¿Por qué tenemos pesadillas?

Casi todo el mundo tiene una pesadilla de vez en cuando - es exactamente lo mismo tanto para adultos y niños. Para algunos, las pesadillas ocurren más frecuentemente y hacen que sea difícil para ellos para conseguir un sueño reparador. Si siempre resulta difícil permanecer dormido a causa de las pesadillas, es posible que tenga parasomnia, un trastorno pesadilla que implica experiencias o acontecimientos que se producen cuando se está tratando de dormir, dormir o despertarse no deseados. Una pesadilla puede hacer que se sienta ansioso, asustado, o molesto, pero ¿por qué los tenemos?

Cuando se produce la pesadilla?

Las pesadillas son malos sueños que te pueden despertar en el medio de la noche. ¿Por qué tenemos pesadillas? Usted no puede saber que el cerebro no se apagará cuando se queda dormido. En realidad, pasa por una serie de etapas, incluyendo el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) durante el cual sus ojos continúan moviéndose hacia atrás y adelante bajo sus párpados cerrados. Usted tiene más probabilidades de tener un mal sueño durante esta etapa.

Su cerebro cambia entre el sueño REM y no REM aproximadamente cada 90 minutos. Con cada ciclo de sueño, el cerebro pasa más tiempo en el sueño REM, y el escenario es el más largo hacia la mañana. Esto significa que son más propensos a recordar su sueño si se despierta durante esta etapa, que es la razón por la cual sus pesadillas y otros sueños vívidos ocurren en las primeras horas de la mañana.

¿Por qué tenemos pesadillas?

Aunque todo el mundo tiene sueños y pesadillas también, que todavía no está claro lo que le hace ver con más frecuencia pesadillas. La ansiedad, el estrés, está demasiado cansado y rutina de sueño irregular puede proporcionarle la respuesta. Aquí hay ciertos factores que aumentan el riesgo de sufrir pesadillas.

1. Ansiedad y el Estrés

Si usted está estresado o ansioso debido a un evento traumático vida, que son más propensos a tener pesadillas. Que sufre la pérdida de un ser querido, una cirugía mayor, y sufriendo un asalto o accidente grave, son algunos de los factores que hacen que estresado y aumentando la probabilidad de sufrir pesadillas. Otra causa común de pesadillas recurrentes es el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Tenga en cuenta que los factores estresantes cotidianos como principales transiciones de la vida o la ansiedad financiera también pueden causar pesadillas.

2. El alcohol

¿Por qué tenemos pesadillas? Podría estar relacionado con el consumo de alcohol. Parece que el alcohol le ayudará a dormir, ya que es un depresor, pero las cosas son diferentes. Se puede ayudar a conciliar el sueño, pero se sentirá subrayó una vez que sus efectos desaparecen. Usted se despierta en medio de la noche después de tener un mal sueño.

3. Enfermedad

Usted es más probable conseguir pesadillas cuando se tiene fiebre u otra enfermedad. trastornos del sueño como la narcolepsia y apnea también pueden aumentar su riesgo de tener pesadillas y malos sueños.

4. ciertos alimentos

Qué y cuándo comer también tendrá un impacto de qué tipo de sueños que se obtienen. Usted es más probable conseguir pesadillas después de comer la comida picante, principalmente porque eleva la temperatura de su cuerpo y perturba el sueño. Es por ello que se debe evitar comer alimentos picantes demasiado cerca de la hora de acostarse para evitar la interrupción del sueño. Comer demasiado cerca de la hora de acostarse también puede aumentar su metabolismo y la actividad cerebral que a su vez le hace ver pesadillas.

5. Ciertos Drugs

Usted puede obtener pesadillas si está tomando ciertos medicamentos, como los narcóticos y antidepresivos. Estos medicamentos cambian la forma en que funciona su cerebro, lo que puede provocar pesadillas. medicamentos para la presión de la sangre y otros medicamentos no psicológicas también pueden estar asociados con pesadillas en los adultos. Usted puede experimentar efectos de abstinencia después de dejar tranquilizantes o alcohol también puede provocar pesadillas. Si ha empezado a tener pesadillas con más frecuencia después de tomar un nuevo medicamento, hable con su médico inmediatamente.