia, edema, y ​​el sistema inmunológico sensible. Para prevenir esta enfermedad y otros problemas de salud comienzan a consumir la cantidad adecuada de vitamina C. Leer más, para saber los beneficios de la vitamina C.

Las frutas y verduras ricas en vitamina C:

Las frutas cítricas como limón, naranja, pomelo, pimiento verde y rojo, kiwi y las fresas son ricas en vitamina C. Las verduras como el brócoli, melones, tomates y patatas al horno son algunas de las verduras que son una fuente rica de vitamina C.

Piel y el cabello Beneficios de la vitamina C:

1.) La vitamina C protege la piel de los rayos UV

La vitamina C previene la formación de radicales libres que son causados ​​debido a la exposición prolongada al sol, el tabaquismo, la contaminación. Además, es un antioxidante eficaz, por lo tanto, protege la piel de los rayos UV dañinos. También evita el bronceado, quemaduras y cáncer de piel también.

2.) ayuda a curar heridas

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La vitamina C reemplaza el tejido dañado con nuevos tejidos que acelera el proceso de curación. Además, promueve la elasticidad de la piel y ayuda a deshacerse de las cicatrices y manchas.

3.) ayuda en la producción de colágeno

Los alimentos ricos en vitamina C ayuda a producir colágeno. Tonifica la piel. Las personas con deficiencia de vitamina C tienen a menudo la piel opaca y sin vida. Este nutriente rejuvenece la piel y ayuda a prevenir los síntomas del envejecimiento, tales como líneas finas, arrugas y manchas también.

4.) La vitamina C mejora la textura de la piel

La vitamina C ayuda en la formación de colágeno que helpsto mejorar la textura de la piel. Promueve la presencia del oxígeno en la célula de la piel que hace que la piel se vea sana y sin defectos. Menos ingesta de vitamina C conduce a la piel seca y áspera. Así que asegúrese de que incluye una cantidad suficiente de vitamina C en su dieta.

5.) Se evita que el síntomas de envejecimiento

Uno de los principales síntomas del envejecimiento es la decoloración de la piel que pueden causar cáncer de piel también. La vitamina C previene la decoloración de la piel, promueve las células nuevas y sanas. Por otra parte, se reduce el color de las manchas oscuras, manchas de edad y le proporciona una piel joven y sin defectos.

6.) La vitamina C previene encanecimiento del cabello

La vitamina C ayuda a conservar el color original del cabello. Previene el envejecimiento prematuro del cabello. Así que si te gusta su color natural del pelo comienzan a consumir una buena cantidad de alimentos ricos en vitamina C.

7.) Caída Hair Stop con Vitamina C

La vitamina C no sólo ayuda a evitar que el pelo canoso, de hecho, también se detiene la caída del cabello. Además, promueve el crecimiento del cabello. También trata el cabello dañado y sin brillo.

8.) La vitamina C Se usa para tratar la caspa

La caspa y piel escamosa son el resultado de la piel seca. La vitamina C nutre la piel e hidrata el cuero cabelludo. También limpia los poros obstruidos del cuero cabelludo. Además, se inhibe el crecimiento de las bacterias que lleva infección del cuero cabelludo.

9.) tratar el trastorno de pelo

Otro de los beneficios de la vitamina C es que ayuda a tratar el trastorno del cabello. Alimenta los cabellos dañados, previene la infección del cuero cabelludo y otros trastornos de pelo. También acelera el proceso de crecimiento del cabello. Por otra parte, previene y trata la calvicie y alopecia también.

10.) Mejorar el volumen del cabello

Promueve la circulación sanguínea en las cutículas que ayudan a hacer que el cabello más grueso y voluminoso. Además, proporciona nutrientes a cada hebra que ayuda a prevenir las puntas abiertas, caída del cabello y la rotura del cabello que son las causas de la caída del cabello.

