Alcachofa feta quiche

















ingredientes

6 porciones

3 extra huevos grandes
1 taza 2% de leche
1/2 lata (14 oz) de corazones de alcachofa, drenados y picados o menos
1/4 taza de queso feta desmenuzado
2 cucharadas de picado tomates secados al sol
2 enlaces pavo cocido o salchichas de pollo
3/4 cucharadita de sal kosher
pimienta molida al gusto
1 corteza de pastel congelado

Alcachofa feta quiche

calorías

50

Grasa

14 g

la grasa Sat

5 g

Sodio

890 mg

Cosí quiche Lorraine

calorías

673

Grasa

48 g

la grasa Sat

26 g

Sodio

1.140 mg

A AHORRAR 423 calorías y 34 g de grasa!

COMO HACERLO

Paso 1

Precalentar el horno a 350 ° F.

Paso 2

Batir los huevos hasta que estén espumosas, luego añada la leche, corazones de alcachofa, queso feta, tomates, salchichas, la sal y la pimienta. Vierta en la corteza.

Paso 3

Coloque en el horno y hornear durante 45 minutos o hasta que los huevos estén totalmente (un palillo insertado en el centro va a salir limpio) y la parte superior es ligeramente doradas. Enfriar durante al menos 5 minutos antes de cortar y servir.

ARMA SECRETA

Salchichas de pollo al fresco
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