22 Mejores y peores opciones populares hummus

Guacamole ha sido durante mucho tiempo el rey de salsas partido. Pero no se puede negar que el humus Se trata de dar un plazo para su dinero. El garbanzo baño cremoso de Oriente Medio es totalmente convencional y ahora es fácil de encontrar en los supermercados de todo el país. Y la gente se está volviendo loca para ello por una buena razón: Hummus es aclamado como un sueño pérdida de peso con su alto contenido de fibra, alta en proteínas, bajo contenido de carbohidratos. Además, es súper personas Mecánicas comen en los chips, con verduras, en los sándwiches, y mucho más! ¿Suena bien? Es. Es por eso que hemos clasificado como el mejor y el peor de humus supermercado para que pueda disfrutar de esta nueva tendencia de la comida sana y sin ganando peso!

Tradicionalmente, el humus tiene cinco ingredientes: garbanzos, aceite de oliva, ajo, jugo de limón y tahini. ¡Eso es! Priorizamos recetas humus que no tienen ningún add-ons dañinos. Sodio, grasas no saludables y aditivos artificiales eran los tres grandes buscamos desde el humus está destinado a ser una baja en sodio, baja en grasas, todo inmersión natural. Nos encanta el humus que puede lograr este objetivo mediante el uso de los alimentos reales en lugar de la materia falsa.

10

fuente Santé

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 70 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

hummus tradicional de fuente de Santé tiene ingredientes son alimentos totalmente naturales y enteros que le ayudarán fundir esos rollitos. Nos gustaría estar devorando a la fuente Santé todo el día si no fuera por el alto contenido de sodio y el aceite de canola que conduce a altos niveles de grasa. Y, confíe en nosotros, estas no son las grasas saludables que tirar cohetes. Es por eso que es técnicamente el peor de los mejores. Sigue leyendo para ver las opciones hummus cada vez mejor, y luego vamos a revelar la real peores!

9

Esperanza

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 50 calorías, 4 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

Con ingredientes orgánicos y omega-3 aceites ricos, nos esperaban sobre este hummus. Eso fue hasta que leer su contenido en sodio. 140 mg de sodio en tan sólo dos cucharadas? Woah! No gracias. El consumo de sal todo lo que puede arruinar su vientre plano ya que la sal obliga al cuerpo a mantenerse en el peso del agua, en última instancia, hacer que se hinchado! Pero si usted es prudente acerca de su inmersión, esto todavía puede ser una de sus mejores opciones. (Pero, honestamente, ¿dónde está la diversión en eso?)

8

Emerald Valley Cocina

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 4 g de grasa (0 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Los ingredientes de humus tradicional de Emerald Valley Kitchen están certificados orgánicos y función aceleradores del metabolismo como el comino y la pimienta de cayena! Pero esta es otra humus que podría beneficiarse de un aceite cambio- el aceite de canola agrega altos niveles de grasa a niveles ya elevados de sodio. No es un gran combo!

7

Comer bien
Abraza la vida

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 50 calorías, 2,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Los principales apoyos para comer bien, Embrace Life para añadir ingredientes como la quinua y semillas a sus hummus! La quinua es uno de nuestros favoritos carbohidratos para bajar de peso y las semillas se proporcionan con un punzón fibra para mantener la sensación de saciedad durante todo el día. Esta sería nuestra humus sueño si que acababan de dejar los ingredientes artificiales atrás. Uf! Comer bien, abrazar la vida añade sorbato de potasio a su humus como conservante, que se ha relacionado con las migrañas y problemas de estómago (y se encuentra lamentablemente en muchas marcas de supermercados hummus).

6

salvaje Jardín

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 35 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, < 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

35 calorías y 2 gramos de grasa? ¡Asombroso! Pero mantener ese pensamiento. Tras realizar investigaciones adicionales, hemos descubierto que no encontrará Jardín salvaje humus en la sección refrigerada junto a todas las otras marcas hummus. Encontrará Jardín salvaje humus en el pasillo de inmersión junto a la salsa y el queso. Esta grita conservantes artificiales! Efectivamente, cuando nos fijamos en los ingredientes que es exactamente lo que encontramos. Sin embargo, muchas marcas hummus añaden ingredientes artificiales a sus hummus, así que con este tipo de bajas calorías y grasa, este es definitivamente el menor de los males.

