Top 10 beneficios de potasio

El potasio (K) es el tercer mineral más abundante en el cuerpo humano. El potasio es un asegurador de salud, ya que mantiene el corazón latiendo.

Su cuerpo necesita potasio para:

• Mantener un crecimiento normal del cuerpo.
• Descomponer y utilizar los hidratos de carbono.
• Construir proteínas.
• Permitir el crecimiento de los tejidos musculares.
• Facilitar el buen funcionamiento del corazón y los riñones.
• Mantener las células de la piel hidratada y humectada.

Los síntomas de niveles bajos de potasio en un ser humano son:

1. Dolores de cabeza severos
2. La debilidad en los músculos
3. el ritmo cardiaco anormal
4. Anemia
5. Fatiga
6. Irritabilidad
7. La presión arterial alta, etc.

Beneficios de potasio:

1. Curar la piel seca:

Una de las razones por las que muchas personas sufrir de piel seca es debido a la deficiencia de potasio. El potasio mantiene la piel humectada e hidratada internamente. Por lo tanto, para curar la piel seca, empezar a comer frutas ricas en potasio y verduras como plátanos, patatas, etc.

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2. Elevación de niveles bajos de azúcar en sangre:

Una deficiencia en los niveles de potasio en el cuerpo causa que el azúcar baja en la sangre en los seres humanos. Los efectos de la hipoglucemia son: sudoración, dolores de cabeza, temblores y nerviosismo. Usted puede superar este problema mediante la inclusión de alimentos ricos en potasio en su dieta.

3. La reducción de la caída del cabello:

Hay muchas razones para la caída del cabello como el estrés, la contaminación, etc. La deficiencia de potasio puede ser una de las razones de la pérdida de cabello, pero muchas personas no son conscientes de ello. Los plátanos y las almendras son ricas en potasio y, si se comen todos los días, pronto se dará cuenta de una reducción en la pérdida de cabello. También puede tomar suplementos de potasio, pero consulte a un médico primero.

4. Alivio de los calambres:

Video: 9 SÍNTOMAS DE UNA DEFICIENCIA DE POTASIO QUE A MENUDO IGNORAMOS

Desde tejidos musculares requieren de potasio para el buen funcionamiento, una deficiencia de este mineral en los resultados de la sangre en los calambres musculares. El consumo de plátanos u otros alimentos ricos en potasio ayuda a conseguir el alivio de estos calambres.

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5. Función cerebral:

El potasio ayuda a transportar oxígeno al cerebro. Las funciones importantes del cerebro como la memorización y el aprendizaje también son apoyados por potasio.

6. crecimiento de nuevas células de la piel:

Video: Síntomas de Alto Nivel de Potasio

Además de mantener las células hidratadas, potasio también es compatible con el crecimiento de nuevas células de la piel. Si su piel no produce suficientes células nuevas, aparecerá agrietada y sin brillo. Además, si se equilibra el crecimiento natural de las células de la piel, manchas y cicatrices se desvanecen después de algún tiempo.

7. Mantener el nivel del pH:

El hidróxido de potasio se utiliza en una gran cantidad de cosméticos y productos de cuidado de la piel. Actúa como un equilibrador de nivel de pH para la piel. Se absorbe las moléculas de agua del ambiente y hidrata la piel. Por supuesto, en lugar de utilizar este mineral a través de los cosméticos, se puede ir de forma natural e incluirlo en su dieta regular.

8. Crecimiento del Cabello:

Si la tasa de crecimiento del pelo es lento y que están buscando maneras naturales para incrementarlo, potasio le ayudará a lograr eso. Las personas que comen más sal son propensos a sufrir de deficiencia de potasio, que ayuda al crecimiento normal de las células. Reducir el consumo de la ingesta de sal de mesa tendrá un efecto positivo en los niveles de potasio y por lo tanto el crecimiento del cabello.

9. Función renal:

Ayuda a mantener limpio el riñón y apoya su funcionamiento. Además, este mineral también ayuda a los riñones en la eliminación de residuos mediante el proceso de excreción. Por lo tanto, se mantiene el cuerpo limpio.

10. Fuerza Muscular y el desorden:

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Los músculos requieren la cantidad adecuada de potasio para la contracción y relajación regular. Potasio asegura el crecimiento adecuado de los tejidos musculares. Una deficiencia en los niveles de potasio en el cuerpo puede causar parálisis muscular.

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Pocos alimentos que tienen alto contenido de potasio son:

• naranjas
• plátanos
• Espinacas
• Almendras
• Batatas
• Pure de tomate
• Damáscos secos
• Piñas

Ahora que sabes todo acerca de los beneficios de potasio ¿qué estás esperando? Ahora puede mantenerse sano, conseguir una piel bella y aumentar el crecimiento del cabello sólo por comer algunas frutas y vegetales ricos en potasio. Compartir sus experiencias con nosotros por disparos de un comentario más abajo.

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