4 Razones que usted debe empezar a poner los probióticos en su cara

Mientras que el consumo de una dieta saludable que contenga muchas frutas y verduras frescas, eliminando basura procesada y hacer ejercicio regularmente son una parte importante para mantener la buena salud y el bienestar, hay otro factor muy importante que la mayoría de la gente se pierda: las bacterias intestinales o probióticos.

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De hecho, la importancia de los probióticos es tan grande, que muchos expertos consideran que un equilibrio importante de esta “bacterias buenas” podría ser la clave para disfrutar de una vida saludable por más tiempo. Después de todo, lo que ponemos en nuestro intestino es esencial para el bienestar, y puede incluso afectar a las posibilidades de evitar algunos tipos de cáncer.

Los probióticos tienen una serie de funciones importantes cuando se trata de la salud - y no sólo en el intestino, sino en todo el cuerpo. Sólo algunas de sus tareas incluyen:

• Ayudar en la digestión de los alimentos
• La lucha contra los virus y los resfriados
• Apoyar la salud ósea
• Ayudar a reparar el daño tisular y lesiones
• Ayudar en la regulación del apetito y el control de peso
• Ayudar a gestionar el estado de ánimo de uno
• Jugando un papel importante en la producción de la hormona serotonina para sentirse bien

Hay billones de bacterias beneficiosas que viven en el intestino de todo el mundo, exigiendo un papel fundamental en la salud y el bienestar. Colectivamente referido como microbioma intestinal, que incluyen cerca de 500 especies diferentes - y cada uno tiene sus propias ventajas únicas.

Estudios recientes han encontrado que incluso puede influir en lo que comemos. Aunque suena un poco a ciencia ficción, de acuerdo con investigadores de la Universidad del Estado de Arizona, la Universidad de Nuevo México y la Universidad de California en San Francisco, “malo” o bacterias intestinales saludables pueden estar afectando a nuestros deseos, así como nuestro estado de ánimo para ayudar a garantizar que comen lo que quieren - de hecho, este tipo de bacterias puede ser lo que está alimentando el problema de la obesidad por las nubes. Algunas de estas bacterias prefieren la grasa, mientras que otros como el azúcar - y, a veces las bacterias están alineados con los objetivos de la dieta de su anfitrión, y otros no, dijeron los expertos.

Estas malas bacterias pueden causar todo tipo de estragos en el cuerpo. Cuando hay más bacterias malas en su intestino que bien, sino que también puede conducir a problemas digestivos como el estreñimiento y la diarrea, así como muchos otros temas. Hay una serie de cosas que pueden hacer que el equilibrio de las bacterias a llegar fuera de control, tales como medicamentos, dieta, enfermedades y factores ambientales. Los probióticos pueden ayudar a conseguir las cosas en equilibrio para que todo funcione de manera óptima.

Tener un desequilibrio de las bacterias intestinales a menudo resulta de comer demasiadas “basura” o alimentos procesados, especialmente el azúcar, ya que altera la composición de una salud normal del intestino. Que las buenas bacterias se pasteuriza, irradiados, ya menudo procesan más allá del reconocimiento, lo que significa que muchos de los alimentos que comemos modernas conducen a una gran cantidad de bacterias dañinas. Las bacterias “buenas” empieza a ser agotado, lo que puede hacer que las bacterias “malas” para hacerse cargo, dando lugar a todo tipo de problemas de salud - y, que puede afectar su apariencia también. Cuando sus bacterias intestinales está fuera de control, es posible que se enferma con más frecuencia, la piel puede tener un aspecto cetrino y / o ruptura, se puede sentir deprimida, aumento de peso, sufren de problemas digestivos, experimentar una falta de energía, soportar dolor en las articulaciones y dolor músculos, desarrollar acné o empiezan a tener dificultades para respirar o problemas respiratorios. Incluso puede conducir a problemas graves como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 1 y las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide.

Cómo obtener más probióticos

La buena noticia es que usted puede conseguir sus bacterias intestinales en equilibrio una vez más por el consumo de alimentos con probióticos como el kéfir, kombucha y el yogur de estilo griego, así como después de las prácticas de vida saludables como evitar que la comida chatarra, lo que limita su consumo de alcohol , reducir la exposición a toxinas, hacer ejercicio regularmente y sólo tomando antibióticos cuando sea absolutamente necesario. La comida tiene un efecto casi inmediato en el ambiente intestinal. Gina Sam, MD, MPH, Director del Centro de Motilidad Gastrointestinal Monte Sinaí en el Hospital Monte Sinaí, dice que sus buenas flora bacteriana pueden reponerse en sólo tres o cuatro días.

“Se puede reponer sus flora bacteriana en tres o cuatro días”, dice Gina Sam, MD, MPH, director del Mount Sinai Motilidad Gastrointestinal Center en el Hospital Monte Sinaí. Dependiendo de su situación particular, un suplemento probiótico podría ser algo que desea tener en cuenta. Buscar algo que combina una serie de diferentes cepas para la mayor eficacia, tales como B. animalis, L. rhamnosus y B. heveticus.

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Investigaciones llevadas a cabo fuera de la Universidad de Otago de Nueva Zelanda en 2014, publicado en el Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte, mostraron que los atletas sufrieron desde aproximadamente 40% menos de los resfriados y las infecciones gastrointestinales cuando tomaron un probiótico en comparación a cuando se tomaron un placebo.

Los consumidores tienen una amplia variedad de cápsulas, líquidos y alimentos para elegir, cuando se trata de la adición de probióticos a su dieta, y no hay otra forma que es un poco menos conocido que, aunque se ha vuelto cada vez más popular en los últimos tiempos: los probióticos tópicos.