Otros beneficios de la vitamina C:

1.) Potente antioxidante

Video: Beneficios de la Vitamina C

Video: La vitamina B17 está prohibida por que cura el cáncer y destruye cualquier tumor maligno

Uno de los beneficios de la vitamina C es que es un antioxidante eficaz y potente. Protege nuestro cuerpo contra los radicales libres que llevan el estrés oxidativo. Este estrés da paso a la condición fatal como la aterosclerosis que conduce enfermedades del corazón y derrame cerebral.

2.) La dilatación adecuada de los vasos sanguíneos

Los principales beneficios de la vitamina C son que apoya el desarrollo de los vasos sanguíneos. La ayuda a prevenir las posibilidades de condiciones médicas graves como el colesterol alto, la congestión del corazón, aterosclerosis y dolor en el pecho.

3.) La vitamina C favorece la pérdida de peso

Las frutas que están llenas de vitamina C ayuda a la pérdida de peso de una manera saludable. Por otra parte, si se consumen vitamina C con regularidad que reducirá su insulina. No convierte el azúcar en grasa, de hecho, lo utilizan en forma de grasa que ayuda a reducir el peso.

4.) reduce la toxicidad del plomo

Otro de los beneficios de la vitamina C es, se reduce el nivel de plomo en el cuerpo. La toxicidad del plomo puede muchos problemas de desarrollo especiallychildren vivir en una ciudad. Dado que existe una mayor utilización de plomo en una ciudad en comparación con el área rural. discapacidades causeslearning la toxicidad del plomo, el crecimiento inadecuada en los niños y la presión arterial alta andkidney daños en los adultos.

5.) La vitamina C Reduce la BP

A continuación, en la lista de los beneficios de la vitamina C es que ayuda a bajar la presión arterial. Se alsoreduces el alto riesgo de hipertensión y otros problemas graves que causan la hipertensión arterial.

6.) Combat Stress

Se ha encontrado que la ingesta suficiente de vitamina C ayuda a combatir el estrés. Reduce las hormonas del estrés. El estrés a menudo conduce a la depresión, ataques de pánico, problemas del corazón y otras enfermedades graves que pueden poner fin a su vida. Para evitar esto incluyen frutas y verduras ricas en vitamina C en su dieta.

8.) Ayuda a los ojos para que funcione correctamente

Otros beneficios de la vitamina son que previene la aparición de cataratas y ayuda al ojo para funcionar correctamente. La deficiencia de vitamina C puede conducir a una visión borrosa y ceguera. La vitamina C favorece el flujo sanguíneo al ojo y mejora la visión del ojo.

9.) La vitamina ayuda a peleas con cáncer

La vitamina C es un antioxidante eficaz, por lo tanto, ayuda a proteger las células del daño y evita la aparición de cáncer. Por otra parte, a estimular el sistema inmunidad y elimina ciertos compuestos que de cáncer en el cuerpo. También reduce el riesgo de todos los tipos de cáncer como el de esófago, cáncer de pulmón, colon, boca, estómago y cáncer de garganta. Además, promueve la secreción de vitamina E.

10.) La vitamina C ayuda a tratar el resfriado común

La vitamina C ayuda a tratar un resfriado común. Es el mejor remedio para una nariz que moquea, la inflamación y el dolor. Por otra parte, también se defiende con la alergia que da paso al frío.

11.) Cura Diabetes

La vitamina C regula el nivel de azúcar por lo que ayuda a reducir el riesgo de diabetes. El consumo regular de vitamina C previene la diabetes y si ya es diabético, este nutriente vital controlará el nivel de insulina.

12.) La vitamina C previene la enfermedad del corazón

La vitamina C impide que los radicales libres dañen las paredes arteriales. Por otra parte, se evita que el colesterol de la oxidación que conduce a alteraciones auditivas.

13.) reduce el riesgo de asma

Las personas con deficiencia de vitamina C están en alto riesgo de asma. Whereassufficient ingesta de este nutriente vital reduce la producción de histamina que lleva la inflamación en el cuerpo.