Cómo el estrés afecta su metabolismo

"Cuando tu eres estresado, las glándulas suprarrenales liberan más cortisol, lo que hace que almacenar grasa en caso de tener que ir a por un largo tiempo sin comida", dice Timothy Crowe, Profesor Asociado en Ciencias de la Nutrición y ejercicio en la Universidad de Deakin.

"Esta acumulación puede ocurrir rápidamente en nuestras células de grasa más activos en el abdomen -., Donde se le puede predisponer a problemas con la insulina y enfermedades como la diabetes tipo 2. La liberación de cortisol también puede afectar a las hormonas que aumentan el apetito." Esto puede conducir a la comodidad de comer y hacer que sea difícil para algunas personas a controlar su peso ".

Video: ¿Estás Perdiendo Músculo por Culpa del Cortisol? (Hormona del Estrés)

Bioquímico, nutricionista y autor o Corriendo s de la mujer Síndrome Dr. Libby Weaver dice que el estrés también se rompe el músculo mediante el bombeo a cabo hormona del estrés cortisol, que es catabólico.

"Este catabolismo es uno de los mecanismos por los que el cortisol se ralentiza su metabolismo. Sus músculos están hechos de proteínas, y las señales de cortisol que se descompongan, como la percepción del cuerpo` s es que se necesita combustible."

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A través de un proceso intrincado, el cuerpo está bañado por la glucosa que, si no se utiliza como combustible, se almacena como grasa abdominal.

"Esencialmente, un exceso de cortisol puede hacer que la grasa a través desregulado el metabolismo del azúcar en la sangre, no sólo en sí metabolismo de las grasas," dice el Dr. Weaver. Esto explica la relación entre el estrés y la celulitis. "Cuando los músculos eran antes, la grasa puede ahora ser depositado," dice el Dr. Weaver.

Entonces, ¿cómo hacer pasar esto? Correr.

"El ejercicio le da al cuerpo la oportunidad de practicar frente al estrés y luego soltarlo," dice Mandel. "Él` beneficioso para ponerse a prueba en los medios de desestabilización (estrés induciendo) para cultivar su retorno a la homeostasis. En ejercicio de la terminología que se conoce como entrenamiento de la base.

"Además, durante el ejercicio aeróbico - ya sea` s correr, una clase de paso, kickboxing, gimnasia sueca, el tenis o el baile -. Usted está empujando su cuerpo con movimientos de respuesta de estrés de lucha o de vuelo Luego, cuando haya terminado, deja que tu cuerpo relajarse y recuperarse, que es la respuesta de relajación ".

Video: "Fisiología del Estrés"

El resultado - que se hacen más fuertes tanto en la mente y el cuerpo ya que son capaces de adaptarse y recuperarse de los factores de estrés cuando se emboscan su sensibilidad delicadamente equilibradas rápidamente.

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