Beneficios y usos de la lechuga para la piel, el cabello y la salud

A medida que las personas en todo el mundo es cada vez más consciente y más salud, y están dando más importancia a los siguientes planes de dieta equilibrada, vegetales verdes están ganando más popularidad que nunca. Lechuga, siendo uno de los vehículos más antiguos conocidos por nosotros es uno entre los vegetales verdes más prominente utilizado en todo el mundo. Lechuga más comúnmente conocido como patta ensalada en la India, pertenece a una familia de vegetales de hoja verde Latuca, es muy rica en minerales, vitaminas y fibre.It se encuentra creciendo en el Mediterráneo y en el Oriente Medio y está disponible en muchos tipos como el verde o las hojas rojas, iceberg, lechuga espárrago o Romaine.

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Al igual que el nombre de patta ensalada indica, este es ampliamente utilizado en muchos alimentos nutritivos tales como ensaladas, sandwiches y también se utiliza para la fabricación de juices.This vegetal se cultiva fácilmente durante la temporada de primavera cuando el suelo está lo suficientemente seca. Veamos algunos de los beneficios de este vegetal frondosa.

Beneficios de la lechuga de la piel:

problemas de la piel son cada vez más común en estos días debido a cosas tales como los crecientes niveles de contaminación, el estrés, la dieta inadecuada y la exposición a sustancias químicas nocivas. Aunque hay una gran cantidad de productos que están disponibles en el mercado que promete una gran cantidad de beneficios que harán que su piel sin defectos, hay algo que es más importante que todas estas cosas para un cuerpo sano y una piel sana. alimentación adecuada y la absorción de nutrientes es más importante para una buena salud de la piel en comparación con cualquier otra cosa. Los vegetales verdes son ricos en nutrientes y fibra que ayuda en la toma de la piel saludable y mantener problemas de la piel de distancia. Los siguientes son algunos de los beneficios comunes de la lechuga:

La lucha contra diversos problemas de la piel:

Comprimir hecha de lechuga puede ayudar en la curación del acné y otros problemas relacionados con la piel. Comprimir puede hacerse por ebullición dos ensaladas de lechuga de hoja en un litro de agua durante aproximadamente 20 minutos. Luego mantenerlo a temperatura ambiente durante un mínimo de diez minutos y luego usarlo en la cara y otras partes del cuerpo. La compresa hecha de hojas de lechuga se encuentra para ser eficaz contra varios problemas relacionados con la piel.

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Ayuda a revitalizar la piel en:

Como una rica fuente de vitamina A, que tiene seis hojas de lechuga al día puede proporcionar hasta más de 100 por ciento de su requerimiento diario de vitamina A. La vitamina A ayuda en la revitalización de la piel mediante el aumento de la potencia de la célula. Así que parte de lechuga de su dieta diaria y ayudar a su piel se ponga más saludable.

Protege la piel de los rayos UV:

La lechuga tiene una buena combinación de vitamina C y vitamina E, que ayuda a mantener la piel saludable, incluso a medida que envejece. La vitamina E también ayuda a proteger su piel de los rayos ultravioletas del sol, y reduce el riesgo de cataratas y degeneración muscular.

Elimina las toxinas de la piel:

Tener la lechuga ayuda a estimular el apetito y también elimina las toxinas del cuerpo. También puede curar a sí mismo de las deficiencias de hemoglobina y la deficiencia de sales minerales y por lo tanto hacer que su piel sea más clara y radiante.

El suministro de nutrición a la piel:

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La lechuga es también una rica fuente de potasio. Esto ayuda a mejorar el suministro de nutrientes y mejora la circulación de oxígeno y ayudando así a la piel se sana y brillante.

Tonificación de la piel y también para dormir mejor:

Compresa hecha de lechuga también es bueno para la tonificación de la piel facial. Por lo tanto, se puede utilizar como una máscara que se encuentra altamente eficaz para las personas con piel seca. Tener la lechuga también ayuda a darle un buen sueño. Infusión hecha de ensalada de lechuga se encuentra que tiene efecto anti espástica y funciona como un diurético y sedante. Esto ayuda a darle un buen sueño que proporciona buenos beneficios para su piel.

Beneficios de la lechuga por un pelo:

El cabello también requiere suministro adecuado de nutrientes, minerales y vitaminas como otras partes de su cuerpo para su crecimiento y salud. Si está buscando un buen cabello sano, lechuga puede ofrecer muchos beneficios para su cabello debido a sus propiedades nutricionales.

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Proporcionar micro minerales esenciales para cabello-

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La lechuga es una fuente de muchos minerales micro requeridos por nuestro cuerpo. Contiene 8% de silicio, 9% de fósforo y gran cantidad de azufre suficiente para nuestras necesidades corporales. Estos minerales son importantes para el mantenimiento de la piel, cabello y uñas saludables.

Proporciona nutrición para el cabello:

Tener alimentos en forma inorgánica es la causa más importante de pérdida de cabello. Tener alimentos tales como cereales y otros alimentos desvitalizados no permite que el cabello para recibir una alimentación adecuada. Tener la lechuga le ayuda a resolver este problema, ya que puede proporcionar el alimento adecuado para el cabello en forma de vitaminas y nutrientes esenciales.

Estimular el crecimiento del cabello:

Hacer parte de jugo de lechuga de su dieta diaria le ayudará en el movimiento de los alimentos a los nervios y raíces del cabello. Por lo tanto el consumo de jugo de lechuga con regularidad le ayudará a estimular el crecimiento del cabello.

Salud y beneficios medicinales de lechuga:

Los diferentes tipos de lechuga varían con sus beneficios nutricionales. Romaine es la variedad que es alta en la nutrición en comparación con otras variedades como el iceberg. Hay muchos otros beneficios para la salud de las lechugas.

• Lechuga contiene alrededor de 20% de su cantidad total como proteínas que son los bloques de construcción para un cuerpo en desarrollo. Ellos ayudan para el desarrollo muscular y son esenciales para muchas reacciones metabólicas en el cuerpo.
• La lechuga tiene menos contenido de azúcar y por lo tanto es bueno para el cuerpo.
• La lechuga es también una fuente de hierro que es muy importante mantener los niveles de hemoglobina en la sangre y proporcionar muchos beneficios relacionados con el corazón.
• La lechuga es también fuente de vitamina K y vitamina C. La vitamina K es esencial para las mujeres durante las etapas de concepción y preñez previamente ya que evitan defectos del tubo neural durante el embarazo. La vitamina C ayuda a prevenir la formación de radicales libres y frenar las reacciones no deseadas que conducen a enfermedades.