5

Pita Pal

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 3 g de proteínas

Pita Pal es un humus bastante promedio en términos de nutrición. Tiene una cantidad aceptable de grasa y sodio y una breve lista de aditivos. Pero Pita Pal no es ciertamente medio en una categoría: la proteína! En estos días, la proteína es el héroe de la pérdida de peso y Pita Pal produce el humus con el contenido de proteína más alto de todas las marcas de los supermercados, por lo que es el ideal aperitivo alta en proteínas!

4

raíces

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 6 g de grasa (0 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Vamos a volver a nuestras raíces cualquier día! Roots hummus intercambia aceite de canola para el aceite de cártamo que se ha relacionado a los niveles más bajos de colesterol, reducir el azúcar en sangre, y el aumento de pérdida de peso. Si no tenía 6 gramos de grasa, estaríamos locamente del Roots!

3

Hannah

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Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 4,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Nos encanta los ingredientes en el humus de Hannah. La lista cuenta con alimentos naturales, enteros y eso es todo! Esto sería incuestionablemente ser nuestro número uno humus favorito si no vienen con un poco de sodio en exceso. Haciendo caso omiso de sodio está en nuestra lista de 50 pequeñas cosas que hacer más y más gordos, así que esto es algo que no podemos pasar por alto!

2

Abraham

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 40 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Con sólo 40 calorías y 2 gramos de grasa, decimos "sí por favor" de humus de Abraham! Además, añaden en un chorrito de vinagre de sidra de manzana, un alimento saludable de moda hoy en día que se ha demostrado para ayudar a minimizar su hambre. Con una guarnición de verduras para mojar, Abraham hace que el bocadillo perfecto pérdida de peso.

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 50 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Los ingredientes orgánicos? ¿Bajo en sodio? ¿Bajo en grasa? ¿Qué más se puede pedir! ¿Qué tal una buena dosis de fibra para mantener su digestión en la pista y que se sienta lleno todo el día? Usted encontrará todas estas cosas y más en humus original del Yorgo. Estos días, alimentos ricos en fibra son la clave para perder peso. Así, con el mayor contenido de fibra en el mercado y la grasa más bajo, los anillos de Yorgo en el # 1!

10

Tribu

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 3,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

El mejor de lo peor? Claro, pero tribu tiene algunos ingredientes incompletos, además de un contenido en sodio incompleta. Este humus cuenta con el visto a aditivo humus, sorbato de potasio. Sí, es el que va a hacer que su libra cabeza y el estómago débil.

9

girasol Cocina

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 70 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Nos gustan los ingredientes simples en humus de girasol de cocina, pero hay uno que podríamos prescindir, y el nombre lo dice todo! El aceite de girasol es rico en ácidos grasos omega-6 ácidos grasos que son diferentes de los omega-3 que componen nuestra querida grasas saludables. El Omega-6 en el aceite de girasol aumenta la inflamación en el cuerpo y lo pone en riesgo de enfermedades del corazón. Además, las ruinas de su dieta saludable ya que el aceite de girasol es muy alta en calorías-alrededor de 120 calorías por cucharada!

8

fresca del jardín

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 70 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Uh oh, parece que tenemos otro desastre de sodio en nuestras manos. Además, estamos buscando a algunos de los contenidos de grasa más alto de todas las marcas hummus! En este caso, estamos tratando con las grasas saturadas que elevan nuestro colesterol y nos ponen en riesgo de enfermedades del corazón.

7

cedro de

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 4,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Además de un poco de aceite de girasol no tan favorables, paquetes de cedro en algunos aditivos no tan favorables a su humus, haciendo de esta una opción de humus no tan favorable en general! características de Cedar ingredientes artificiales como el ácido cítrico y goma de guar, que se ha relacionado con todo, desde el aumento de la flatulencia a la obstrucción del esófago. Además, si se desea arrojar algunas libras, es mejor comer alimentos enteros-no reales, estos alimentos artificiales!

6

Cabeza de jabalí

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 80 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Con una larga lista de ingredientes naturales, queremos gustaría éste tan mal. Pero no podemos ignorar el hecho de que la cabeza de jabalí tiene el más alto nivel de grasas saturadas de todas las marcas hummus! Lo sabemos, lo sabemos. Estamos repitiendo nosotros mismos. Pero queremos para equiparlo con los conocimientos que necesita para elegir un humus que no hará daño a su corazón o dañar su BOD playa.

