Top romano silla / hiperextensión opiniones de banco

Una silla romana (banco de hiperextensión) es el mejor equipo de ejercicio puede tener en casa si se quiere fortalecer la espalda baja. Sin embargo, también da forma a los glúteos y los isquiotibiales. Si quieres sección media fuerte y en forma, que debe estar en su rutina de entrenamiento.

Una baja de la espalda débil es una de las principales razones para el dolor de espalda y la mala postura. No importa qué tipo de deporte que se hace, no hay que olvidar a entrenar esa zona. Y no hay mejor equipo para ello que la silla romana. También es ideal para los que se encuentra una gran cantidad y / o tienen una mala postura.

Aquí aprenderá todo sobre este equipo de la revisión de los mejores modelos a consejos para cómo comprar y utilizar correctamente.

Comparación Comentarios

ModeloCaracteristicasComentariosPrice /

MEJOR para golpear la pelota!

Ironman Multi-Entrenamiento Bench

  • capacidad 650 peso
  • Grado comercial
  • Garantía de por vida
  • Peso, sentarse, extensión de la espalda banco combinado
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Banco Marcy hiperextensión

  • Buena calidad a un precio bajo
  • diseño estable
  • Cómodo de usar
  • capacidad de 300 lbs
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aguante rojo

  • Buen precio
  • altamente ajustable
  • plegable
  • 250 libras de capacidad de peso
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aguante Pro

  • Siéntese Banco / extensión de la espalda combinado
  • 250 libras de capacidad de peso
  • El precio es asequible
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XMark XM-7456

  • ultra estructura robusta
  • capacidad de 350 libras
  • altamente ajustable
  • extra estable
  • 77 x 18,75 x 22 (LxWxH)
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Ironman Triathlon Comercial Multi-sesión de ejercicios abdominales / Hyper Extensión de espalda revisión Bench

De su nombre, podemos ver que este es un equipo de ejercicio de calidad comercial. Eso significa que mantiene su calidad incluso en condiciones difíciles de explotación durante largos años. Debido a esto, viene con garantía de por vida. Fresco, ¿verdad "width: 300px" class = "tve_image" src = "images ~ superior romano silla de hiperextensión-banca-reviews_6.jpg;" width = "650" height = "650">

  • Tiene deslizarse manillar de resistencia que le ayudan a sentarse en y obtener de ella, además de que se puede utilizar para pata de inclinación plantea que es un excelente ejercicio abdominal. Además, son buenos para hacer flexiones.
  • Las ruedas de transporte ayudan a moverlo alrededor de la casa.
  • Muy almohadillas gruesas. Se cubre con 2,5 pulgadas de espuma de densidad media, mientras que la almohadilla de apretado, que se utiliza para el ejercicio hiperextensión, se cubre con 2 pulgadas. De esta manera usted no se siente la presión sobre su espalda o los muslos cuando lo utiliza.
  • capacidad de peso extrema. Este es el único equipo de ejercicio en esta lista que soporta 650 lbs (300 kg). Por lo tanto, usted no tiene que tener miedo de usar los pesos pesados ​​con ella.
  • Incluso si parece ser una máquina compleja, el montaje es fácil.

Lo que nos gusta

  • muy versátil
  • Cómodo
  • Alta capacidad de peso
  • estructura robusta
  • Excelente capacidad de ajuste para el ejercicio hiperextensión de 45 grados
  • Muy estable, sin oscilaciones

Lo que no hacemos

El precio es más alto que las otras sillas romanos aquí, pero se obtiene lo que se paga. Un equipo de entrenamiento de alta calidad con una garantía de por vida.

Los comentarios de los usuarios

Los compradores están satisfechos con el banco multi-entrenamiento de Ironman. Les resulta cómodo y eficiente de usar. Y esas personas que han probado otras sillas romanos les resulta una opción mucho mejor. Las únicas quejas provienen de aquellos que son más de 6,5 pies de altura, ya que se encuentran la junta un poco estrecho.