Vamos a echar un vistazo a los más en profundidad, ya que ofrecen una serie de beneficios únicos para la piel.

Los probióticos tópicos para la piel

Como probióticos introducen bacterias saludables para el intestino y crean una barrera para reducir la inflamación, que es conocido por desencadenar ciertos tipos de enfermedades de la piel, los investigadores encontraron que hay pruebas convincentes de que pueden tratar problemas como la rosácea y el acné. El Dr. Whitney Bowe, profesor clínico asistente de dermatología del Centro Médico Mount Sinai de la ciudad de Nueva York, que ha investigado el efecto de los probióticos sobre el acné, dijo LiveScience.com que los probióticos, si se consumen como alimentos, tomadas como un suplemento o utilizados por vía tópica , podría ser utilizado por los pacientes en combinación con su tratamiento actual. Señaló que normalmente les recomienda a sus pacientes que luchan con la rosácea o acné que están tomando antibióticos, como se conoce a los antibióticos para acabar con “buenas y malas bacterias intestinales.” Hay, por supuesto, muchas otras razones para evitar los antibióticos y sólo tomarlos cuando sea absolutamente necesario.

Bowe llama el desarrollo de probióticos tópicos otra “excitante área de investigación.” Varios fabricantes están en el proceso de experimentar con la adición de cepas o extractos de los probióticos a sus productos de cuidado de la piel, y un número ya lo han hecho y están en el mercado, incluyendo limpiadores, cremas hidratantes, cáscaras y lociones.

A medida que emerge más investigación, hay cuatro tipos de problemas de la piel que parecen ser los más prometedores para los probióticos a la dirección, dijo Bowe.

1. El acné

Cuando ciertos tipos de probióticos entran en contacto con células de la piel, que tienen la capacidad de calmar las partes de las células que lo desea, puede reaccionar a la presencia de bacterias malas o poco saludables que ven como una amenaza. Las señales producidas por los probióticos dejan de las células de la piel desde el envío de “mensajes de ataque” para el sistema inmune que dan lugar a brotes de acné. El escudo proporcionada por los probióticos tópicos ayuda a proteger la piel mientras interferir con las bacterias y los microorganismos capacidad de desencadenar una reacción inmune.

Varios estudios pequeños han demostrado que los probióticos de alimentos o suplementos, cuando se utiliza en combinación con los tratamientos tradicionales del acné pueden aumentar la velocidad de eliminación del acné, y también ayuda a los pacientes toleran mejor tratamiento del acné con antibióticos, Bowe explica con más detalle. Las cepas más eficaces para el acné, de acuerdo con su investigación, incluyen Lactobacillus, L. acidophilus, y B. bifudum. Bowe también agregó que los estudios preliminares de los probióticos tópico para el acné han demostrado que pueden ayudar a disminuir las lesiones cutáneas activas. Cuando se aplica a la piel, el escudo protector que se forma impide que las bacterias dañinas que causan la espinilla lleguen a la piel, lo que agrava el sistema inmunológico y provocando la inflamación, dijo.

2. La rosácea

Este trastorno inflamatorio de la piel que causa enrojecimiento facial en la barbilla, la nariz, las mejillas o la frente, junto con pequeñas protuberancias rojas o granos, también se puede controlar con probióticos. Como el acné, en los que tienen rosácea, los microorganismos que viven en la piel son reconocidas como extrañas por el sistema inmunológico del cuerpo. El sistema inmunológico entra en acción para contrarrestar esta amenaza potencial que resulta en la inflamación, enrojecimiento, o protuberancias común en estas condiciones de la piel. Cuando se aplica tópicamente, el mismo escudo que ayuda a prevenir el acné, puede ayudar a combatir los síntomas de la rosácea. Bowe dice que los probióticos, cuando se utiliza junto con la medicación, pueden reducir el enrojecimiento, así como ayudar a mejorar y reforzar la barrera de la piel para reducir ardor, escozor y sequedad.

3. El eccema

Eczema es también una condición inflamatoria de la piel, y tiende a responder bien a los probióticos. Los investigadores finlandeses se centraron en las mujeres embarazadas que tomaron suplementos probióticos que contenían la cepa de Lactobacillus rhamnosus GG de dos a cuatro semanas antes de dar a luz, y también después del parto si estaban en periodo de lactancia, o agregan las bacterias a los preparados para lactantes durante al menos seis meses. Los investigadores señalaron que los probióticos administrados para disminuir las probabilidades de eczema en los bebés que tenían fuertes antecedentes de la condición de la piel que pica de la familia por lo menos hasta los 2 años, y posiblemente más tiempo. Otra investigación encontró que los niños que desarrollaron eccema antes de la edad de un año tenía una colección menos diversa de las bacterias intestinales cuando eran 7 días de edad, en comparación con los niños sin eccema, que dice Bowe sugiere una relación entre las bacterias intestinales temprano en la vida y el desarrollo de la condición de la piel.

4. efectos anti-envejecimiento

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probióticos tópicos también pueden ayudar a combatir los efectos del envejecimiento como las líneas finas y arrugas, además de ser hidratante y reducir los daños causados ​​por el sol. Ha habido algunas pruebas, de acuerdo con Bowe que la razón detrás de esto es que pueden ayudar a construir colágeno. Esa es la proteína principal de la piel que afecta a su tono y textura.

Los probióticos mejores cuidado de la piel tópicos para tratar de

Aunque se necesita más investigación para determinar su eficacia, los que han utilizado los probióticos tópicos han estado cantando sus alabanzas. Si desea probar algunos de los más altos clasificado, aquí están los mejores opciones disponibles en Amazon actualmente.

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G. M. Collins Phyto de Células Madre + Mascarilla

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