5

Buenos vecinos

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 70 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Lo que carece de buen vecino en sodio, lo compensa en ingredientes artificiales. Nos gustaría que el Buen Vecino solamente tiene 80 mg de sodio, pero nos preocupa que se trata a expensas de ingredientes naturales. Buen vecino añade goma xantana a su humus, que se ha relacionado con síntomas similares a la gripe y problemas pulmonares! Por lo tanto, jugar a lo seguro e ir a por las cosas naturales.

Bono: Si quieres ir muy natural, echa un vistazo a nuestra lista de recetas de batidos saludables!

4

Athenos

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 3,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Si usted lee nuestra lista de El # 1 opción de menú peor a los 40 mejores restaurantes, usted encontrará que el principal culpable de los platos más saludables es sodio. Con hummus, no es diferente. Athenos tiene el más alto nivel de sodio de todos humus supermercado. Si no fuera por los 0 gramos de grasa saturada, esto sería sin duda nuestra # 1 peor humus.

3

Hijo Joe

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 70 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Video: Porciones de alimentos ¿Cuánto comer de cada alimento?

Mucha grasa, las toneladas de sodio, sorbato y un poco potasio hacen Sonny Joe es un no-go. El sorbato de potasio es que aditivo que le dará las migrañas y problemas estomacales. Por desgracia, se encuentra en muchos de los productos de humus en el mercado. Emparejado con una gran cantidad de sodio y una pizca de grasa saturada, Sonny Joe es una marca humus de evitar.

2

Otria

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 4,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

Además de los garbanzos y pasta de sésamo tradicionales, los únicos ingredientes de esta lista que podemos pronunciar son el aceite de girasol y sal. Y, si usted ha estado prestando atención, ya sabes que no me gusta este combo. Otria hace que el número 2 en la lista por su extensa lista de ingredientes artificiales, sodio alto, y la mala elección en aceite. Para mejores decisiones de petróleo lea nuestra lista de mejores grasas para bajar de peso.

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 70 calorías, 5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 130 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Esto puede venir como una sorpresa para todos ustedes desde Sabra es una de las marcas hummus más conocidos por ahí! ¿Por qué estamos tan abajo en Sabra cuando el resto del mundo parece todo para él? Sabra golpea la trifecta cuando se trata de hummus no-nos. Desde luego, no estamos añadiendo a nuestra lista de superalimentos. Es alta en sodio, alta en grasa (especialmente grasa saturada), y que está lleno de Ingredientes- artificial incluyendo nuestro némesis en el arco, sorbato de potasio. Lo sentimos, Sabra-amantes! Hay más saludable humus, más natural que hay.

En los últimos años, ha habido una nueva tendencia en humus. marcas de supermercados hummus son la adición de sabores, ingredientes extra, y coberturas a sus recetas tradicionales para proporcionar una experiencia de humus que nunca ha tenido antes. Si eres como nosotros, te gusta esta nueva tendencia. Pero al igual que con la mayoría de ingredientes y complementos, existe la posibilidad de dejarse llevar. Hemos escogido lo mejor y peor sabor humus para ayudarle a obtener el máximo sabor sin minimizar su salud.

El # 1 Mejor
Hummus es con sabor ...
Roots Hummus espinacas!

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 60 calorías, 2,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Raíces muestra sus ingredientes a la derecha en la parte superior del recipiente por una razón: no tienen nada que ocultar y todas las razones para estar orgullosos! Nos encanta que las raíces encontraron una manera de deshacerse de algunos de los contenidos de grasa en sus hummus, mientras que la adición de súper alimentos como la espinaca. Hay una razón por la espinaca está en nuestra lista de mejores recetas de cero vientre. Es alta en proteínas y fibra para la plenitud de larga duración y energía. Además, es una gran fuente de vitamina K, que ayuda a la coagulación de la sangre adecuadamente y mantiene los huesos fuertes. Y, se añade sabor de cuerpo completo, nutritivo a nuestro pequeño salsa favorita.

El # 1 Peor
Hummus es con sabor ...
Tribu del remolino dulce
Pimiento rojo

Nutrición (tamaño de la porción 2 cucharadas): 50 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

A diferencia de las raíces, que agregaron solo cosas buenas a su receta, la tribu se suma a una larga lista de ingredientes que usted no encontrará en la granja. goma guar, goma xantana, y sí, lo has adivinado-sorbato de potasio se cuentan entre los más destacados. Incluso con tachuelas en algunas puré de tomate para añadir dulzor (y azúcar) a la receta. ¿El resultado? Un impostor humus. No hay nada de verdad en ello! Mantenerse alejado.

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