MÁS DETALLES PRECIO

Marcy Hyper extensión de opiniones Bench

Esta silla romana de Marcy se recomienda para aquellos que están en busca de un modelo más barato que se adapte a las necesidades de un usuario medio.

El fabricante se fijó para crear un banco de hiperextensión que proporciona un uso cómodo. Viene con ayuda manijas que ayudan a montar y desmontar a. Y tiene una almohadilla suave densamente acolchado que mantiene su cuerpo en la posición correcta durante el ejercicio.

Se le permite ajustar las almohadillas de tobillo que es importante ya que va a configurar la máquina para su máximo confort y alterar la resistencia de los ejercicios. Por ejemplo, se le permite hacer la extensión lateral que es un poderoso ejercicio para trabajar su oblicua.

Una razón por la cual este producto María es tan popular es el precio. En comparación con otros modelos, es mucho más barato. Sin embargo, tenga en cuenta que no es un equipo de calidad gimnasio, por lo que no es adecuado para las personas más pesadas y más alto. Así que si usted tiene más de 6 pies (180 cm) o más de 200 libras (90 kg), debe elegir una silla más resistente. Las personas mayores de éstos no les resulta lo suficientemente estable y seguro, aunque el fabricante dice que la capacidad es de 300 libras.

Más características

  • Hecho de un marco de tubo de alta resistencia que es lo suficientemente resistente para un peso medio y alto usuario. suficiente para el uso casero fuerte.
  • Fácil montaje. Viene con instrucciones fáciles de seguir para armar. Es fácil, incluso para un comprador no aficionado a la tecnología.
  • Las asas ayudar se pueden utilizar para hacer salsas, pero que pueden no resultar cómodos de usar si usted es más corto.
  • Tiene un diseño compacto, por lo que se puede almacenar en lugar fácilmente en su gimnasio en casa. Sin embargo, no es plegable.

Lo que nos gusta

  • Buena gama de precios.
  • Adecuado para uso doméstico y para los hombres y las mujeres promedio. Que no se tambalee.
  • Manillar para facilitar el montaje y desmontaje.
  • Densamente almohadillas tobillo acolchado y ajustable.

Lo que no hacemos

  • No es la mejor opción para las personas más altas y más pesados. Sería útil si la distancia entre el soporte de pie y la base de lanzamiento podría ser ajustable.
  • Si le preguntas para el montaje, el precio es una manera demasiado caro.

¿Qué piensan los clientes?

La gente le encanta por su precio asequible y la mayoría de ellos como hacer ejercicio en él. La mayor parte de las quejas vienen desde arriba de las personas promedio.

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Aguante Comentario Red Hyper

Esta es una silla romana de 45 grados clásico de aguante, pero tiene manillar, por lo que es adecuado para salsas o flexiones también.

Tanto los rodillos de respaldo y apoyo pies son ajustables. Por lo tanto, se puede establecer que a la distancia que le convenga mejor. Incluso la gente que es de 6 pies de altura pueden utilizarlo cómodamente. Pero los usuarios más cortos también les resulta OK para entrenar en.

El precio es otro un buen punto. Se puede comprar por unos 100 dólares, pero tenga en cuenta que no es una silla de calidad gimnasio. Incluso si el fabricante dice que la capacidad es de 300 libras (136 kg), a 250 libras es el máximo. A pocos usuarios más pesados ​​o los que utilizan pesas pesadas se quejan de piezas rotas.

Más características

  • Puede ser doblado, para que pueda ser fácilmente almacenado, incluso si usted tiene un espacio limitado. Adecuado para casa gimnasios pequeños pisos.
  • empuñaduras que podrían ser utilizados para las inmersiones, si usted es la luz, o de flexiones. Éstos son grandes ejercicios de peso corporal para la parte superior del cuerpo.
  • Los rodillos de espuma y la almohadilla se rellenan densamente para una mejor experiencia de usuario. Los usuarios no se quejan de dolor en los tobillos y en el estómago, mientras que lo utilizan.
  • tapas de goma antideslizantes mantienen este equipo hiperextensión en la posición correcta durante su uso. Sin embargo, el suelo debe ser plano.

