¿Cómo reducir el potasio

El potasio juega un papel extremadamente importante en el cuerpo humano y el nivel normal de potasio en la sangre debe ser de 3,5 a 5,0 m Eq / L, o miliequivalentes por litro. El potasio es esencial para el funcionamiento óptimo de los nervios y músculos. Ciertas enfermedades como la enfermedad renal crónica puede conducir a un desequilibrio electrolítico y resultar en niveles elevados de potasio en la sangre. Esto se denomina como hiperpotasemia y puede ser potencialmente mortal si no se trata rápidamente. Lo bueno es que hay ciertas formas de reducir los niveles de potasio de sangre.

Cómo reducir el potasio

Los altos niveles de potasio pueden ser evitados y estas son algunas cosas simples a seguir:

1. Tenga cuidado con los líquidos

• Reducir la ingesta de leche: la leche de vaca tiene un alto contenido de potasio, trate de limitar la ingesta y mantenerlo menos de una taza cada día. Un buen sustituto es la leche de arroz y se puede disfrutar de un té o café con cremas no lácteas.
• Manténgase alejado de los jugos: Los jugos de frutas tienen un alto contenido de potasio y si ya tiene los niveles de potasio en la sangre estos pueden ser perjudiciales. Tratar de evitarlos. Lo mismo se aplica a los zumos de verduras. También batidos no son una buena opción porque la mayoría de ellos tienen los plátanos que son una rica fuente de potasio.

2. Evitar alimentos ricos en potasio

Muchas frutas y verduras tienen un contenido muy alto de potasio y deben ser evitados. Los plátanos, aguacate, naranjas, espinacas y las ciruelas pasas no son adecuados si tiene los niveles de potasio en sangre. Pruebe el arroz blanco y pan blanco en lugar de arroz integral o pan integral para evitar la ingesta excesiva de potasio. Uvas y bayas son bajos en potasio y pueden ser consumidos.

Video: Como Bajar Los Niveles Altos De Potasio En El Organismo Con Esta Dieta

3. drenar potasio adicional de Alimentos

Muchas verduras como las papas, zanahorias, remolachas y las patatas dulces son enriquecidos con el potasio. Puede drenar el exceso de potasio de ellos. Si usted sabe cómo reducir el contenido de potasio de estos vegetales se puede disfrutar de ellos con más frecuencia.

Video: Potasio alto

El proceso, también denominado como sanguijuela, no elimina todo el potasio pero no drene hacia fuera una cantidad significativa. Todo lo que necesita hacer es pelarlas y en remojo en agua fría, luego cortarlas en rodajas finas o cortar en cubos pequeños y remojar en agua caliente durante al menos dos horas.

Si usted tiene una taza de verduras en rodajas, utilice diez tazas de agua para remojar. A continuación, drenar el líquido y enjuagar antes de cocinar en cinco tazas de agua. Si ellos se baña durante mucho tiempo, cambiar el agua utilizada para el remojo después de cuatro horas.

4. Manténgase alejado de los alimentos procesados

Procesado y alimentos preenvasados ​​es generalmente muy alto en contenido de potasio. El cloruro de potasio se añade con frecuencia vez de sal común y puede ser perjudicial para usted si usted está luchando para mantener sus niveles bajos de potasio. Trate de evitar los alimentos procesados ​​y no leer las etiquetas para comprobar la cantidad de potasio que contienen.

5. El ajo

Cuando se trata de cómo reducir el potasio, el ajo es una hierba muy útil para reducir la absorción de potasio. suplementos de ajo y ajo fresco puede ayudar a regular los niveles de potasio y se puede tener cualquiera diente de ajo fresco o el ajo suplemento cada día para mantener los niveles de potasio en jaque.

6. Beba mucha agua

Video: Cómo bajar el potasio, Dietas bajas en Potasio, Remedios caseros para bajar el potasio

Para mantener el equilibrio de electrolitos en el control del cuerpo necesita una cantidad adecuada de agua. De diez a doce vasos de agua cada día pueden lavar las toxinas y de potasio extra del cuerpo de manera efectiva. Usted puede tener otras bebidas también, pero evitar las bebidas con cafeína y el alcohol ya que eliminan el agua de la circulación y pueden hacer más deshidratado.

7. Ejercicio

El ejercicio es una excelente manera de disminuir las toxinas y productos de desecho en la sangre. Un estilo de vida activo y saludable es esencial para una buena salud y una media hora de yoga, aeróbic o cualquier actividad física que te gusta o prefiere puede ayudar a mantener una salud óptima y bienestar.

8. Otros consejos

En cuanto a la forma de reducir el potasio, los siguientes consejos pueden ayudar también.

• La incorporación de alimentos con alto contenido de calcio en la dieta puede ser beneficioso para los niveles de potasio bajos. El calcio disminuye la absorción de potasio y alimentos ricos en calcio como productos lácteos puede ser útil para reducir los niveles de potasio.
• Para cumplir con el requisito de la proteína de la tofu cuerpo try o soja como una opción de bajo de potasio.
• Si usted está tomando alguna medicación para controlar su presión arterial o si está tomando diuréticos, es necesario un seguimiento regular de seguimiento con su médico. Sus niveles de potasio deben ser supervisados ​​de cerca. Conseguirse comprobado y seguir el doctorrsquo-s consejos sobre todo si tiene antecedentes de niveles altos de potasio en la sangre.
• Hay algunas hierbas que elevan los niveles de potasio de sangre y algunos como alfalfa, diente de león y cola de caballo a prevenir la disminución de potasio en sangre. Tener cuidado de tomar cualquier suplemento dietético si tiene niveles altos de potasio y siempre es mejor discutir con el médico con respecto a su idoneidad en su condición.