Lo que realmente quieren decir sus antojos

Porque a diferencia de hambre, un deseo doesn `t necesariamente desaparece una vez que usted` ve comido su terraplén. A menos que resolver la causa raíz de su anhelo, `s no es posible seguir adelante. Para mantenerse en el buen camino hacia sus objetivos de mejor cuerpo, aprender los significados detrás de cada especie de ansia y saludables formas de satisfacer y superar cada uno.

La gente ansía dulces por una de dos razones: o bien sus niveles de serotonina han sumergido (que es a menudo el caso cuando las mujeres son PMSing) o `re cansado y en busca de un golpe rápido o energía de acción rápida en forma de azúcar y carbohidratos simples .

¡Come esto! En lugar: Los alimentos ricos en carbohidratos en general- no sólo galletas y dulces, ayuda a aumentar la energía y los niveles de serotonina. En lugar de ceder a su monstruo de las galletas interior, a su vez a una fuente saludable de carbohidratos complejos como el pan de grano entero. Aunque ninguno de estos Mejores Panes de Marca para la pérdida de peso puede remediar el problema, las pasas de uva en el Ezequiel 4: 9 Canela y Pasas germinado pan de grano entero proporcionan dulzor natural para cortar su deseo de azúcar en la yema. Brindar una rebanada como la energía y el estado de ánimo merienda-impulso. Asimismo, puede dar un paseo. Los estudios han demostrado que la actividad física puede aumentar la energía y evitar los antojos de azúcar-`s un ganar-ganar.

Si lattes y cafés helados están firmando regularmente su canto de sirena, la deshidratación puede ser el culpable. La razón: Cuando su cuerpo doesn `t recibe suficiente agua, que puede hacer que se sienta lento.

¡Come esto! En lugar: En vez de dirigirse a la sala de descanso para preparar otra taza, abajo un gran vaso de agua. Si lo hace, probablemente le dará la oleada de energía `re buscando. Bono: La opción por sobre H20 bebidas de café le ahorrará calorías mega y es probable ayudar a perder unas cuantas libras. No es un fan de agua del grifo? Mantendrá su paladar interesados ​​y su cintura esbelta, con estos 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso.

Si usted no puede sacudir sus anhelos de los chips y papas fritas, los niveles de sodio son probablemente baja. Puesto que el cuerpo pierde líquidos y sal a través del sudor, esto ocurre con mayor frecuencia después de un entrenamiento que te deja empapado.

¡Come esto! En lugar: Al reemplazar la sal perdida es importante para el equilibrio de líquidos y la regulación de la presión arterial, no tienes que bufanda abajo tarifa de engorde, densos en calorías para aumentar su ingesta de este mineral. Anchoas, palomitas de maíz con sal e incluso el apio y las zanahorias pueden hacer el truco. Lo creas o no, estas verduras, naturalmente contienen una pequeña cantidad de sodio. ¡¿Quien sabe?! Y para aquellos momentos en que sólo algo más indulgente va a hacer, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo Cada comida rápida francesa Fry-Clasificado! Cumplir con las selecciones más saludables le ayudará a mantenerse en pista con su plan de pérdida de peso.

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Si jugosos filetes y hamburguesas son lo que anhelan, lo más probable es que su cuerpo está pidiendo hierro, un mineral que `s abundantes en los platos usted no puede dejar de pensar.

¡Come esto! En lugar: Dado que las carencias de hierro pueden ralentizar el metabolismo `ll definitivamente quiere dar a sus antojos. Sin embargo, para mantenerse delgado `ll tienen que ser inteligente al respecto. Seguir con los cortes magros de carne de vacuno alimentado con pasto, que es naturalmente bajo en calorías que la carne de vaca criados convencionalmente. La adición de los cereales fortificados, frutos secos y verduras de hojas verdes a su dieta también puede ayudar a alcanzar sus objetivos de hierro. Y para las extremidades más calorías torching que le ayudará a bajar de peso, prueba estos 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo.

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