Pros

  • Precio pagable. Buena calidad para el dinero
  • altamente ajustable
  • fácil montaje
  • Plegable y compacto

Contras

  • Hyper resistencia no es adecuado para condiciones extremas de uso, para las personas con sobrepeso y con los pesos pesados. Si usted es un promedio de altura y peso, que está bien usar un par de veces a la semana.
  • La garantía no está limpio. Debe comunicarse con Amazon para llegar a conocer.

Las opiniones de los clientes

La mayoría de los compradores piensan que consiguen lo que pagan y la experiencia del usuario es bastante positivo. Por otra parte, esas personas que ponen esta silla romana bajo condiciones difíciles de explotación se quejan de las piezas rotas y bamboleo.

Más detalles aquí

Aguante Pro Artículos

Bueno, podemos llamamos el hermano pequeño del Ironman análisis precedente, aunque no es tan profesional y robusto.

Este es otro modelo que puede ser usado como la hiperextensión de 45 grados y una sentarse banco. Así, con la ayuda de ella, se puede hacer un entrenamiento de la base completa en casa. Dado que, tanto los rodillos de espuma y el apoyo para las piernas se pueden ajustar a diferentes niveles, se obtiene la distancia que le permite hacer sentadillas y hiperextensiones segura.

Los niveles se establecen con la ayuda de pasadores de bloqueo, pero esa es la parte que tiene el mayor número de quejas. En primer lugar, algunos usuarios dicen que caen con demasiada facilidad. Mientras que otros encuentran estos pines molestar a los que están en el soporte de pie. usuarios creativos reemplazados esa barra con pernos de esa manera evitan el hacer estallar hacia fuera.

Además, tenga en cuenta que este artículo es sólo apto para aquellos que son menos de 250 libras y 6 pies de altura. Es posible utilizarlo como un banco de entrenamiento también.

La longitud de la junta es de aproximadamente 30 pulgadas (76 cm). Eso está bien para un hombre o una mujer promedio alto, pero las personas más altas tienen que mantener la cabeza erguida mientras hacen abdominales. Además, se puede ajustar simplemente en niveles.

Pros

  • Buen precio
  • Funciones para reforzar todo el núcleo (abdominales, abdominales, hiperextensión lado, etc.)
  • Si no está claro, se le permite utilizar pesas ligeras para aumentar la resistencia.

Contras

  • Los problemas con los pasadores de seguridad
  • Pequeño para las personas más altas
  • No es suficiente para usuarios profesionales robusto
  • La garantía es desconocida, debe plantearse en Amazon

Veredicto

Si usted no es tan alto y grande y se necesita un equipo de la aptitud que proporciona más funciones que una simple silla romana, este modelo va a hacer por usted. Teniendo en cuenta el precio, las características y la experiencia del usuario, Resistencia Pro no es una mala compra en absoluto.

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XMark calibre 11 Revisión silla romana

Este modelo XMark tiene casi el mismo diseño que el Marcy anterior, pero papilla más robusto que eso. Tiene un acero de calibre 11 2" X 3" la construcción de la unidad central que hace que sea una buena opción en caso de que son pesados ​​o si desea utilizar el peso al hacer el ejercicio de extensión de la espalda.

Lo que lo hace diferente de los otros productos es que tiene un diseño de herradura que hace que sea extremadamente estable. Por lo tanto, no se tambalea incluso en condiciones de uso pesado. La capacidad máxima de peso es 350 libras, pero debido a su diseño robusto, que puede manejar un poco más peso que eso.

más extras

  • Los rodillos bien acolchados de gran tamaño se pueden ajustar a 10 alturas. De esta manera la resistencia puede ser alterado. Si encuentra la extensión de la espalda plana ubicado demasiado duro, moviendo el soporte de los pies, puede disminuir la resistencia.
  • Además, tiene tríceps asas para salsas, que es un gran ejercicio de peso corporal para fortalecer la parte superior del cuerpo. Aunque esta sección no es ajustable, así que dependiendo de su alta, puede que le resulte mas ancha o estrecha.
  • Es bastante pesado, por lo que no es fácil de moverse, pero es por eso que este modelo XMark es tan masiva.

