5 Beneficios de comer ragi

5 beneficios de comer Ragi

En la India, la mayor parte de la gente, o bien comen arroz o el trigo, pero hay otros granos, así que no están siendo aprovechadas como la cebada, el mijo y ragi. Ragi tiene numerosos beneficios para la salud que usted será sorprendido saber pero aún se desconocían. Estos granos alimenticios nutritivos se han descuidado por muchos de nosotros así que espero que después de conocer los beneficios para la salud de ragi que incluirá desafiante en su dieta. Sólo un consejo, usted puede utilizar ragi para mezclar con la harina de trigo al igual que lo tienes harina de granos múltiples, o de múltiples ATTTA grano.

Beneficios de comer Ragi

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1. Alto contenido de fibra dietas especiales

Ragi es alta en fibras dietéticas que hacen de este maravilloso grano para el sistema digestivo. Esto tiene fibra dietética alta que el arroz normal y el trigo que comemos. fibras dietéticas altas ayudan a que esto ayuda en el proceso de la digestión, los alimentos se mueve dentro del intestino y no pegado en las paredes internas de los intestinos.

2. regula los niveles de azúcar en la sangre

Inmediatamente después de haber tenido comidas que los niveles de azúcar en la sangre se eleva, pero una dieta que incluye ragi. Ragi ayudará a regular los niveles de azúcar en la sangre. Esto tiene antioxidantes como polypheniols. Una dieta que consiste en ragi también se sabe que tienen una menor respuesta glucémica por lo tanto bueno para las personas diabéticas.

3. Bueno para la anemia

Aquellos de nosotros que hemos conseguido niveles de anemia y baja de hemoglobina no ragi puede ayudar a proporcionar el hierro en cantidad suficiente. Desde ragi consiste en hierro y la vitamina C, la vitamina C es necesaria para la absorción de hierro, por lo tanto, ragi hace una buena para agregar en producto de la dieta especialmente para patentes anémicos.

4. Sin gluten

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Las personas con enfermedad celíaca se les recomienda una dieta que no contiene gluten y ragi es un grano libre de gluten, por lo tanto, esto puede ser una buena fuente de nutrición, así como libre de gluten.

5. cantidad de calcio

Ragi es también rica fuente de calcio. El calcio es un mineral importante y la deficiencia de que puede llevar a la osteoporosis, por lo tanto ragi pueden tomarse regularmente para dar al cuerpo con una amplia cantidad de dosis de calcio.

6. La pérdida de peso

Ragi contiene grasas menores en comparación con los otros cereales de grano popular y por lo tanto cuando se toma en la dieta que esto ayudará en la pérdida de peso, pero que todavía da al cuerpo los nutrientes muy necesarios.