Dormir después de comer

Ir a dormir o dormir la siesta después de comer es muy común debido a estar lleno puede causar somnolencia. Muchas personas piensan que no es saludable para ir a la cama pronto después de comer y que a menudo van a ir a caminar después de una comida para ayudar a la digestión. Descubre si dormir después de comer hará que el aumento de peso o si está bien para ir a la cama después de una comida.

¿Por qué sentimos sueño después de comer?

Muchas personas sienten la necesidad de tomar una siesta después de theyrsquo-ve comido porque sus cuerpos están trabajando duro para digerir la comida theyrsquo-VE acaba de ingerir. Después-VE yoursquo comido, su cerebro dirige la sangre lejos de todos los órganos para facilitar la digestión. Además, las células rojas de la sangre ayudan a digerir los alimentos para que pueda distribuir los nutrientes por todo el cuerpo, lo que priva aún más el cerebro de la sangre, haciendo que se sienta cansado y dejar que quieran ir a dormir.

Será dormir después de comer le hace la grasa?

No, dormir después de las comidas no será necesario hacer que la grasa.

Si bien puede parecer como comer antes de acostarse conduciría al aumento de peso, ya que no se queman las calorías consumidas yoursquo-VE. Sin embargo, lo que realmente importa-doesnrsquo cuando se come todo el tiempo que donrsquo-t come más calorías de las que quema durante el día. Va a ganar peso si usted come más calorías de las que quema.

Posibles problemas que causará

Video: 5 COSAS QUE NUNCA SE DEBEN HACER DESPUÉS DE COMER, LA NO. 3 ES MUY PELIGROSA PARA TU SALUD

A pesar de dormir después de comer no causaría un aumento de peso, todavía no es una buena idea hacerlo. Después de comer, su cuerpo trabaja duro para digerir el alimento que comió y esto puede causar problemas con la indigestión system.According con estudios realizados en el Instituto de Tecnología de Massachusetts, hay varias razones por las que no debe ir a la cama después de comer una comida.

1. El ardor de estómago

Mientras se está acostado puede sentirse bien después de consumir una comida, puede empeorar la acidez estomacal y le impide dormir bien. La acidez es causada cuando los ácidos del estómago exceso de margen de su estómago y hasta en el pecho y / o garganta. Esto puede conducir a eructos y usted puede ser capaz de probar algo amargo en la boca.

2. reflujo ácido

El reflujo ácido también se conoce como GERD, que es la abreviatura de la enfermedad de reflujo gastroesofágico. Esto ocurre cuando la válvula situada entre el estómago y el esófago no se cierra todo el camino. Los ácidos en el estómago pueden realizar copias de seguridad en su garganta y hacer que se sienta como que se está quemando. Si no se trata, los ácidos pueden dañar las membranas mucosas de la garganta y llevar a otras complicaciones.

3. Stroke

Video: Mitos y Realidades en Salud: Dormir después de comer

De acuerdo con un estudio realizado en Grecia, para dormir después de comer puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares. El estudio realizado en la Universidad de la Escuela de Medicina Ioannina incluidos 500 participantes- 250 personas tenían una historia de golpes anteriores y el otro 250 habían sido diagnosticados con síndrome coronario agudo. Los resultados mostraron personas que esperaron más tiempo para ir a la cama después de comer tenían menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Hay varias teorías acerca de los resultados. Algunos pensaban ya que el reflujo ácido está vinculada a la apnea del sueño que podría conducir a un derrame cerebral. Otra teoría dice ya que el cuerpo estaba trabajando duro para digerir los alimentos, los cambios en el azúcar en la sangre, presión arterial y el colesterol al dormir después de comer podrían aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

¿Cuándo puede ir a dormir después de comer?

Ya que puede tomar de dos a tres horas para la comida de digerir, tratar de mantenerse al menos dos horas después de yoursquo-VE comido. Después de la comida se ha digerido, es posible que pueda dormir mejor y su cuerpo es menos probable que almacenar alimentos ya que se ha quemado.

Otras cosas a tener en cuenta después de comer

1. No fume

Los estudios han demostrado que fumar un cigarrillo tras yoursquo-he comido es como fumar 10 cigarrillos en otros momentos, que pueden aumentar su riesgo de contraer cáncer de pulmón.

2. No se bañe inmediatamente

Video: Las desventajas de dormir inmediatamente después de comer

Video: Dormir después de comer

Tomar una ducha o un baño después de comer puede conducir a problemas digestivos. Baño provoca un aumento en el flujo de sangre al cuerpo, las manos y las piernas, que lo lleva lejos de la digestión de los alimentos y debilita las capacidades digestivas. Si usted quiere tomar una ducha, 40 minutos después de la comida está bien.

3. No coma frutas de Inmediato

La fruta es fácil para el cuerpo de digerir, por lo que se debe comer una hora antes o dos horas después de una comida Si usted come la fruta con una comida, que puede llegar a ser hinchado.

4. No beba té

Beber té debe evitarse una hora antes y después de una comida debido a la acidez del té puede hacer que sea más difícil de digerir los alimentos. ácidos té pueden endurecer las proteínas, haciéndolas más difíciles de digerir y también pueden mantener su cuerpo absorba adecuadamente el hierro.