Pros

  • Extremadamente estable y equilibrada.
  • altamente ajustable
  • construcción sólida resistente
  • Perfecto para cualquier persona

Pros

Un poco más caro que otros.

Opiniones de los usuarios

Los compradores aman esta silla romana por su diseño cómodo, ajuste, y una estructura fuerte. Es casi imposible encontrar ninguna queja de menor importancia.

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Guía de compradores

Tipos de sillas romanas

Dependiendo de la estructura del equipo, hay dos tipos. Uno que permite hacer el ejercicio de extensión de la espalda en la posición de 45 grados, y uno cuando se coloquen frente al suelo en posición horizontal. Algunos modelos son ajustables para que pueda cambiar el ángulo de más o menos resistencia.

La silla de 45 grados es tal vez mejor para los principiantes ya que es más fácil de realizar el movimiento de extensión, pero con eso, podemos hacer más repeticiones y series. También, podemos utilizar pesas ligeras para hacer el ejercicio más difícil.

Las sillas horizontales son mucho más difícil de usar simplemente debido a la gravedad. Por lo tanto, fortalecen los músculos de la espalda baja mejor. Los atletas profesionales también utilizan pesos para añadir más resistencia.

En lo personal, ya que no soy un recién llegado yo prefiero los bancos romanas planas.

Lo que debe buscar al comprar banco de hiperextensión

El ejercicio de extensión de espalda puede ser una actividad peligrosa si se hace de forma incorrecta o en una silla romana mal hecha. Si sus piernas se deslizan hacia fuera, se podría caer y golpear su cara contra el suelo. O si no es estable también puede aterrizar en el suelo.

Otro punto crucial es comprobar si se ajusta a su peso y tamaño. Si usted es alto o más bajo de la media, se debe elegir una silla de extensión de la espalda que le permite colocar las piernas o los pies en la posición correcta para que su parte inferior del estómago se coloca cómodamente en la almohadilla. Esto es importante para llevar a cabo la extensión correcta y para evitar dolor en los pies y los abdominales. Así que siempre prestar atención a la posibilidad de ajuste del producto.

Si usted es más pesado que el promedio siempre se descubre una silla romana soldado sólidamente. modelos de la luz se rompe con facilidad y tambalearse debajo de ti.

Otro factor importante es el equilibrio y la estabilidad de la silla. Se debe tener protecciones de goma en la parte inferior. En primer lugar, para evitar el deslizamiento mientras trabaja en él. Secundaria, para evitar los arañazos en el suelo.

Y, por último, el precio y las funciones. Como se puede ver arriba, no es un equipo que se puede utilizar para algo más que para la extensión de la espalda. Por ejemplo, los hay con sentarse junta que es excelente para el entrenamiento de los músculos abdominales, o todo en un equipo para el entrenamiento con pesas. Todo depende de su presupuesto. Sin embargo, si se lo puede permitir mejor comprar un modelo multi-sesión de ejercicios como el Ironman puesto a fortalecer los músculos de la base totalmente, y usted será capaz de utilizarlo para otros fines.

ejercicios en la silla romana

Mientras que la extensión de la espalda es el ejercicio más beneficioso para fortalecer la espalda baja y los músculos alrededor de su columna, si está mal hecho, es posible que sufre rápidamente de lesiones. Es crucial que hacer correctamente, a fin de ver el vídeo a continuación. Nunca use pesas hasta que no se puede hacer bien por lo menos 20 repeticiones, y sólo tiene que utilizar los ligeros. Demasiado pesos pesados ​​pueden conducir a dolor de espalda baja.

También se puede hacer unos pocos y ejercicios como abdominales, extensión lateral, levantamiento de piernas, pero creo que es mejor equipo abdominal para este propósito.

Desee centrarse más en los músculos abdominales

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