Cómo mejorar su técnica de caminar de la energía

Sacar el máximo provecho de sus entrenamientos, al revisar su técnica de caminar de la energía contra estos marcadores.

Póngase de pie. La postura correcta puede evitar la fatiga y las lesiones. piso pélvico debe ser activado, los hombros hacia atrás y hacia abajo, escondido bajo la pelvis, el abdomen y la cabeza hacia arriba.

»Tome cómodos pasos. El plomo con el talón, rodando a través de su empeine y empujando con la punta de su pie.

»Mantenga los brazos y las manos relajadas, manteniéndolos en un ángulo de 90 grados, balanceándose hacia adelante y hacia atrás y mantenerlos cerca de los lados de su cuerpo.

» Con cada paso, apretar las nalgas para trabajar los músculos de los glúteos. Mantenga su ombligo hacia la columna vertebral volver a trabajar los músculos abdominales.

»Relajar la respiración y caminar tan rápido como sea posible - la edificación del ritmo que mejora la aptitud.

SIGUIENTE: Mejore su carrera con estos consejos cabeza a los pies.

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